إجلاء ركاب طائرة بعد عودتها اضطراريا بسبب حريق بمحركها في أميركا هبوط سعر اليورو أمام الدولار عقب قرار المركزي الأوروبي إصابة مبابي تثير القلق في ريال مدريد بعد وداع دوري الأبطال وخسارة أمام أرسنال معاقبة 6 أندية عربية بسبب أحداث ربع نهائي بطولتي إفريقيا حكم قضائي تاريخي يدين غوغل باحتكار سوق الإعلانات الرقمية والشركة تواجه شبح التفكيك زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب شمال تشيلي القضاء اللبناني ينفي براءة ابن فضل شاكر ويؤكد استمرار الأحكام الغيابية بحقه وفاة الفنان المصري سليمان عيد الدفاع المدني في غزة يعلن استشهاد 15 شخصا في غارة إسرائيلية الصحة العالمية تضع استراتيجية جديدة للحد من تفشى جدري القرود

أخر الأخبار

7 أطعمة تساعد في تقوية أظافرك

GMT 13:21 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

لبنان اليوم - 7 أطعمة تساعد في تقوية أظافرك

تقوية أظافرك

القاهرة - لبنان اليوم

إن الحصول على أظافر رائعة لن يتحقق بوضع طلاء الأظافر فقط، فصحة أظافرك هي الأساس.
تعتبر صحة الأظافر المؤشر الأساسي على الصحة العامة، ويستخدمها الأطباء لمعرفة مستوى صحة الإنسان، فإذا كنت تعانين من سوء في التغذية سوف يظهر ذلك على أظافرك من خلال بهتان لونها أو تشققها أو مظهرها السيئ الذي لن يرضيك.

إليك أهم الأطعمة التي ستساعدك في الحصول على أظافر قوية وصحية:

أهم الأطعمة

1.البيض: كما هو معروف يعتبر البيض من الأطعمة المليئة بالبروتين الذي يعتبر عاملاً أساسياً لنمو أظافر قوية، كما أن البيض غني بفيتامين (B) الذي من مكوناته البيوتين القادر على زيادة سرعة نمو الأظافر.
2.البروكلي: هو من الخضروات المليئة بالبروتينات والأحماض الأمينية المفيدة للأظافر والجسم عموماً.
3.سمك السلمون: هو سمك لذيذ ويحتوي على الكثير من البروتين والزنك الذي يساعد الجسم على امتصاص البروتين الذي نتناوله يومياً، كما أنه يحتوي على السيلينيوم والنحاس اللذان يساعدان الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بتعزيز نمو الأظافر.
4.زيت جوز الهند: إن تناول الدهون الصحية كزيت جوز الهند يؤدي إلى تعزيز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يحتوي على الفيتامينات A، D، E، K ، وكلها تساعد على تقوية الأظافر.
5.الدجاج: يحتوي على فيتامين Bوالبروتين كالبيض، مما يساعد على تقوية الأظافر.
6.السبانخ: إن تناول السبانخ فكرة عظيمة لصحتك ولصحة أظافرك، فالخضروات الخضراء الداكنة تحتوي على فيتامين (E) والحديد وفيتامينات (B) وحمض الفوليك وفيتامين (أ)، وكلها تساعد على نمو الأظافر وتعزيز قوتها.
7.المكسرات: تحتوي المكسرات كاللوز والبندق على الكولاجين والسيلينيوم والزنك وفيتامين B، وفيتامين E.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 أطعمة تساعد في تقوية أظافرك

تقوية أظافرك

القاهرة - لبنان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس اللبناني جوزيف عون

الدوحة ـ لبنان اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

دمشق ـ لبنان اليوم

منصة إكس

واشنطن ـ لبنان اليوم

جوائز الأوسكار

واشنطن - لبنان اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ لبنان اليوم

سرطان الثدي

لندن - لبنان اليوم

مهيرة عبد العزيز بفستان وردي مزين بالريش

القاهرة - لبنان اليوم