غارة إسرائيلية تستهدف تقاطع "غاليري سمعان" في الضاحية الجنوبية لبيروت الجيش الإسرائيلي يعلن رفع حالة التأهب في الجليل الأسفل والسماح بالتجمعات المحدودة إيران تطلق قمري"كوثر" و "هدهد" إلى الفضاء بصاروخ روسي إنستغرام تصدر تحديثًا جديدًا يعيد تنظيم طلبات الرسائل للمبدعين تحذير من تفشى سلالة جدري القرود القاتلة في بريطانيا ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 43314 شهيداً و102019 مصاباً منذ السابع من أكتوبر 2023 5 شهداء وجرحى في قصف الاحتلال شمال ووسط قطاع غزة وزارة الصحة اللبنانية تعلن 30 شهيداً جراء العدوان الإسرائيلى على بلدات وقرى عدة إجلاء 19 مصابا إثر سقوط صاروخ سقوط صاروخ في بلدة الطيرة وسط فلسطين المحتلة وإصابته مبنى بشكل مباشر إرتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات التاريخية التي اجتاحت جنوب شرق إسبانيا هذا الأسبوع،إلى 205 شخص

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

GMT 20:13 2014 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان اليوم - الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

طرق الحفاظ على الوزن

القاهرة - العرب اليوم

يستطيع الإنسان أن يطيل عمره حوالي عشرة سنوات من خلال الحفاظ علي الوزن وتناول وجبة من تلك الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط و ممارسة التدريبات الرياضية باستمرار وعدم التدخين.

ولتنوع الأطعمة المستخدمة نفس أهمية كمية الطعام فيما يتعلق بوزن الإنسان. و يوصي بتناول وجبة من الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط قليلة الكربوهيدرات.

ويجب أن تتألف الوجبات من الفواكه والخضروات والمنتجات متعددة الحبوب والقليل للغاية من اللحم . والانتظام في التدريبات الرياضية لا يؤدي فقط إلى شعور المرء بالصحة ولكن أيضا يساعد الأشخاص علي إنقاص الوزن.

ونظرا لأن المدخنين يتوفون بمعدل عشرة سنوات قبل غير المدخنين فإن الابتعاد عن عادة التدخين ليس هو الحل وبدلا من ذلك من الأفضل أن لا يبدأ الشخص في التدخين علي الإطلاق وبغض النظر عن ذلك فأن استخدام التبغ يقلل من قدرة أي شخص.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

طرق الحفاظ على الوزن

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان

بيروت - لبنان اليوم

الفنانة المصرية يسرا

القاهرة - لبنان اليوم

شركة غوغل

واشنطن - لبنان اليوم

رئيسة المعهد الوطني العالي للموسيقى الدكتورة هبة القواس

الرياض - لبنان اليوم

البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد - لبنان اليوم

النظام الغذائي

واشنطن - لبنان اليوم

الفنانة المصرية يسرا

القاهرة - لبنان اليوم