تعرفي على عادات غذائية خاطئة تربينا عليها
آخر تحديث GMT19:56:55
 لبنان اليوم -

تعرفي على عادات غذائية خاطئة تربينا عليها

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - تعرفي على عادات غذائية خاطئة تربينا عليها

تعرفي على عادات غذائية خاطئة تربينا عليها
القاهرة ـ العرب اليوم

قد تكوني قد اعتدت بعض السلوكيات الغذائية منذ طفولتك، من دون أن تكتشفي أنّها في الحقيقة خاطئة، ولا تعيد على صحّتك سوى بالنتائج السلبية والتي في ناحية أخرى تحاربينها، كالسمنة مثلاً، وعسر الهضم والتخمة. فما هي العادات الغذائية التي يجدر بك التخلّي عنها الآن؟!

- تناول الطبق حتّى القضمة الأخيرة: لا شكّ انّ هذه القاعدة فُرضت عليك منذ طفولتك، ولُقّنت أنّك مجبرة على انهاء طبقك والأعذار في هذا الصدد ليست مقبولة. ولكن في الحقيقة أننا خصوصاً في مجتمعنا العربي نعتقد أن اكرام الآخر يكون في املاء طبقه حتّى الشفة رغم أننا نعرف أنّ الكمية قد تفوق طاقته. في ناحية أخرى، تُقدّم بعض المطاعم اطباقاً بأحجام عائلية للشخص الواحد والانتهاء منها سيسبب لك الانتفاخ وعسر الهضم وسيسير بك الى زيادة الوزن من دون ان تدركي ذلك. فإذا كنت لست من يملأ طبقه بنفسه، لا تأكلي ولا حتّى قضمة واحدة بعد شعورك بالشبع!

- انهاء الوجية بالحلويات: من أسوأ العادات التي أصبحت جزء من سلوكنا اليومي هي ضرورة انهاء الوجبة بطبق آخر من الحلويات. والحقيقة أننّا نعطي جسدنا ما لا يحتاج اليه في الوقت الحالي، وخصوصاً في حال تضمّن طعامنا الكاربوهيدرات التي تتحوّلأ مباشرةً الى دهون يصعب التخلّص منها حين تمزج مع السكّر. فلم لا تأكلين الحلوى مثلاً حين تشعرين بالجوع وتعتبرينه وجبة قائمة بذاتها؟!

- اللحم، لوجبة مغذية:  من الأخطاء الشائعة أيضاً في نظامنا الغذائي أننا لا زلنا نعتبر أنّ اللحم هو المصدر الوحيد للبروتين أي لا تكون الوجبة مغذّية الاّ إذا تكوّنت منه. وننسى فوائد الحبوب والخضار التي يمكنها أن تكون، لنا وجبة متكاملة من دون أن تعرّضنا للدهون الموجودة في اللحوم.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على عادات غذائية خاطئة تربينا عليها تعرفي على عادات غذائية خاطئة تربينا عليها



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 08:40 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 لبنان اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 15:06 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 12:50 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 00:05 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 05:20 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو

تحديد نوع الجينز المناسب حسب كل موسم

GMT 20:32 2023 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 17:21 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 20:11 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

هواوي تعلن رسميا إطلاق لاب توب Huawei MateBook 14
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon