زلزالاً بلغت شدته 3ر4 درجة بمقياس ريختر يهز شمال أفغانستان كندا تعلن أول حالة إصابة مؤكدة لسلالة جدري القرود مقـ.تل 6 سائحين في لاوس في حالات تسمم جماعي بمادة الميثانول الجيش الإسرائيلي يُصدر الأوامر بالإخلاء للمستوطنين والنازحين في عدة مناطق شمال قطاع غزة الأمن العراقي يُعلن احباط مخطط إرهابي خطير في محافظة كركوك استهدف اغتيال عدد من الشخصيات أمنية ومواقع حكومية تأجيل تشييع جنازة الملحن المصري محمد رحيم للمرة الثانية ارتفاع حصيلة ضحايا الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة وسط بيروت إلى 11 شهيداً و63 مصاباً عشرات المتطرفين اليهود بمدينة الخليل يحاولون مهاجمة رئيس القيادة المركزية لجيش الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية القوات المسلحة السودانية تُعلن تحرير مدينة سنجة عاصمة ولاية سنار من ميليشيات الدعم السريع الكويت تسحب جنسيتها من سالم الهندي الرئيس التنفيذي لشركة "روتانا" للإنتاج الفني

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تناولي هذا الطعام لحرق الدهون في رمضان

GMT 08:44 2017 السبت ,27 أيار / مايو

لبنان اليوم - تناولي هذا الطعام لحرق الدهون في رمضان

أطعمة لحرق الدهون في رمضان

القاهرة _العرب اليوم

من قال أنّ خسارة الوزن في شهر رمضان مستحيلة ؟ الأمر لا يتطلّب منكِ سوى القليل من الإرادة كي تختاري وجباتكِ بتأنٍّ و دقّة . باختصار ، الوقاية خير من الندم ، فأنتِ حتماً لا ترغبين بإتباع حمية قاسية بعد انتهاء الشهر الكريم ! هنالك العديد من المأكولات التي عليكِ تجنّبها أبرزها تلك الغنيّة بالدهون و السكّر ، لكن في المقابل هنالك لائحة طويلة من الأطعمة التي لا يجب أن تفارقكِ عند الإفطار و السحور و التي تساعدكِ على خسارة الوزن .

أهمّها ؟ الزبادي ، فهو غنيّ بالعناصر الغذائيّة المهمّة كالكالسيوم ، الكربوهيدرات ، الدهون الجيّدة و البروتين كما أنّه يحتوي على كميّة قليلة جدّاً من السعرات الحراريّة . لا يقتصر الأمر على ذلك ، إذ أنّ هذا المنتج يحتوي على الأحماض الأمينية القادرة على التخلّص من الدهون و حرقها بشكلٍ عام ، كما أنّه يحتوي على نوع من البكتيريا الجيّدة تُسمّىprobiotics التي تساعد في حرق الدهون عند منطقة البطن تحديداً . تناولي مقدار كوبٍ منه عند الإفطار و كوب عند السحور طيلة شهر رمضان المبارك وستلاحظين أنّكِ لن تشعري بالجوع و ستخسرين الوزن من دون بذل أيّ مجهود . يمكنكِ إضافة القليل من الفاكهة أو الشوفان أيضاً لطعمٍ ألذّ .

ملاحظة: اختاري الزبادي الخالي من الدسم ، إذ أنّ هنالك أنواع عديدة غنيّة بالسكريّات و الدهون فتعطي إذاً نتيجة عكسيّة و تعمل على زيادة الوزن .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناولي هذا الطعام لحرق الدهون في رمضان

أطعمة لحرق الدهون في رمضان

القاهرة _العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

شعار شركة إنفيديا

واشنطن - لبنان اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن - لبنان اليوم

القرآن الكريم

الرباط - لبنان اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد - لبنان اليوم

الفستق الحلبي

برلين - لبنان اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة - لبنان اليوم