8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا
آخر تحديث GMT20:10:35
 لبنان اليوم -

8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - 8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا

8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا
القاهرة - العرب اليوم

الطعام يقوم بالتأثير إيجابياً أو سلبياً في طفلك من الناحيتين الجسمانية و النفسية كما أنه يساعده في الحصول على نوم جيد أو متقطع و هذا يرجع لنوع الطعام الذي يتناوله و الوقت الذي يتناوله فيه.

و لذلك نقدم إليك فيما يلي بعض الأطعمة الصحية التي تجعل طفلكِ يحصل على نوم هادئ وكامل.
الموز

يساهم في جعل طفلك ينام جيداً نظراً لاحتوائه على عنصر الماغنيسيوم الذي يقوم بإرخاء عضلاته.
شاي البابونج أو الكاموميل

 يهدئ الأعصاب فيمنحه النوم بشكل جيد.
الحليب الدافئ

يحتوي على الكالسيوم و بعض المسكنات نظراً لإحتوائه على الحمض الأميني المسمى التربتوفان.
عسل النحل

يمكن مزجه مع الحليب الدافئ أو الأعشاب مثل اليانسون و الكراوية.
الشوفان

نظراً لإحتوائه على عنصر الميلاتونين فهو يمنح الطفل نوماً هانئاً.
اللوز

يقوم بإرخاء العضلات نظراً لإحتوائه على عنصري التربتوفان و الماغنيسيوم.
بذور الكتان

يمكن تناول ملعقتين منها قبل النوم فتمنح الطفل النوم بشكل جيد و هذا يرجع إلى إحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية و التي تعمل كمضادات للأكسدة.
الخبز بالقمح الكامل

إذا تناول الطفل شريحة منه فهي قادرة على منحه الأنسولين الذي يجعل مادة التربتوفان تصل إلى مخه و هي تتحول فيه إلى مادة السيروتونين التي تجعل الطفل ينام جيداً.

أدخلي هذه الأطعمة إلى نظام غذاء طفلكِ يومياً لينعم بالنوم الهادئ والمتواصل المفيد لصحة وبناء جسمه.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا 8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا



GMT 19:40 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

وصفات طبيعية بالموز واللبن للشعر الجاف

GMT 22:59 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

قناع الموز السحري في سن الثلاثين لبشرة خالية من التجاعيد

GMT 11:54 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير

مشروب الموز والليمون الأفضل لخسارة الوزن سريعًا

GMT 06:19 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

مشروب الموز والليمون الأفضل لخسارة الوزن سريعًا

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان - لبنان اليوم

GMT 07:17 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
 لبنان اليوم - تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب

GMT 17:56 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 17:38 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
 لبنان اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 18:43 2022 الإثنين ,09 أيار / مايو

أفضل النظارات الشمسية المناسبة لشكل وجهك

GMT 07:22 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو

مرسيدس تكشف النقاب عن نسختها الجديدة GLC

GMT 17:41 2020 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على أنواع الشنط وأسمائها

GMT 10:04 2022 الإثنين ,18 إبريل / نيسان

النظارات الشمسية الملونة موضة هذا الموسم

GMT 23:44 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر

مارادونا وكوبي براينت أبرز نجوم الرياضة المفارقين في 2020

GMT 18:54 2021 الخميس ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

رحمة رياض تعود إلى الشعر "الكيرلي" لتغير شكلها

GMT 13:05 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 19:26 2022 الخميس ,14 إبريل / نيسان

عائشة بن أحمد مطلوبة أمام النيابة في "ملف سري"
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon