الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT19:47:03
آخر تحديث GMT19:47:03
تعرفي على فوائد تمارين الدراجة الثابتة
تعرفي على فوائد تمارين الدراجة الثابتة
القاهرة - العرب اليوم
من بين آلات الجيم المتعددة، تعد الدراجة الثابتة من الأجهزة السهلة في التمرين. فهي لا تسبب أي مشاكل أو آلام في الركبة، كما أنها تمكنك من التمرن عليها في أي وقت في المنزل أو أثناء مشاهدتك التليفزيون أو التحدث على الهاتف لأنها تحتاج إلى مجهود الساقين فقط. عند التمرن على الدراجة الثابتة ستجدين نفسك تجتازين مسافات كبيرة دون الشعور بالتعب. ولأنها من أكثر الآلات التي أعشقها، اخترت أن أشارككم فوائد التمارين الدراجة الثابتة.
١- الدراجة الثابتة تعمل على خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية إذا قمت بالتمرن عليها بانتظام.
٢- تقوي تمارين الدراجة الثابتة عضلات الساق والظهر والفخذين وأوتار الركبة، فالضغط لأسفل يقوي عضلات الساقين والحركة لأعلى تقوي أوتار الركبة.
٣- تساعد تمارين الدراجة الثابتة على ضبط معدل ضغط الدم في الجسم، وبذلك فهي تحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.
٤- تحسن تمارين الدراجة الثابتة من معدل السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري، وخاصة إذا كانوا يؤدون التمارين بانتظام.
GMT 16:06 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو
نصائح للتَخلص من اللون الداكن في الشِفاة بشكل طبيعي
GMT 09:43 2022 الأربعاء ,11 أيار / مايو
نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب
GMT 05:27 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو
أهم نصائح يجب اتباعها بعد عملية تجميل الأنف بالخيط
GMT 23:21 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
نصائح مفيدة للجمال أفضل من الجراحة التجميليةGMT 22:12 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أفضل نصائح لشد البطن عند المرأةGMT 19:51 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
طريقة وضع الكونتور البودرةGMT 18:52 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
مشاكل جفاف الجلد في فصل الشتاءGMT 18:29 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
نصائح صحية لعلاج «الدمامل» بالأعشاب الطبيعيةالبنك الدولي يكشف أن الحرب في لبنان تسببت بخسائر اقتصادية تجاوزت 5 مليارات دولار
بيروت - لبنان اليوم
قال البنك الدولي في تقرير إن الحرب في لبنان تسببت بخسائر اقتصادية تجاوزت 5 مليارات دولار، كما أدت إلى تضرر نحو 100 ألف وحدة سكنية في لبنان.وأشار التقرير إلى أن هذه الخسائر طالت قطاعات حيوية، من بينها البنية التحتية، و...المزيدلطيفة تستعد لإطلاق ألبوم جديد مع زياد الرحباني وتسعى لتنفيذ وصية يوسف شاهين
القاهرة - لبنان اليوم
طوت المطربة التونسية لطيفة أزمة أغنية «المصري»، التي جرى تغيير كلماتها في حفل مبادرة «تحدي القراءة» بالإمارات، مؤكدة اكتفاءها بردّ الشاعر المصري جمال بخيت، مؤلف كلمات الأغنية الأصلية والجديدة. وتنشغل ...المزيدشركة غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
واشنطن - لبنان اليوم
أطلقت «غوغل» حديثاً، منتجها الجديد «Google Vids» بوصفه جزءاً من حزمة خدماتها المخصصة للشركات والمؤسسات ضمن «Google Workspace (مساحة عمل غوغل)». تستهدف هذه الخدمة الشركات التي تتطلع إلى إنتاج محتوى مرئي احترافي ...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض - لبنان اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 09:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
GMT 19:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
GMT 10:05 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
GMT 10:09 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس الوزراء الفلسطيني يُؤكد أن الحكومة تعمل على توحيد قطاع غزة والضفة سياسيًا وجغرافيًا ومؤسساتيًا
GMT 08:09 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
وائل الدحدوح ينال جائزة "جون أوبوشون" الدولية لحرية الصحافة لعام 2024
GMT 07:34 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
GMT 09:10 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة مراكش العريقة وجهة فريدة تجمع بين الثقافة والفن والتراث
GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
GMT 22:21 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
الرفاهية والاستدامة لأجل الجمال مع غيرلان
GMT 23:24 2023 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
طريقة وضع المكياج على الشفاه للمناسبات
GMT 18:56 2022 الإثنين ,03 كانون الثاني / يناير
متزلجو لبنان يستعدون لأولمبياد الصين الشتوي
GMT 06:22 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
عودة العديد من القطع القديمة الكلاسيكية إلى الساحة بلمسة عصرية
GMT 17:29 2021 الإثنين ,26 تموز / يوليو
السعودية تهاني القحطاني تتأهب للإسرائيلية هيرشوكو الجمعة في طوكيو في مواجهة تاريخية
GMT 14:24 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
منير الحدادي يتعافى من فيروس كورونا
GMT 01:04 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
وور أوف ويل يفوز بلقب سباق بريكنيس ستيكس للخيول
GMT 07:03 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
المنتدى السعودي للإعلام يُعلن موعد انعقاد نسخته الثالثة في فبراير/ شباط 2025
GMT 12:58 2022 الأحد ,10 إبريل / نيسان
فتح أبواب المحميات الطبيعية اللبنانية مجاناً في 19 آذار
GMT 02:42 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طريقة تحضير حلى "الشوكولاتة الداكنة" بالقهوة
GMT 10:07 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
إدراج لبنان على القائمة الرمادية لمجموعة العمل المالي "فاتف"
GMT 18:23 2023 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البرازيل تجهز جيسوس لموقعة الأرجنتين لتعويض غياب نيمار وفينيسيوس
GMT 20:11 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
مكياج عرايس خليجي ثقيل بملامح وإطلالة فاخرة ومميزة
GMT 12:02 2021 الأربعاء ,03 آذار/ مارس
إطلالات شتوية للمحجبات في 2021 من إسراء صبري
GMT 19:02 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر
نزهة في حديقة دار "شوميه"
GMT 10:07 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار النفط تتراجع بفعل مخاوف الطلب الصيني في التعاملات الآسيوية المبكرة الثلاثاء
GMT 09:03 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
بنك عودة اللبناني يبيع مصرفه أودي في تركيا لصندوق أبوظبي الإستثماري بعد أن مني بالخسارة
GMT 13:22 2024 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
وفاة والدة السيدة الأولى الأميركية السابقة ميلانيا ترامب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك