أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق
آخر تحديث GMT18:19:39
 لبنان اليوم -

يُحافظ "الصوف" على درجة حرارة الجسم بشكل فعّال

أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق

الصوف أفضل خامة لارتدائه أثناء النوم
باريس ـ مارينا منصف

أكّدت دراسة حديثة تم إعدادها وتمويلها من صناعة الصوف أن الصوف أفضل خامة لارتدائه أثناء النوم، ووجدت الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني أن ارتداء بيجاما من الصوف فوق الملابس القطنية قد يؤدي إلى نوم إضافي لمدة تصل إلى 15 دقيقة، إذ يبدو أن الصوف ينظم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل ويحافظ على أجسادنا في "منطقة الراحة الحرارية" التي تساعد على النوم بشكل أفضل.

وأطلق على الصوف اسم "الألياف الفائقة" بفضل خواصه التي تساعد على التخلص من الرطوبة وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من تعرق ليلي، وهذا وراء بيع الألحفة الصوفية.

وتدرج مؤسسة النوم الوطنية، وهي منظمة غير ربحية في الولايات المتحدة، الصوف بين موادها الموصى بها للنوم لكنها تلاحظ أنه يسبب القليل من الحكة، كما أنها تروج للحرير الذي يطلق عليه "منظم للحرارة"، لكنها تحذر أنه قد يكون "زلقا" وكذلك باهظ الثمن، ووفقا إلى مسح أجري في الخريف الماضي فإن 40٪ من البالغين في المملكة المتحدة يرتدون البيجاما في السرير، و20٪ يرتدون ملابس داخلية 30% لا يرتدون أي شيء.

ومن المعروف أيضا أن القلق يمكنه أن يؤثّر سلبيا على القدرة على النوم، لذلك ربما لا يكون التشديد على ارتداء نوع معين الملابس هو أفضل نصيحة، ربما أن هناك شيئا آخر يدعو للقلق، إذ يحاول خبراء العناية بالبشرة إقناعنا بأن أكياس القطن تسبب التجاعيد بسبب الاحتكاك، ورغم ذلك لا تبدو هيئة الخدمات الصحية الوطنية قلقة بشأن المواد المصنوعة من البيجاما، وتشمل إرشاداتها الخاصة بالنوم أن تكون درجة حرارة الغرفة بين 18 درجة مئوية و24 درجة مئوية، وأن تكون مزودة بستائر سميكة لزيادة الظلمة أن يتم إبقاء أي أجهزة تكنولوجية بعيدا عن الغرفة، لذا، يمكنك ارتداء ما تريده.

 

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق أفضل شيء لارتدائه للحصول على ليلة نوم جيِّدة دون أرق



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 10:23 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

توبة يتصدر ترند تويتر بعد عرض الحلقة 26

GMT 15:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

بحث جديد يكشف العمر الافتراضي لبطارية "تسلا"

GMT 12:55 2021 الإثنين ,02 آب / أغسطس

وضعية للهاتف قد تدل على خيانة شريك الحياة

GMT 16:06 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

دكتوراه لراني شكرون بدرجة جيد جدا من جامعة الجنان

GMT 15:41 2023 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

الهيئة الملكية لمحافظة العلا تدشن رسمياً إذاعة "العلا FM"

GMT 19:58 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

كارينيو يتخطى الانتقادات ويحصل على لقب الأفضل

GMT 17:21 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

انتهاء تصوير فيلم "دفع رباعي" استعدادًا لعرضه منتصف العام

GMT 03:27 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

سمية الخشاب بلوك مميز في أحدث جلسة تصوير

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

أوجعتنا الحرب يا صديقي !

GMT 18:26 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

الحكم بسجن لوكاس هيرنانديز 6 أشهر بسبب "ضرب" زوجته
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon