الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT11:21:36
آخر تحديث GMT11:21:36
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
السبانخ والسلطة الخضراء أغنى الأغذية بفيتامين "ك"
السلطة الخضراء
باريس ـ العرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الخميس ,16 كانون الثاني / يناير GMT 15:01 2025 نظام غذائي مبتكر قد يساعد في تحسين وظائف الكلى لدى مرضى القصور الكلوي المزمن
- السبت ,11 كانون الثاني / يناير GMT 18:49 2025 دراسة جديدة تكشف أقراص الفيتامينات لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان
- السبت ,11 كانون الثاني / يناير GMT 18:46 2025 تناول الجبن بانتظام قد يقلل خطر انقطاع النفس أثناء النوم ويحسن صحة القلب والتمثيل الغذائي
- السبت ,11 كانون الثاني / يناير GMT 18:42 2025 تأثير أنواع الحليب المختلفة على الصحة العقلية ودورها في الوقاية من الاكتئاب والقلق
- السبت ,11 كانون الثاني / يناير GMT 18:41 2025 أضرار المشروبات المحلاة ودورها في زيادة أمراض القلب والسكري عالمياً
- السبت ,11 كانون الثاني / يناير GMT 18:21 2025 فيروس شائع قد يساهم في تطور مرض ألزهايمر لدى فئة معينة من الأشخاص
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 11:19 2025 الصين تنفي شائعات تفشي فيروس خطير يصيب الجهاز التنفسي مؤكدة عدم وجود ما يدعو للقلق
- السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:34 2024 دراسة حديثة تكشف أن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء يُزيد من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني
GMT 15:01 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
نظام غذائي مبتكر قد يساعد في تحسين وظائف الكلى لدى مرضى القصور الكلوي المزمن
GMT 18:49 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
دراسة جديدة تكشف أقراص الفيتامينات لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان
GMT 18:46 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
تناول الجبن بانتظام قد يقلل خطر انقطاع النفس أثناء النوم ويحسن صحة القلب والتمثيل الغذائي
GMT 18:42 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
تأثير أنواع الحليب المختلفة على الصحة العقلية ودورها في الوقاية من الاكتئاب والقلق
GMT 18:41 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
أضرار المشروبات المحلاة ودورها في زيادة أمراض القلب والسكري عالمياً
GMT 18:21 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
فيروس شائع قد يساهم في تطور مرض ألزهايمر لدى فئة معينة من الأشخاص
GMT 11:19 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
الصين تنفي شائعات تفشي فيروس خطير يصيب الجهاز التنفسي مؤكدة عدم وجود ما يدعو للقلق
GMT 10:34 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
دراسة حديثة تكشف أن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء يُزيد من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني
ولي العهد السعودي والرئيس الألماني يعقدان مباحثات رسمية وسط تعزيز العلاقات التجارية بين البلدين
الرياض - لبنان اليوم
عقد ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان جلسة مباحثات رسمية مع الرئيس الألماني، فرانك فالتر شتاينماير الذي يزور السعودية. واستقبل ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان، في الديوان الملكي السعودي في قصر اليمام�...المزيدإليسا تشيد بقرار الجيش وتطالب بمطار جديد وسط تصاعد التوترات في بيروت
بيروت - لبنان اليوم
بعد الشغب الذي شهده محيط مطار بيروت الدولي مساء أمس، لليوم الثاني على التوالي، أطلت الفنانة اللبنانية إليسا بتعليق ناري جديد.فقد دعت إلى إنشاء مطار ثانٍ في لبنان. حيث كتبت في منشور على منصة "إكس" بوقت متأخر مسا�...المزيدالمحكمة العليا الأميركية تؤيد قرار حظر تطبيق تيك توك بدءًا من الأحد المقبل
واشنطن - لبنان اليوم
في قرار تاريخي صدر الجمعة 17 يناير، أيدت المحكمة العليا الأميركية قانونًا فيدراليًا يُلزم شركة "بايت دانس" الصينية ببيع تطبيق "تيك توك" أو مواجهة حظر كامل للتطبيق في الولايات المتحدة اعتبارًا من الأحد الم�...المزيد
GMT 15:35 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
أشهر مجوهرات العشاق في التاريخ وقصصها الرومانسية
GMT 07:06 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
رحلات نهر النيل الخيار الأمثل للاستمتاع بالطبيعة الخلابة
GMT 11:39 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير
أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل
GMT 10:26 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
شولتس يرفض تدخّل واشنطن في بلاده وينتقد تدخل فانس و ماسك لصالح اليمين المتطرّف
GMT 19:34 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
ترامب يتهم الصحافة الأميركية بمحاولة إيقاعه في مواجهة مع ماسك
GMT 08:11 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
إطلالات الفنانة إليسا بفساتين باللون الأسود ناعمة وفخمة
GMT 07:13 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
جبال الدولوميت الإيطالية من أجمل السلاسل الجبلية في العالم
GMT 08:21 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
طرق مبتكرة لتجديد ديكورات المنزل بصورة تعكس الفصول الأربعة
GMT 16:41 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
الإيجابية والتفاؤل يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 12:22 2022 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
أفضل العطور النسائية لصيف 2022
GMT 17:13 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
عائلة عشقت رياضة الفروسية وتألقت في ميادينها
GMT 13:34 2025 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
واتساب يختبر تبويبًا جديدًا لروبوتات الذكاء الاصطناعي لتعزيز تجربة المستخدم
GMT 19:34 2024 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
قوات الاحتلال الإسرائيلي تتسبب في إجهاض امرأة حامل خلال الاعتداء على زوجها بمحافظة الخليل
GMT 17:35 2022 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
أفكار متنوعة لتغليف الهدايا
GMT 09:32 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
أبرز اتجاهات الديكور التي ستكون رائجة في عام 2025
GMT 08:49 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الاحتفال باليوم العالمي لـ"لغة الضاد" والتي يتحدث بها نحو نصف مليار شخص حول العالم
GMT 14:09 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
ميلانيا ترمب تطلق عملة مشفرة جديدة بعد يوم من إطلاق زوجها للعملة المشفرة "Trump$"
GMT 11:06 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
مطار دمشق الدولي يستأنف رحلاته الداخلية وإعلان تشغيل مطاري اللاذقية والقامشلي
GMT 09:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
عبايات شتوية للسهرات تمنحك إطلالة ملكية فاخرة
GMT 19:36 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
المديرة التنفيذية لبرنامج الأغذية العالمي تُعلن استئناف تقديم المساعدات العاجلة في السودان
GMT 13:59 2021 الأربعاء ,18 آب / أغسطس
مطعم في بغداد يقدم وجبات مجانية لمن تلقوا لقاح كورونا
GMT 07:51 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الحكم بسجن المخرج عمر زهران سنتين مع الشغل والنفاذ بتهمة سرقة مجوهرات زوجة خالد يوسف
GMT 17:49 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
منظمة مراسلون بلا حدود تمنح جائزة حرية الصحافة للإعلامي الفلسطيني وائل الدحدوح
GMT 07:57 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
نانسي عجرم تتألق بفساتين سهرة قصيرة في مختلف المناسبات
GMT 02:47 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير حلى التوفي البارد
GMT 19:45 2025 السبت ,08 شباط / فبراير
المحتجزون الإسرائيليون المفرج عنهم يطالبون نتنياهو بالمضي قدماً في المرحلة الثانية من اتفاق وقف النار في غزة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك