الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:59:38
آخر تحديث GMT12:59:38
الأربعاء 9 نيسان / أبريل 2025
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
مغص وآلام المعدة
لندن - العرب اليوم
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضا:
المصدر :
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 04:34 2019 علماء يُحذِّرون مِن إدمان الهاتف وتأثيره على الجمجمة البشرية
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 01:05 2019 دراسة جديدة عن علاج يعمل على إعادة برمجة الأجهزة المناعية لمرضى السرطان
- الجمعة ,21 حزيران / يونيو GMT 21:40 2019 اكتشاف العلامة التحذيرية المبكرة لخطر الإصابة بمرض "باركنسون"
GMT 04:34 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
علماء يُحذِّرون مِن إدمان الهاتف وتأثيره على الجمجمة البشريةGMT 01:05 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
دراسة جديدة عن علاج يعمل على إعادة برمجة الأجهزة المناعية لمرضى السرطانGMT 00:54 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
3 أوقات مناسبة لـ"ممارسة اليوغا" في يومها العالميGMT 21:40 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
اكتشاف العلامة التحذيرية المبكرة لخطر الإصابة بمرض "باركنسون"GMT 20:20 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
مجموعة عادات صباحية تجعلك تبدين أكبر بـ10 سنوات فاحذريهاحاكم مصرف لبنان بتعهد بالقضاء على الاقتصاد غير الشرعي في بلاده
بيروت - لبنان اليوم
تعهد حاكم مصرف لبنان الجديد كريم سعيد، بالقضاء على الاقتصاد غير الشرعي في بلاده عبر مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب، والعمل على إعادة بناء الثقة بالقطاع المصرفي اللبناني، داعيا إلى إعادة رسملة المصارف التجارية ...المزيدأمينة خليل تكشف كواليس دورها في "لام شمسية" وتبكي تأثراً بكلمات الطفل علي البيلي
القاهرة - لبنان اليوم
حقق مسلسل "لام شمسية" نجاحا كبيرا منذ بداية عرضه في النصف الثاني من موسم الدراما الرمضانية 2025، حيث حصد المسلسل إشادات وردود فعل إيجابية من الجمهور والنقاد، وتحدثت بطلة العمل الفنانة المصرية أمينة خليل عن كو...المزيدشركة أمازون تظور نموذجها للفيديو بالذكاء الاصطناعي "نوفا ريل" ليصل الى دقيقتين
واشنطن - لبنان اليوم
قامت شركة أمازون بتحديث نموذجها للفيديو بالذكاء الاصطناعي، "نوفا ريل"، ليتمكن من إنتاج فيديوهات تصل مدتها إلى دقيقتين.أُعلن عن نموذج "نوفا ريل" في ديسمبر 2024، وكان أول دخول لشركة أمازون في مجال إنتاج الفيد...المزيدفيلم عن فلسطين “لا أرض أخرى” لمخرج لفلسطيني و صحفي إسرائيلي يفوز ب" الأوسكار"
واشنطن - لبنان اليوم
توج فيلم “لا أرض أخرى” للمخرج الفلسطيني باسل عدرا والصحفي الإسرائيلي يوفال أبراهام، الإثنين، بجائزة أفضل فيلم وثائقي طويل، خلال حفل توزيع جوائز الأوسكار في نسختها السابعة والتسعين. وتسلم الجائزة في مسرح دول...المزيد
GMT 10:17 2025 الأربعاء ,09 إبريل / نيسان
ويتكوف يشترط المحادثات المباشرة مع إيران في مسقط ويبدي إستعداده لزيارة طهران
GMT 12:59 2025 الأربعاء ,09 إبريل / نيسان
نادين نسيب نجيم تتعاقد على تقديم مسلسل في موسم رمضان 2026
GMT 10:25 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان
شركة أمازون تظور نموذجها للفيديو بالذكاء الاصطناعي "نوفا ريل" ليصل الى دقيقتين
GMT 06:41 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات مولود برج "الجوزاء" من الإثنين 01 تشرين الثاني إلى الإثنين 08 تشرين الثاني
GMT 16:44 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
المكاسب المالية تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 08:09 2021 الإثنين ,03 أيار / مايو
تنتظر مولود برج "الثور" من السبت 1 آيار إلى السبت 8 آيار أحداث مميزة
GMT 08:12 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
وزارة المالية اللبنانية تؤكد الاتفاق مع صندوق النقد مرهون بتنفيذ "إصلاحات ضرورية"
GMT 20:18 2022 الجمعة ,17 حزيران / يونيو
ميركل تُصرح استقالتي ربما ساهمت في تصعيد الصراع في أوكرانيا
GMT 20:23 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
مصممات الديكور السعوديات يصنعن نجوميتهن عبر "إنستغرام"
GMT 12:23 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
شركة غوغل تزيل 331 تطبيقًا خطيرًا من متجر جوجل بلاى
GMT 07:03 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أسبوع دبي للتصميم لعام 2025 يقدم معرض خواتم الرجال
GMT 15:51 2023 الإثنين ,24 إبريل / نيسان
شركة طيران الشرق الأوسط تتأهّب لموسم الصيف
GMT 10:43 2022 الجمعة ,01 تموز / يوليو
روسيا تسمح لطلاب 6 دول أجنبية بينها سوريا بالعودة لمواصلة الدراسة
GMT 23:50 2020 الأحد ,23 آب / أغسطس
خبير يؤكد إمكانية زيارة الفنادق الفضائية في غضون سنوات قليلة
GMT 16:59 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
يعدك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً على الصعيد المهني
GMT 14:06 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
دنيا ميخائيل عراقية تترشح لـ"البوكر" من أرض المهجر
GMT 12:43 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 12:42 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو
خبير نُظم معلومات يقدم نصائح مُهمة للمواطنين للحماية من الابتزاز الإلكتروني
GMT 05:20 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو
تحديد نوع الجينز المناسب حسب كل موسم
GMT 04:03 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
ضم رئيس تحرير مجلة بالخطأ إلى مجموعة أميركية سرية تناقش توجيه ضربات ضد الحوثيين
GMT 13:27 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
"مطلق العتيبي" يحصد براءة اختراع ألمانية لشحن السيارات الكهربائية ذاتياً
GMT 16:36 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 21:38 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو
أفضل عطور لافندر للنساء في 2022
GMT 22:12 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو
بريطانيا تكشف عن حزمة جديدة من العقوبات التجارية على روسيا
GMT 14:04 2022 السبت ,02 إبريل / نيسان
"معرض القاهرة الدولي للكتاب" يَطْوِي صفحاته بقفزة في مبيعات المؤلفات المدعومة حكومياً
GMT 14:06 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
إتيكيت عرض الزواج
GMT 06:13 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
مصر تبدأ صناعة أول سيارة من نوعها في البلاد
GMT 08:55 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو
مبيعات عقارية في دبي بأكثر من مليار درهم خلال يوم واحد
GMT 14:35 2023 الأحد ,07 أيار / مايو
وزير الطاقة اللبناني يُغادر بيروت مساء الجمعة للمشاركة في “مؤتمر بغداد الدولي الثالث للمياه
GMT 09:10 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
إطلالات أنيقة للملكة رانيا استوحي من فخامتها لعيد الفطر
GMT 16:26 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر
بريشة : ناجي العلي
GMT 06:58 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها
GMT 14:28 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر
GMT 12:47 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو
القرَدة تَستخْدِم الحشرات المطْحونة لِعلاج جُرُوح أقْرانهَا
GMT 12:37 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
ابرز الأحداث اليوميّة
GMT 09:53 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 07:24 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس
ارتفاع واردات الأسلحة إلى أوروبا بنسبة 155 بالمئة في السنوات الأربع الماضية
GMT 19:34 2022 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
ملابس صيفية تساعدك على تنسيق إطلالات عملية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك