الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT14:08:15
آخر تحديث GMT14:08:15
تحتوي على الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "إي"
أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر
أطعمة تحافظ على صحة العيون
واشنطن - العرب اليوم
يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقًا لدراسات وتقارير طبية، فهناك مجموعة من المغذّيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة، وهي: الزنك، والنحاس، وفيتامين "سي"، وفيتامين "إي"، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ.
أقرأ أيضا :
5 نباتات طبية مرتبطة بتقوية الخلايا العصبية
وبيّنت دراسات أخرى أن توليفة أخرى من المغذيات تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي. وفي السطور التالية إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون وقوة البصر:
* الأسماك الغنية بدهون أوميغا3، مثل: السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوجة.
* المكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.
* الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت.
* الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس.
* البطاطا الحلوة.
* الجزر.
* اللحوم الحمراء.
* البيض.
* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.
وقد يهمك أيضاً :
باحثون يحددون الخلايا العصبية المسؤولة عن الشعور بتناول السكريات أثناء التوتر
جراحة جديدة في فص المخ لتنشيط الخلايا العصبية المسببة لبعض الأمراض
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 04:34 2019 علماء يُحذِّرون مِن إدمان الهاتف وتأثيره على الجمجمة البشرية
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 01:05 2019 دراسة جديدة عن علاج يعمل على إعادة برمجة الأجهزة المناعية لمرضى السرطان
- الجمعة ,21 حزيران / يونيو GMT 21:40 2019 اكتشاف العلامة التحذيرية المبكرة لخطر الإصابة بمرض "باركنسون"
GMT 04:34 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
علماء يُحذِّرون مِن إدمان الهاتف وتأثيره على الجمجمة البشريةGMT 01:05 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
دراسة جديدة عن علاج يعمل على إعادة برمجة الأجهزة المناعية لمرضى السرطانGMT 00:59 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدةGMT 00:54 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
3 أوقات مناسبة لـ"ممارسة اليوغا" في يومها العالميGMT 21:40 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
اكتشاف العلامة التحذيرية المبكرة لخطر الإصابة بمرض "باركنسون""إنفيديا" تصبح الشركة الأكثر قيمة في العالم بفضل طفرة في الذكاء الاصطناعي
واشنطن - لبنان اليوم
حققت «إنفيديا» مرة أخرى نتائج ربع سنوية تجاوزت توقعات «وول ستريت». فقد شهدت الشركة ارتفاعاً في الطلب على أشباه الموصلات التي تستخدم لتشغيل تطبيقات الذكاء الاصطناعي. وأفادت «إنفيديا»، يوم الأربعاء�...المزيدحسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في ظل فقدان شقيقه
القاهرة - لبنان اليوم
كشف الفنان حسين فهمي عن تفاصيل الاستعداد للدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، التي تزامنت مع رحيل أخيه الفنان مصطفى فهمي.وقال: «لم أشعر أن الحمل ثقيل، بل بالعكس، كان ينبع من قلبي بكل سعادة وحب. ر�...المزيداندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
طوكيو - لبنان اليوم
اندلع حريق ضخم صباح اليوم الثلاثاء في موقع تجارب تابع لوكالة الفضاء اليابانية أثناء اختبار صاروخ "إبسيلون إس" الذي يعمل بالوقود الصلب، وفقا لمشاهد بثّتها هيئة الإذاعة والتلفزيون الوطنية "إن إتش كيه". وأظ�...المزيدتصنيف المغرب في المرتبة الأولى عالمياً في مجال حفظ القرآن الكريم
الرباط - لبنان اليوم
أعلنت منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة "اليونسكو" عن تصنيف المغرب في المرتبة الأولى عالميًا في مجال حفظ القرآن الكريم. يعد هذا التكريم شهادة جديدة على عراقة وتقاليد المغرب في مجال العناية بكتاب الل...المزيد
GMT 11:50 2024 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
أسلوب نقش الفهد الجريء يعود بقوة لعالم الموضة
GMT 08:48 2024 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
هولندا تعدل عن موقفها من إعتقال ناتنياهو و هناك تصورات ضمن واجباتها نحو المحكمة الجنائية الدولية
GMT 11:16 2024 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
إسرائيل تشن عدة غارات استهدفت بنى تحتية عسكرية في سوريا وتتهم حزب الله بمواصلة نقل الأسلحة
GMT 08:11 2021 الإثنين ,03 أيار / مايو
تنتظر مولود برج "الجوزاء" من السبت 1 آيار إلى السبت 8 آيار أحداث مميزة
GMT 18:43 2022 الإثنين ,09 أيار / مايو
أفضل النظارات الشمسية المناسبة لشكل وجهك
GMT 13:37 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
عزيزة الطائي تؤكد أن هناك كاتبات لم يكملن مسيرتهن بسبب الأعراف الاجتماعية
GMT 07:22 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو
مرسيدس تكشف النقاب عن نسختها الجديدة GLC
GMT 17:41 2020 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على أنواع الشنط وأسمائها
GMT 10:04 2022 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
النظارات الشمسية الملونة موضة هذا الموسم
GMT 15:51 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
لا تدع الأفكار المشوشة تؤثر في تصرفاتك اليومية
GMT 06:16 2024 الجمعة ,16 آب / أغسطس
الجامعات الأميركية تتصدّر تصنيف شنغهاي لأفضل مؤسسات التعليم العالي في العالم
GMT 18:30 2022 الإثنين ,09 أيار / مايو
موضة خواتم الخطوبة لهذا الموسم ألوان الأحذية المناسبة مع الفستان الأسود
GMT 17:58 2022 السبت ,05 آذار/ مارس
طرق مثالية لعلاج تجاعيد الوجه مع تقدم العمر
GMT 10:50 2022 الخميس ,17 آذار/ مارس
اعتصام لطلاب من جامعة بيروت العربية رفضا لقرار رفع الاقساط
GMT 12:41 2022 الإثنين ,18 تموز / يوليو
توقيع اتفاق إسرائيلي ـ أردني ـ إماراتي لإنشاء محطة طاقة شمسية
GMT 23:44 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر
مارادونا وكوبي براينت أبرز نجوم الرياضة المفارقين في 2020
GMT 18:54 2021 الخميس ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
رحمة رياض تعود إلى الشعر "الكيرلي" لتغير شكلها
GMT 13:05 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 03:46 2021 الجمعة ,05 آذار/ مارس
الفنان الشاب الوليد الحلاني يغني باللهجة المصرية
GMT 07:00 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
"نصف شمس صفراء" رواية أفريقية عن أحزان نيجيريا في الحرب الأهلية
GMT 19:26 2022 الخميس ,14 إبريل / نيسان
عائشة بن أحمد مطلوبة أمام النيابة في "ملف سري"
GMT 18:33 2022 الإثنين ,09 أيار / مايو
ألوان الأحذية التي تناسب الفستان الأسود
GMT 15:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
تأجيل تشييع جنازة الملحن المصري محمد رحيم للمرة الثانية
GMT 10:41 2023 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة العلا السعودية تفوز باستضافة بطولة كأس العالم للقدرة والتحمل 2026
GMT 08:00 2022 الأحد ,08 أيار / مايو
طرق ارتداء الأحذية المسطحة
GMT 10:10 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
معرض الشارقة للكتاب يضم مشاركة 112 دولة والمغرب يحل ضيف شرف هذه الدورة
GMT 17:01 2021 الأربعاء ,18 آب / أغسطس
طموح لبناني بميدالية أولمبية بعد انتظار 41 سنة
GMT 07:32 2022 الأحد ,10 إبريل / نيسان
نصائح للحفاظ على الشعر الكيرلي
GMT 05:27 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو
أهم نصائح يجب اتباعها بعد عملية تجميل الأنف بالخيط
GMT 14:05 2020 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر
جيبشيرشير تُسجل رقما قياسيا عالميا جديدا لسباق نصف ماراثون للسيدات
GMT 05:09 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
البنك الدولي يُعلن تعيين مدير جديد في بلدان كينيا ورواندا والصومال وأوغندا
GMT 07:03 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو
أشهر 5 مواقع للتزلج في أميركا الشمالية
GMT 12:42 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو
الكشف عن حجم أضرار الحرائق التي إجتاحت مختلف المناطق في لبنان
GMT 15:15 2022 الثلاثاء ,03 أيار / مايو
الأحمر في الديكور يعزز مشاعر السعادة ويجعل المنزل أكثر حيوية
GMT 22:12 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
"سندريلا" أدب الأطفال سارة السهيل أديبة وكاتبة وشاعرة عراقيّة
GMT 15:14 2020 الأحد ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
شباب الأردن يتجاوز الفيصلي بثلاثية في دوري المحترفين
GMT 05:39 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
بسمة اليمان تعلن عودة حركة السياحة لطبيعتها في الشرق الأوسط في 2023
GMT 13:10 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتمتع بسرعة البديهة وتدهش كثيرين بأفكارك الذكية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك