أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة
آخر تحديث GMT18:19:39
 لبنان اليوم -

أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة

القاهره ـ وكالات

نقدم لكم قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من السعرات الحرارية والتي تفيد في زيادة وزن الجسم وعلاج النحافة، وهي في الوقت نفسه صحية جداً، حيث تساعد في بناء ونمو العضلات، وكما أنها لا تضر بالصحة، حيث تحتوي علي قدر قليل من الدهون المشبعة، وإليكم أبرز هذه الأطعمة حسبما جاء بتقرير طبي نشر مؤخراً بأحد المواقع الطبية الأمريكية: 1. المكسرات: وهي تحتوي علي قدر كبير من السعرات الحرارية، وبالأخص اللوز وعين الجمل والفول السوداني والكاجو، وكما أنها تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين "هـ" المضاد للأكسدة وتقلل أيضاً من فرص الإصابة بأمراض القلب. 2. منتجات الألبان قليلة الدسم: ويجب الحرص علي تناول الألبان بين الوجبات بدلاً من الماء، وكما ينصح بتناول الجبن قليل الدسم مثل الجبن المودزريلا أو الجبن السويسري، ولا تسبب الألبان قليلة الدسم أي مشاكل صحية، حيث تحتوي علي قدر قليل من الدهون المشبعة وبالتالي لا تسبب أي مشاكل للقلب. 3. الفواكه المجففة: وتتميز بأنها تحتوي علي قدر قليل جداً من الماء وبالتالي يتأخر الشعور بالشبع عند تناولها مقارنة بتناول الفواكه الطازجة الكاملة، ومن أبرز تلك الفواكه: التين المجفف والزبيب والمشمش المجفف وهي تحتوي علي تركيزات عالية من العناصر الغذائية وكميات كبيرة من السعرات الحرارية. 4. الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الكتان، وهي غنية جداً بالدهون غير المشبعة وتحتوي علي قدر قليل من الدهون المشبعة وتساعد في خفض مستويات الكولسترول بالدم، وتحتوي تلك الزيوت علي قدر كبير من السعرات الحرارية، حيث تحتوي الملعقة الكبيرة منها علي 120 كالوري.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة أبرز الأطعمة الصحية المستخدمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة



GMT 09:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 14:02 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 لبنان اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 14:42 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 لبنان اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 10:23 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

توبة يتصدر ترند تويتر بعد عرض الحلقة 26

GMT 15:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

بحث جديد يكشف العمر الافتراضي لبطارية "تسلا"

GMT 12:55 2021 الإثنين ,02 آب / أغسطس

وضعية للهاتف قد تدل على خيانة شريك الحياة

GMT 16:06 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

دكتوراه لراني شكرون بدرجة جيد جدا من جامعة الجنان
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon