البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح
آخر تحديث GMT20:10:35
 لبنان اليوم -

البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح

القاهرة ـ وكالات

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعيه المصريه للحساسيه والمناعه استشارى الأطفال وزميل معهد الطفوله بجامعه عين شمس ، أن البروكلى يعد وجبه خفيفه ومهمه لتنشيط الذاكره ورفع المناعه، ولذلك يفضل تناوله خلال فتره الامتحانات، مشيرا إلى أنه يفيد أيضا مرضى حساسيه الصدر ويقاوم الخلايا السرطانية. وأكد الدكتور مجدى بدران - فى تصريح له اليوم السبت - إن الحرمان من الذكاء بسبب فقد الشهيه الشائع مع قلق الامتحانات يؤثر سلبا على الحفظ والتذكر، واصفا روشته نجاح للطلاب تمثلت فى ضروره تناول خمس وجبات غذائيه متوازنه كما ونوعا خفيفه سهله الهضم لتجنب التوتر العصبى مع الامتحانات والذى يقلل العصارات الهاضمه، بالإضافه إلى تناول الأسماك وشرب الماء والسوائل الطبيعيه بوفره فى لجان الامتحان، حيث يؤدى نقص الماء فى الجسم إلى قله الذكاء وإنتاج طاقه المخ ويضعف نشاط خلاياه ويسبب الشعور بالإجهاد والكآبة. وأوضح بدران أن الوجبات السريعه الغربيه تزيد الرغبه فى الاسترخاء والنوم ولا تقدم التغذيه الكافيه للمخ، داعيا الطلاب المقبلين على الامتحانات بتجنب تناول الوجبات السريعه، حيث تبين حديثا أنها تؤثر على الذكاء والقدره الاستيعابيه وتجعل الذاكره أكثر بطئا وتعوق إرسال الإشارات العصبيه لافتا إلى أن الدهون الموجوده بها والتى فى الغالب ما تكون دهون ضاره تحل مكان الدهون الصحيه فى المخ وتقلل من مهاراته الذهنية. وأشار إلى أن هناك أغذيه ضد النسيان يحتاجها المخ توفر له الأحماض الأمينيه والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنيه غير المشبعه والسكر بمستوى معتدل فى الدم، مؤكدا أن مخ الإنسان يحتاج إلى مستوى معتدل من الجلوكوز لإنتاج الطاقه اللازمه لقيامه بوظائفه، حيث يفضل تناول عسل النحل والفاكهه لاحتوائها على سكريات بطيئه الهضم ترفع مستوى السكر بالدم بالتدريج. ولفت إلى أن الشكوى من التعب تعد مشكله صحيه شائعه ويرجع سببها إلى حساسيه الطعام، موضحا أن التعب نوعان تعب جسدى يسبب ضعف الأداء العضلى والتكاسل، وتعب عقلى يسبب النعاس ونقص الانتباه والتركيز، مؤكدا أن التمر يزيل التعب بنوعية. وحذر الدكتور مجدى بدران ذوى الاستعداد للإصابه بالحساسيه من استخدام المواد الحافظه ومكسبات الطعم واللون والرائحه خلال الامتحان والتى تؤدى إلى إصابتهم بالحساسيه، مشيرا إلى أن مريض الحساسيه يجب عليه تجنب الأطعمه المسببه لحساسيته والبعد قدر الإمكان عنها.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح



GMT 09:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان - لبنان اليوم

GMT 07:17 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
 لبنان اليوم - تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب

GMT 17:56 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 17:38 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
 لبنان اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 22:52 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو

"فولكسفاغن" تبحث عن "جاسوس" داخل الشركة

GMT 10:32 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس

جرعة أمل من مهرجانات بعلبك “SHINE ON LEBANON”

GMT 17:24 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

يوسف الشريف يتحدث عن عقدته بسبب يوسف شاهين

GMT 10:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك

GMT 21:00 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 18:41 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

كرة القدم ضحية فيروس كورونا من تأجيل بطولات وإصابة نجوم

GMT 13:24 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان

أفضل عطور الزهور لإطلالة أنثوية
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon