الـغريب فروت سلاحك الأقوى لحماية قلبك
آخر تحديث GMT15:56:31
 لبنان اليوم -

الـ"غريب فروت" سلاحك الأقوى لحماية قلبك

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - الـ"غريب فروت" سلاحك الأقوى لحماية قلبك

لندن ـ العرب اليوم

عندما نتحدث عن فاكهة الشتاء، نفكّر تلقائياً بالليمون كونه لا يتمتّع بمذاق لذيذ فحسب، إنما أيضاً بنسبة عالية من الفيتامين C الذي يساعد على الحماية من الانفلونزا ونزلات البرد التي تكثر خلال هذه الفترة. لكن إذا دقّقنا جيداً في ما تقدّمه لنا الطبيعة، فإننا نجد فاكهة أخرى شبيهة تماماً بالليمون تُعرف بالغريب فروت.إن نسبة قليلة من الناس تقوم بشراء الغريب فروت Grape Fruit على رغم أنه يتمتّع بمنافع كبيرة لا تقلّ أهمية عن الليمون العادي، نظراً للنتائج الإيجابية الضخمة التي يُحدثها في الجسم.وللاطلاع عن كثب عن الأسرار العظيمة المخبّأة داخل هذه الثمرة الحمضية، أجرت "الجمهورية" حديثاً خاصاً مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي التي صرّحت بداية: "يحتوي الغريب فروت على نسبة عالية من مركّبات الفلافونويد التي هي نوع من أنواع مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من ضرر الجذور الحرّة. وهذه الأخيرة تُعد إحدى أهمّ الأسباب المؤدية إلى نشوء الأمراض السرطانية، وقد أظهرت الدراسات أن الغريب فروت يحمي بشكل خاص من سرطان الثدي والرئة".وأضافت: "إلى جانب هذه الخاصية المضادة للسرطان، تبيّن أنه يؤدي دوراً فائق الأهمية يتجلّى في حماية الجسم من مخاطر الكولسترول. فاستناداً إلى أحدث الدراسات التي قامت بتحليل ميزات هذه الثمرة اللذيذة، ظهر أن الغريب فروت يحافظ على استقرار معدل الكولسترول الجيّد المعروف بالـ HDL والذي يحمي من تصلّب الشرايين الذي يحدث نتيجة الكولسترول السيىء أي الـ LDL، ويضمن ليونتها ليجنّب بذلك النتائج السلبية والخطيرة وأحياناً المميتة التي تشمل الذبحة القلبية والجلطة الدماغية".وتابعت أبو رجيلي حديثها: "إلى جانب هاتين الميزتين، أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى الدور الفعّال للغريب فروت في الحماية من مرض السكري والمحافظة على نسبة معتدلة للسكر في الدم. إلّا انّ العلماء بحاجة إلى مزيد من الأبحاث العميقة لتأكيد مفعوله. لكن حتى هذه اللحظة، فهو قد يؤدي دوراً فعّالاً في الحماية من مرض السكري".وعن العناصر الغذائية التي يحتويها، علّقت: "مثل مختلف أنواع الفاكهة، يحتوي الغريب فروت على نسبة عالية من الألياف الغذائية ليساعد بذلك على تسهيل حركة الأمعاء وتعزيزها. كذلك فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم والحماية من أمراض الشرايين والقلب. ومثل سائر أشكال الحمضيات، يوفّر الغريب فروت نسبة عالية من الفيتامين C الذي يُعد من أهم أنواع المواد المضادة للأكسدة على الإطلاق، وهو يتميّز بقدرته العالية على محاربة الكولسترول السيىء".وأخيراً، أفادت أبو رجيلي: "انطلاقاً من جميع هذه المنافع، أنصح قرّاء "الجمهورية" بإدخال الغريب فروت إلى نظامهم الغذائي اليومي بفضل دوره العظيم في الوقاية من الأمراض السرطانية والقلبية. كذلك أنصحهم بتناوله كثمرة كاملة بدل شربه كعصير. صحيح أن الشكلين مهمّين، لكن على صعيد الكالوري، يُفضّل تناوله بَدل شربه. فعند عصره نحصل بذلك على أكثر من حصّة.ناهيك عن أن تناوله يزوّدنا بنسبة أعلى من الألياف مقارنة بالعصير. لكن هذا لا يمنع شربه في حال كان مجموع وحداتنا الحرارية خلال اليوم تحت السيطرة"، مشيرة إلى أن كل حصّة صغيرة الحجم تحتوي تقريباً على حوالى 60 وحدة حرارية، أمّا المتوسّطة فتحتوي على 80 كالوري، في حين أن الكبيرة تؤمّن 105 سعرة حرارية".

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الـغريب فروت سلاحك الأقوى لحماية قلبك الـغريب فروت سلاحك الأقوى لحماية قلبك



GMT 17:35 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة تساعد في تعزيز وظائف المخ

GMT 17:31 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية

GMT 17:11 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أمراض تسبب نقص الصفائح الدموية في الجسم وأعراض المرض

GMT 17:09 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر الإصابة بالربو لدى الأطفال

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 06:48 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات برج الميزان لشهر أكتوبر / تشرين الأول 2024

GMT 10:20 2022 الأحد ,06 آذار/ مارس

معرض الجبل للفن برعاية حركة لبنان الشباب

GMT 21:10 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

"أدهم صقر" يحصد برونزية كأس العالم للخيل في باريس

GMT 06:05 2024 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

مانشستر سيتي الإنكليزي يتصدًر قائمة أفضل 10 أندية فى العالم

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

البرتغال وجهة سياحية جاذبة لعشاق الطبيعة على مدار العام

GMT 12:31 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو

أفضل أنواع الماسكارا المقاومة للماء

GMT 17:22 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon