المشي والسباحة من أول الرياضات التي تساعد على تخفيف آلام العظام
آخر تحديث GMT19:34:03
 لبنان اليوم -

المشي والسباحة من أول الرياضات التي تساعد على تخفيف آلام العظام

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - المشي والسباحة من أول الرياضات التي تساعد على تخفيف آلام العظام

القاهرة ـ وكالات

الأنشطة الرياضية المختلفة، التى تعمل على تحريك الجسم وتنشيط عضلاته، وعدم ركودها وسكونها، هى بشكل بديهى تفيد الجسم بشدة، ولكن بعض الرياضات الخاصة تعد من أهم الرياضات وأولها، والتى تقوم بدور العامل المساعد لتخفيف آلام الجسم وآلام العظام بالطبع.. الدكتور محمود عبد الغنى، استشارى جراحات العظام والعمود الفقرى، يتحدث فى هذا الموضوع الهام، موضحا أن الرياضات والأنشطة الرياضية المختلفة كلها تساعد الجسم على الاسترخاء والتنشيط وزيادة حيويته وقدرته على التحمل إلا أن هناك رياضات بالأخص تهتم وتزيد من قدرته على تحمل الألم. ويضيف الدكتور محمود، أن الخبراء ينصحون بعدم الجلوس لمدة طويلة أو التخوف من ممارسة الرياضة البسيطة، فالاعتقاد بأن حالتهم ستتفاقم مع المشى هو اعتقاد قد ثبت خطؤه وإن الاكتشافات الجديدة تدعم هذا الأمر، فتشير إلى فوائد الأنشطة الجسمانية العامة مثل المشى أو السباحة على اختفاء آلام الظهر.. وبينت أيضًا أن كثيرا ممن كانوا يعانون من آلام فى الظهر قد تحسنوا بالفعل لممارستهم رياضة المشى السريع لمدة ثلاث ساعات أسبوعيا. مقارنة بمن لا يمارسونه، ويرجع ذلك إلى استرخاء العضلات والشعور بالراحة عند ممارسة النشاط وبخاصة المشى.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي والسباحة من أول الرياضات التي تساعد على تخفيف آلام العظام المشي والسباحة من أول الرياضات التي تساعد على تخفيف آلام العظام



GMT 09:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان - لبنان اليوم

GMT 07:17 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
 لبنان اليوم - تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب

GMT 17:56 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 17:38 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
 لبنان اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 08:54 2022 الخميس ,02 حزيران / يونيو

جينيسيس تكشف عن G70" Shooting Brake" رسمياً

GMT 19:19 2021 الجمعة ,17 كانون الأول / ديسمبر

موضة حقائب بدرجات اللون البني الدافئة

GMT 21:00 2020 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أملاح يلتحق بمعسكر المنتخب ويعرض إصابته على الطاقم الطبي

GMT 21:13 2023 الخميس ,13 إبريل / نيسان

موضة الأحذية في فصل ربيع 2023

GMT 18:07 2022 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

ساعات أنيقة باللون الأزرق الداكن

GMT 21:12 2023 الأربعاء ,03 أيار / مايو

آخر صيحات الصيف للنظارات الشمسية
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon