حقائق حول نقص فيتامين د
آخر تحديث GMT15:52:03
 لبنان اليوم -
ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 43,846 شهيدًا و 103,740 جريحاً منذ 7 أكتوبر 2023 وزارة الصحة اللبنانية تُعلن إستشهاد طفلتين ووالدهما وإصابة شخص في غارة العدو الإسرائيلي على الماري بقضاء حاصبيا الرئاسة الفلسطينية تحمل الإدارة الأميركية مسؤولية المجازر الإسرائيلية في بيت لاهيا وقطاع غزة الرئيس الإسرائيلي يُلغي زيارته المخطط لها إلى مؤتمر الأمم المتحدة للمناخ «COP29» بعد رفض تركيا السماح لطائرته بالعبور الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل ضابط وجندي في اشتباكات بشمال قطاع غزة وزارة الصحة في قطاع غزة تُعلن إرتفاع عدد الشهداء منذ العام الماضي إلى 43799 ونحو 103601 مصاباً الخارجية الإيرانية تنفي المزاعم بشأن لقاء إيلون ماسك بممثل إيران في الأمم المتحدة وزارة الصحة اللبنانية تُعلن ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على البلاد إلى 3452 شهيداً و14.664 مصاباً استشهاد اثنين من قيادات حركة الجهاد الفلسطينية في غارة إسرائيلية على سوريا استشهاد 5 أشخاص في غارة إسرائيلية على مدينة النبطية جنوبي لبنان
أخر الأخبار

حقائق حول نقص فيتامين "د "

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - حقائق حول نقص فيتامين "د "

القاهرة ـ وكالات

هل تتجنب التعرض لأشعة الشمس؟ هل لديك حساسية من الحليب؟ هل تتبع حمية نباتية صارمة؟ إن كنت كذلك، فإنك في خطر الإصابة  بنقص في فيتامين ضوء الشمس، أي فيتامين (د)، وهو الفيتامين الذي ينتجه الجسم استجابة لتعرضه لأشعة الشمس. كما وأنه يتواجد في مصادر أخرى، منها بعض أنواع الأسماك وزيت كبد السمك وصفار البيض والخضروات والفواكه الطازجة، فضلا عن منتجات الألبان والحبوب المدعمة به. ويشار إلى أن هذا الفيتامين يعد مهما للحصول على عظام قوية، ذلك بأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم. كما وأن له الفوائد التالية: ● مساعدة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية، منها الكالسيوم والفوسفور، ما يؤدي إلى الحصول على عظام وجهاز مناعي قويين. ● عمل توازن في الكالسيوم للجسم، ما يؤدي إلى الوقاية من تخلخل العظام، المعروف بين العامة بهشاشة العظام، والتهاب المفاصل. ● المساعدة على تنظيم ضغط الدم والتقليل من التوتر والضغوطات النفسية، علاوة على تخفيف العديد من الآلام. كما ويساعد في محاربة الاكتئآب وتجعيدات البشرة. ويساعد أيضا في السيطرة على التكاثر غير الطبيعي للخلايا السرطانية. ويذكر أن هناك العديد من الفوائد الأخرى لهذا الفيتامين، غير أنه لا ينصح بكثرة الحصول عليه من أشعة الشمس، كون هذه الأشعة قد تسبب سرطان الجلد عند التعرض لها بمقادير معينة. وتجدر الإشارة إلى أن الأبحاث تشير إلى أن هذا الفيتامين يساعد في الوقاية من أمراض عديدة، منها السكري بنوعيه، الأول والثاني، وارتفاع ضغط الدم والتصلب اللويحي المتعدد وعدم تحمل الجلوكوز. أعراض نقص فيتامين د: قد تدل آلام العظام وضعف العضلات على نقص فيتامين (د)، إلا أن هذا النقص قد يكون ماكرا لدرجة ﻻ يسبب معها أية أعراض. لكن يجب الحرص على قياس مستويات هذا الفيتامين بين الحين والآخر كون نقصه، حتى وإن كان بسيطا، يسبب العديد من المشاكل الصحية التي قد تكون شديدة، منها ما يلي: ● الربو الشديد لدى الأطفال. ● الخلل المعرفي لدى كبار السن. ● السرطان. ● زيادة الأمراض القلبية والوعائية الدموية سوءا. أسباب نقص فيتامين د: ● عدم الحصول على المقدار الموصى بأخذه يوميا من هذا الفيتامين عبر الغذاء، وذلك لمدة طويلة. ● قلة التعرض لأشعة الشمس. ● سمار البشرة. فالصبغة المؤدية لسمار البشرة تقلل من قدرتها على تصنيع الفيتامين المذكور استجابة للتعرض لأشعة الشمس. ● عدم قدرة الكلى على تحويل الفيتامين المذكور لمادته الفعالة. ● عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص هذا الفيتامين بشكل كاف. ● البدانة. علاج نقص فيتامين د: يجرى علاج نقص فيتامين (د) عبر زيادة تناول المصاب للمأكوﻻت التي تحتوي عليه، كما أن الطبيب قد يعطي المصاب المكملات ليأخذها تحت إشرافه.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حقائق حول نقص فيتامين د حقائق حول نقص فيتامين د



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 09:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 لبنان اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
 لبنان اليوم - اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 10:05 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 لبنان اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 07:34 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 لبنان اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 22:21 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر

الرفاهية والاستدامة لأجل الجمال مع غيرلان

GMT 23:24 2023 الثلاثاء ,09 أيار / مايو

طريقة وضع المكياج على الشفاه للمناسبات

GMT 18:56 2022 الإثنين ,03 كانون الثاني / يناير

متزلجو لبنان يستعدون لأولمبياد الصين الشتوي

GMT 14:24 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر

منير الحدادي يتعافى من فيروس كورونا

GMT 02:42 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على طريقة تحضير حلى "الشوكولاتة الداكنة" بالقهوة

GMT 20:11 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

مكياج عرايس خليجي ثقيل بملامح وإطلالة فاخرة ومميزة

GMT 12:02 2021 الأربعاء ,03 آذار/ مارس

إطلالات شتوية للمحجبات في 2021 من إسراء صبري

GMT 19:02 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

نزهة في حديقة دار "شوميه"

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

وفاة والدة السيدة الأولى الأميركية السابقة ميلانيا ترامب
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon