عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية
آخر تحديث GMT19:46:08
 لبنان اليوم -
فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا استشهاد 3 فلسطينين وإصابة 11 جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي غرب النصيرات وسط قطاع غزة الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أربعة جنود من لواء كفير فى معارك شمال قطاع غزة مقتل وإصابة 25 جندياً وضابطاً من جيش الاحتلال الإسرائيلي على جبهتي قطاع غزة وجنوب لبنان وزارة الصحة اللبنانية تعلن أن 3189 شهيدا و14078 مصاباً منذ بدء العدوان "الحوثيون" يعلنون استهدف قاعدة "ناحال سوريك" في جنوب تل أبيب رئيس أركان الجيش الإسرائيلي يعلن توسيع العمليات العسكرية في جنوب لبنان وسط جهود دولية للتوصل إلى وقف لإطلاق النار مصادر عبرية تؤكد مقتل 5 جنود إسرائيليين بهجومين في جباليا شمال غزة والجيش يعترف بمصرع قائد وحدة
أخر الأخبار

عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية

واشنطن ـ العرب اليوم

إن لكل منا أسبابه لعدم ممارسة الرياضة الجسدية و العقلية فمنا من لديه سبب مشروع وهو العمل لساعات طويلة أو يعاني من إصابة لكنا في كثير من الأحيان عندما يتعلق الحديث في ممارسة الرياضة فإننا نختلق الأعذار لتقليل ما يسمى بالصراع العقلي . قال دان كيرس شينباوم Dan Kirschenbaum الاستاذ الدكتور في الطب النفسي و العلوم السلوكية في كلية الطب في جامعة نورث ويسترن Northwestern University  إذ كنا ملتزمين بممارسة الرياضة والأن لا نقوم بها فإن الأعذار ستتيح لنا شعور أقل بالتنافر و عدم الراحة ، و ان هذا لا يعني بأنك كسول ان هذا رد فعل طبيعي  وضخ شين باوم وان سر مواجهة ذلك لتصبح ممارسة الرياضة عادة عندما يقوم دماغك بتقليب و تدوير هذه الأفكار لتصبح هواجس صحية و التي ستجعلك تواصل ممارسة الرياضة  ان هنا لديك الحلول للتغلب على روداع النوادي الرياضية بغض النظر عن حالتك النفسية التي تمر بها و الان التفاصيل : -العذر الاول : أنا تعب جدا الواقع : انه السبب المهم الذي يمنعك من ممارسة الرياضة ، هل تعلم ايضا بأن الدراسات الحديثة أظهرت أن ممارسة النشاط الرياضي الجسدية ستنمي طاقتك ، ان كنت لا تصدق ذلك ما عليك سوى أت تقوم بممارسة الرياضة على مدار أسبوع و لاحظ الفرق بنفسك. -العذر الثاني : ليس هناك ساعات كافية في اليوم الواقع : انت مشغول ، بالطبع نعم لكن الوقت كثير فإن لورا فاندركم Laura Vanderkam مؤلفة كتاب 168 ساعة تؤكد أن لديك وقت أكثر مما تتوقع . حيث تقول  إذا كنت تعمل 50 ساعة في الأسبوع وتنام 8 ساعات كل ليلة فإنه يتبقى لك 62 ساعة لعمل أشياء أخرى ، جمعية القلب الأميريكة تقول أنك تحتاج ل 75 دقيقة في كل أسبوع لتقوم بعمل تمارين رياضية قوية و متواصلة هي كافية لتحسين صحتك.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 07:34 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 لبنان اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 19:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
 لبنان اليوم - اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 07:14 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة
 لبنان اليوم - أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 15:48 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لأزياء الهالوين مستوحاة من علامة كل برج

GMT 19:03 2022 السبت ,14 أيار / مايو

نصائح لاختيار ملابس العمل المناسبة

GMT 18:43 2021 الخميس ,16 كانون الأول / ديسمبر

هدى المفتي تتعرض لانتقادات عديدة بسبب إطلالاتها الجريئة

GMT 11:07 2022 الإثنين ,21 آذار/ مارس

خطوات تلوين الشعر بالحناء

GMT 07:11 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

البنك الدولي يتوقع نمو اقتصاد الإمارات 4.1% في 2025

GMT 15:40 2021 الجمعة ,10 كانون الأول / ديسمبر

أسلوب الكلام الراقي حسب قواعد الإتيكيت
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon