نصائح لما بعد الشفاء من السرطان
آخر تحديث GMT08:10:05
 لبنان اليوم -
افتتاح الملعب الكبير للحسيمة ويحتضن أولى مبارياته اليوم الاثنين بين منتخبيْ جزر القمر ومدغشقر محامي اللاعب حسين الشحات يكشف عن قرب إتمام الصلح النهائي بين موكله واللاعب المغربي محمد الشيبي زلزال بقوة 5.1 درجات يضرب جزر ماريانا غرب المحيط الهادئ وزارة الصحة اللبنانية تُعلن إرتفاع عدد شهداء العدوان الاسرائيلي إلى 3516 شهيداً و14929 مصاباً قوات الاحتلال الإسرائيلي 10 فلسطينيين على الأقل من الضّفة الغربية بينهم شقيقان مقتل سيدة وإصابة 10 آخرون جراء سقوط صاروخ على منطقة بشمال إسرائيل الأونروا تعلن تعرض قافلة مؤلفة من 109 شاحنة مساعدات للنهب بعد دخولها إلى قطاع غزة وزارة الصحة الفلسطينية تكشف حصيلة الشهداء جراء عدوان الاحتلال الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة منذ السابع من أكتوبر 2023 ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 43,846 شهيدًا و 103,740 جريحاً منذ 7 أكتوبر 2023 وزارة الصحة اللبنانية تُعلن إستشهاد طفلتين ووالدهما وإصابة شخص في غارة العدو الإسرائيلي على الماري بقضاء حاصبيا
أخر الأخبار

نصائح لما بعد الشفاء من السرطان

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - نصائح لما بعد الشفاء من السرطان

واشنطن ـ وكالات

بعد أن أصبح السرطان مرضا قابلا للعلاج لدى العديد من مصابيه، ازدادت فئة من يسمون ب "المتغلبين على السرطان". لذلك، فقد أصبح من اللازم أخذ هذه الفئة، والتي لا تعد صغيرة، بعين الاعتبار للمحافظة على صحة أفرادها. فبعد الانتهاء من علاج السرطان، تتجه أفكار المصاب الذي تغلب عليه إلى التعرف على الخطوات التي عليه القيام بها من أجل العودة لممارسة حياته الطبيعية مثل غيره من غير المصابين، ومن ثم القيام بتطبيقها. فعلى الرغم من أن الشخص قد تغلب على هذا المرض، والذي كان يعد سابقا حكما بالإعدام، إلا أنه لا يزال بحاجة للقيام ببعض الخطوات لتحسين صحته على المدى الطويل للاستمتاع بحياة صحية ومنتجة. ويشار إلى أن النصائح التي تقدم لمن تم شفاؤهم من السرطان لا تختلف عن النصائح التي تقدم لأي شخص لمساعدته في عيش حياة مليئة بالصحة والنشاط، غير أن هذه النصائح لها فوائد إضافية عندما توجه لهذه الفئة، ذلك بأنها تساعدهم في أمور عديدة، منها الانتقال من مرحلة المرض إلى مرحلة الشفاء بسهولة ويسر. وتتضمن هذه النصائح ما يلي: -ممارسة التمارين الرياضية ينصح من تغلب على السرطان بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكن بعد استشارة الطبيب، وذلك لمعرفة النوع والمقدار المسموح به منها، خصوصا إن كان الشخص مصابا بمرض في القلب أو الأوعية الدموية. ويشار إلى أن القيام بالتمارين الرياضية، بعد الاستفسار من الطبيب، له فوائد جمة، منها ما يلي: ● الشعور بالحيوية. ● تسريع عملية الشفاء. ● زيادة القوة والقدرة على التحمل. ● التقليل، أو التخلص، من الشعور بالإرهاق والتعب اللذين قد يصيبا البعض أثناء رحلتهم مع السرطان. ● التقليل، أو التخلص، من أعراض وعلامات الاكتئآب والقلق اللذين قد يصيبا البعض أثناء رحلتهم مع السرطان. ● تحسين المزاج. ● رفع قيمة الذات لدى الشخص. ويشار إلى أن إضافة التمارين الرياضية على النظام اليومي، سواء لدى من تغلبوا السرطان أو غيرهم، لا يأخذ كثيرا من الوقت، خصوصا في بدايات ممارستهم لها. فبإمكان الشخص أن يقوم بنشاطات يسيطة لكنها مفيدة لصحته. ومن هذه النشاطات صعود السلالم بدلا من استخدام المصاعد، وإيقاف السيارة بعيدا عن المكان المراد الذهاب إليه لاستكمال الطريق سيرا على الأقدام. وتجدر الإشارة إلى أن الأطباء ينصحون الجميع بالبداية بالقيام بنشاطات بسيطة، ومن ثم زيادتها للمقدار المطلوب تحت الإشراف الطبي. وقد نصحت الجمعية الأمريكية للسرطان الأشخاص البالغين الذين تغلبوا على السرطان بممارسة النشاطات الرياضية لمدة أقلها 30 دقيقة في غالبية أيام الأسبوع، غير أن ذلك يجب أن يجرى بعد أخذ موافقة الطبيب. ومع الوقت، قد يجد الشخص أنه قادر على ممارسة النشاطات الرياضية لفترات أطول كونها تشعره بالراحة، إلا أن ذلك يحتاج أيضا لاستشارة الطبيب. وتجدر الإشارة إلى أن للنشاط الجسدي فوائد عديدة خاصة بالسرطان، فقد أشارت دراسة أولية إلى أنه يقلل من احتمالية عودة السرطان، غير أن هذا لا يعني ضرورة ممارسته بإفراط. تناول الأغذية الصحية: ينصح من تغلب على السرطان بتنويع طعامه ليحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه، فضلا عن الحبوب الكاملة. وقد قدمت الجمعية الأمريكية للسرطان النصائح التالية في اختيار الأطعمة لدى من تغلبوا على السرطان: ● تناول خمس حصص على الأقل من الخضار والفواكه يوميا. ● اختيار الدهون الصحية، منها الحمض الدهني أوميغا 3، وذلك بدلا من الدهون المضرة، والتي تتضمن الدهون المشبعة. ● اختيار الأطعمة البروتينية التي لا تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة، منها السمك والبيض والمكسرات والبقوليات. ● الحصول على الكاربوهايدرات من مصادر صحية، منها البقوليات والحبوب الكاملة. ويشار إلى أن هذا الخليط من الأغذية يطمئن الشخص، سواء أكان ممن تغلبوا على السرطان أو غيرهم، بأنه يحصل بالفعل على كميات كافية من الفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة لتقوية الجسم. ومن الجدير بالذكر أنه ليس من المعروف ما إن كان هناك نظام غذائي أو طعام محدد يساعد على الوقاية من إعادة الإصابة بالسرطان، غير أن الالتزام بنظام غذائي متنوع وغني بالفواكه والخضروات يعد سلوكا صحيا. وعلى الرغم من أن البعض قد يظنون أن تدعيم الطعام بمكملات غذائية وفيتامينات سيزيد من المفعول الإيجابي الذي يتم الحصول عليه عبر الغذاء، إلا أن هذا ليس صحيحا، بل على العكس، فالزيادة في مقدار مواد غذائية معينة قد تكون مؤذية. أما إن كان الشخص غير متأكد من أن ما يحصل عليه من فيتامينات يعد كافيا، فعليه عندها استشارة الطبيب حول إمكانية استخدام حبوب الفيتامينات.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لما بعد الشفاء من السرطان نصائح لما بعد الشفاء من السرطان



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 09:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 لبنان اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
 لبنان اليوم - اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 10:05 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 لبنان اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 07:34 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 لبنان اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 15:41 2022 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

أحذية مسطحة عصرية وأنيقة موضة هذا الموسم

GMT 17:59 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

باهبري يحقق رقم مميز في تاريخ المنتخب السعودي

GMT 17:42 2022 الأحد ,23 كانون الثاني / يناير

3 فنادق فخمة في روسيا من فئة الخمس نجوم

GMT 12:53 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

برفوم دو مارلي تقدم نصائح قيمة لاختيار العطر المناسب

GMT 17:23 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

ريما الجفالي أول سفيرة سعودية في سباقات فورمولا 1

GMT 13:25 2022 الخميس ,02 حزيران / يونيو

طرق لإضافة اللون الأزرق لديكور غرفة النوم

GMT 21:23 2023 الخميس ,13 إبريل / نيسان

العناية بالبشرة على الطريقة الكورية
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon