نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين
آخر تحديث GMT18:02:10
 لبنان اليوم -

نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين

صحة المرأة بعد سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم

يعتبر سنّ الأربعين نقطة تحوّل في حياة المرأة على مختلف الأصعدة خصوصًا الصحيّة منها، لذلك سنركّز في هذا الموضوع من أنوثة على صحّة المرأة في هذه المرحلة العمرية، مع الإضاءة على الأمراض التي يجب أن تحذر منها والنصائح التي يمكن الإستفادة منها في هذا السياق.

ويتوجّب على المرأة في سنّ الأربعين وبعده الإعتناء أكثر بصحّتها والحذر من بعض الأمراض الشائعة، مع العمل على الوقاية منها، وسنعدّد أبرزها في النقاط التالية:

سرطان الثدي

يزداد إحتمال الإصابة بسرطان الثدي عند بلوغ سنّ الأربعين ما يجعل الوقاية منه أمر ضروريّ، ويمكن الوقاية من هذا المرض عبر اتّباع نظام غذائيّ صحّي، الامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام، كما ينصح بتطبيق بالفحص الذاتي شهريًّا مع الحرص على زيارة الطبيب المختصّ سنويًّا والقيام بالماموغرام وصورة صوتية للثدي.

2- سرطان عنق الرحم

على المرأة كذلك الوقاية قدر الإمكان من سرطان عنق الرحم خصوصًا عند إتمامها سنّ الأربعين. ويعتبر إجراء مسحة عنق الرحم سنويًّا ضروريّ جدّاً للتأكد من عدم الإصابة بهذا النوع من السرطان.

3- هشاشة العظام

غالبًا ما تعاني النساء في الأربعين من العمر بهشاشة العظام وهو داء غير مؤلم ولا تظهر أعراضه إلّا في مراحله المتقدّمة.
ويستحسن التنبّه لهشاشة العظام في هذه المرحلة ومحاولة الوقاية منها عبر استهلاك الأغذية الغنية بالكالسيوم أو تناول مكملات الكالسيوم الغذائية بعد استشارة الطبيب المختصّ.

4- أمراض القلب والشرايين

من المفضّل أن تبدأ المرأة بمراقبة صحة قلبها وشرايينها في عمر الأربعين، وينصح في هذا السياق باعتماد نظام غذائي متوازن والإبتعاد عن المأكولات السريعة والغنيّة بالدهون.

ما التغييرات التي ترافق سنّ الأربعين؟

تغييرات عدة تختبرها المرأة عند بلوغها سنّ الأربعين سنلخّصها على هذا النحو:

أوّلًا، المعاناة من اضطراب في النوم قد تسبّبه عوامل نفسيّة وصحيّة. إضافة إلى خلل في الدورة الشهريّة وعدم انتظامها ومن المحتمل أن تنقطع نهائيًّا ما يحفّز التعرّض للهبّات الساخنة.

ثانيًا، يؤدّي النقص في مادة الكولاجين إلى زيادة التجاعيد، ولكن يمكن مواجهة ذلك عبر سيروم الكولاجين الذي يعيد تنشيط خلايا البشرة ويحفّزها مجددًا

ثالثًا، تكثر الترهلات في هذا السنّ وتطال معظم أنحاء الجسم، إلّا أنّها تتركّز بشكل خاص في منطقتي الذراعين والبطن.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين



GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

GMT 19:39 2023 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

عوامل الخطر غير القابلة للتعديل لسرطان الثدي

GMT 15:07 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

نادي روتاري زحلة اطلق حملة توعوية على سرطان الثدي

GMT 19:11 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مستشفى حمود يطلق حملة للتبرع بالشعر لمرضى سرطان الثدي

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 08:15 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
 لبنان اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"

GMT 09:05 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
 لبنان اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:27 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 لبنان اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 16:49 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 11:51 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

طرح فيلم "الإسكندراني" لأحمد العوضي 11يناير في سينمات الخليج

GMT 22:27 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

شاومي يطرح حاسوب لوحي مخصص للكتابة

GMT 14:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 15:32 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 14:00 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

أفخم 3 فنادق في العاصمة الايرلندية دبلن

GMT 05:39 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لتنسيق أزياء الحفلات في الطقس البارد

GMT 05:24 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو

قواعد في إتيكيت مقابلة العريس لأوّل مرّة

GMT 12:50 2022 الإثنين ,18 تموز / يوليو

ببغاء يُفاجئ باحثي بممارس لعبة تُشبه الغولف

GMT 07:05 2014 الخميس ,03 تموز / يوليو

إلغاء الانتخابات؟

GMT 20:09 2021 الإثنين ,26 تموز / يوليو

مهرجان الرقص في دورته الثانية في صور

GMT 20:24 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

كارمن سليمان تستفز الجمهور بصورها مع ابنها
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon