التعرض لأشعة الشمس يُعزز من استهلاك الجسم لفيتامين دي
آخر تحديث GMT20:10:35
 لبنان اليوم -

التعرض لأشعة الشمس يُعزز من استهلاك الجسم لفيتامين دي

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - التعرض لأشعة الشمس يُعزز من استهلاك الجسم لفيتامين دي

تحدى الأقاويل المنتشرة بشأن مخاوف التعرض لأشعة الشمس
لندن – العرب اليوم

تشكل محاولة تحقيق التوازن بين الاستفادة من أشعة الشمس، وخطر الإصابة بالحرق، تحديًا كبيرًا، إلا أن العلماء يدعون الآن أنهم توصلوا إلى الفترة المثالية التي ينبغي قضاءها تحت الأشعة، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالحصول على الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين دي.

ووفقًا لما كشفته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قام مجموعة من الباحثين في جامعة فالنسيا الإسبانية، بتحليل الأشعة الشمسية فوق البنفسجية، أو الوقت الذي تستغرقه في سبيل الحصول إلى حمرة البشرة، وذلك من خلال رصد تلك الأشعة لمدة شهر واحد من كل موسم، في الفترة ما بين عامي 2003 و2010.

وأظهرت النتائج، أن الشخص العادي، الذي يمتلك بشرة من النوع الثالث، لا ينبغي أن يقضي أكثر من 29 دقيقة يوميًا تحت أشعة الشمس المباشرة في شهر يوليو/تموز، وأكثر من 150 دقيقة في شهر يناير/كانون الثاني، للحصول على ما يكفي من فيتامين دي.  

وأوضحت الدراسة، أن ما يقرب من ثلث سكان المملكة المتحدة يعانون من نقص فيتامين دي، وذلك بفضل الاستهلاك الفائق للوجبات السريعة، وأنماط الحياة في الأماكن المغلقة والطقس الغائم، وخلال فصلي الربيع والصيف، تفرز البشرة فيتامين دي في حالة تعرضها للأشعة، ولكن في الخريف والشتاء، يعتمد معظم الأفراد على نظام غذائي غني بالفيتامين لتعويض النقص،،  عن طريق تناول الكبد والبيض واللحوم الحمراء والأسماك.

وأشارت الدارسة، إلى أنه في حالة لم يتناول الشخص تلك الأطعمة، فينبغي عليه تناول المكملات الغذائية، فيما قالت صاحبة الدراسة، والأستاذة في جامعة فالنسيا، ماريا سيرانو: "أشعة الشمس التي يتعرض لها الشخص تعتمد على وضع الجسد وهيئته والملابس التي يرتديها الشخص، وعلينا أن نتذكر أن ليس كل مناطق الجسم تستطيع تكوين فيتامين دي بالكفاءة نفسها".

وأضافت سيرانو، أن نتائج الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة "توتال إنفيرمنت" العلمية، قد تساعد الأفراد على اتباع أفضل وأنسب الوسائل لتعويض النقص، مثل إبلاغ الطبيب بشأن فوائد تعزيز استهلاك فيتامين دي في النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

فيما يأتي ذلك، بعدما أعلن علماء بريطانيون الشهر الماضي أن تناول فيتامين دي مرة واحدة في الأسبوع، قد يساعد على إنقاذ نحو 3 مليون شخص في العام الواحد من نزلات البرد والانفلونزا، أي بنسبة تصل إلى 50 في المائة.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التعرض لأشعة الشمس يُعزز من استهلاك الجسم لفيتامين دي التعرض لأشعة الشمس يُعزز من استهلاك الجسم لفيتامين دي



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان - لبنان اليوم

GMT 07:17 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
 لبنان اليوم - تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب

GMT 17:56 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 17:38 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
 لبنان اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 22:52 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو

"فولكسفاغن" تبحث عن "جاسوس" داخل الشركة

GMT 10:32 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس

جرعة أمل من مهرجانات بعلبك “SHINE ON LEBANON”

GMT 17:24 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

يوسف الشريف يتحدث عن عقدته بسبب يوسف شاهين

GMT 10:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك

GMT 21:00 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 18:41 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

كرة القدم ضحية فيروس كورونا من تأجيل بطولات وإصابة نجوم

GMT 13:24 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان

أفضل عطور الزهور لإطلالة أنثوية
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon