تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه
آخر تحديث GMT11:55:47
 لبنان اليوم -

تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه

مرضى السكري
القاهرة - العرب اليوم

مرض “السكري” هو مرض مصاحب ومزمن لجسم الإنسان والسبب الرئيسي للإصابة به هو عدم قدرة البنكرياس على إنتاج الإنسولين بكميات كافية للجسم، ومن المعروف أنّ الإنسولين هو هرمون ينظّم نسبة السكر بالدم، بالإضافة إلى أن السكري يصنّف إلى نوعين، النوع الأول هو عدم قدرة الجسم على إنتاج الإنسولين، والنوع الثاني هو أنّ الجسم ينتج الإنسولين ولكن بكميات غير كافية، وهو النوع الأكثر شيوعاً، ويشكل 90% من حالات مرض السكري.

1- يجب التعرف على المرض، حتى يستطيع المريض التغلّب عليه ومواجهته.

2- توفر جهاز قياس السكري الذي يقيس مستوى السكر بالدم، وذلك حتى يستطيع المريض قياس نسبة السكر في دمه في أي وقت من الأوقات.

3- طعام مريض السكر لا يختلف كثيراُ عن الطعام الصحي المتوازن، فلا يجب على المريض أن يحرم نفسه من تناول الطعام بل يجب عليه وبكل بساطة أن يقلل من كمية النشويات والسكريات والدهون، ويكثر من تناول الخضراوات مع ضرورة تناول كمية من البروتين من اللحوم والبقوليات المختلفة.

4- على مريض السكر أن يحرص على زيارة الطبيب بشكل دوري كل شهر، وكذلك لا بد له من أن يجري ما يسمى بفحص السكر التراكمي “HbA1c” كل ثلاثة أشهر، حتى يتمكن من أخذ فكرة عن كمية السكر في دمه خلال الفترة التي مضت.

5- الحفظ على الوزن، عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم للسيطرة على أعراض المرض.

6- التوقف التام عن تناول السكر المكرر واستبداله بالعسل، ولا ينصح باستخدام الحلويات الصناعية.

7- النوم الكافي والابتعاد عن الإجهاد والحصول على فترات كافية من الراحة.

8- التقليل من تناول مشروبات “الكافيين” مثل القهوة والشاي، والامتناع نهائياً عن المشروبات الغازية.

9- تجنب الملح والأطعمة المصنعة والجاهزة وسريعة التحضير التي تحتوي على الصوديوم.

10- الإمتناع عن تناول الدهون المشبعة وجميع الأطعمة التي تتضمنها، وتستبدل بمأكولات تدخل فيها مكونات “زيت الزيتون” أو “زيت الكانولا”.

 

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 08:15 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
 لبنان اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"

GMT 09:05 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
 لبنان اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:27 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 لبنان اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 10:23 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

توبة يتصدر ترند تويتر بعد عرض الحلقة 26

GMT 15:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

بحث جديد يكشف العمر الافتراضي لبطارية "تسلا"

GMT 12:55 2021 الإثنين ,02 آب / أغسطس

وضعية للهاتف قد تدل على خيانة شريك الحياة

GMT 16:06 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

دكتوراه لراني شكرون بدرجة جيد جدا من جامعة الجنان

GMT 15:41 2023 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

الهيئة الملكية لمحافظة العلا تدشن رسمياً إذاعة "العلا FM"

GMT 19:58 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

كارينيو يتخطى الانتقادات ويحصل على لقب الأفضل

GMT 17:21 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

انتهاء تصوير فيلم "دفع رباعي" استعدادًا لعرضه منتصف العام

GMT 03:27 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

سمية الخشاب بلوك مميز في أحدث جلسة تصوير

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

أوجعتنا الحرب يا صديقي !

GMT 18:26 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

الحكم بسجن لوكاس هيرنانديز 6 أشهر بسبب "ضرب" زوجته
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon