خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات الطاقة يمكن تحضيرها
آخر تحديث GMT18:19:39
 لبنان اليوم -

خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات "الطاقة" يمكن تحضيرها

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات "الطاقة" يمكن تحضيرها

مشروبات الطاقة الطبيعية
واشنطن - العرب اليوم

تعد مشروبات الطاقة الطبيعية من أهم المكونات التي يحتاجها الجسم طوال اليوم، وخاصة في الصباح، حيث تمد الجسم بدفعة صحية من الطاقة وبعض الفوائد الصحية الرائعة الأخرى.

وتأتي مشروبات الطاقة لتكون بديلًا غنيًا عن تناول فنجان قهوة أو كوبا من الشاي، وذلك بتحضير أحد مشروبات الطاقة المفيدة لتوفير قد كبير من الطاقة، وفقًا لما نقلته مجلة "Reader's Digest" الأميركية عن عدد من خبراء التغذية.

وكشف خبراء التغذية عن ثلاثة من مشروبات الطاقة التي يمكن تحضريها في المنزل من دون أي عناء، وهي "سموثي البطاطا الحلوة، مشروب التفاح والموز،  عصير البطيخ"، وفيما يلي طريقة التحضير ومكونات كل منهم:

سموثي البطاطا الحلوة

يمكن استخدام البطاطا الحلوة في تحضير مشروب طاقة طبيعي لتبدأ به يومك، يقول بوني تاوب ديكس خبير التغذية ومؤسس موقع "BetterThanDieting" "البطاطا الحلوة تحتوي على الكربوهيدرات والألياف التي توفر الطاقة طويلة الأمد مع الفيتامينات أيه وسي".

المكونات

1/2 حبة بطاطا متوسطة الحجم مطهية.

1/2 كوب عادي من لبن الزبادي.

1/2 كوب من اللبن.

1/2 موزة.

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو.

3 مكعبات ثلج.

طريقة التحضير

تمزج جميع المكونات المذكورة في خلاط على سرعة عالية.

مشروب الطاقة بالتفاح والموز

ويقول كالب باك خبير الصحة والعافية في شركة "مايبل"، "إن التفاح مصدر كبير لكل من الطاقة المدى الأجل وقصيرة المدى، بالإضافة إلى كونه غنيًا بمضادات الأكسدة، ويحتوي التفاح على الفيتامينات الطبيعية والسكريات التي تطلق ببطء في جميع أنحاء الجسم".

المكونات

تفاحتين متوسطتي الحجم ومقشرتين.

موزتين مجمدتين.

3 إلى 4 حبات من البلح.

1/4 كوب حليب.

ملعقتين كبيرتين من زبدة الجوز.

1/2 كوب من الثلج المجروش.

طريقة التحضير

تمزج جميع المكونات في خلاط حتى يصبح الخليط سلس. ويقدم بارد.

عصير البطيخ

يكمن سر هذا المشروب في أنه مستخلص من حبوب البن الخضراء، تقول ميليسا ريفكين خبيرة التغذية والتي طورت هذه الوصفة "أظهرت خلاصة حبوب البن الخضراء أنها تحمل فوائد صحية مذهلة، بما في ذلك مضادات الأكسدة الغنية، وعلى وجه التحديد حمض الكلوروجينيك النقي، الذي ويحسن مستويات الكوليسترول، كما أن لديه خصائص مختلفة مضادة للشيخوخة ومرتبطة بطول العمر.

المكونات

 
1 ،1/2 أكواب عصير الليمون.

2 كوب من البطيخ.

1 كوب من الفراولة المجمدة.

½ ليمونة.

مستخلص حبوب البن الأخضر.

طريقة التحضير

مزج جميع المكونات والاستمتاع

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات الطاقة يمكن تحضيرها خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات الطاقة يمكن تحضيرها



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 10:23 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

توبة يتصدر ترند تويتر بعد عرض الحلقة 26

GMT 15:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

بحث جديد يكشف العمر الافتراضي لبطارية "تسلا"

GMT 12:55 2021 الإثنين ,02 آب / أغسطس

وضعية للهاتف قد تدل على خيانة شريك الحياة

GMT 16:06 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

دكتوراه لراني شكرون بدرجة جيد جدا من جامعة الجنان

GMT 15:41 2023 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

الهيئة الملكية لمحافظة العلا تدشن رسمياً إذاعة "العلا FM"

GMT 19:58 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

كارينيو يتخطى الانتقادات ويحصل على لقب الأفضل

GMT 17:21 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

انتهاء تصوير فيلم "دفع رباعي" استعدادًا لعرضه منتصف العام

GMT 03:27 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

سمية الخشاب بلوك مميز في أحدث جلسة تصوير

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

أوجعتنا الحرب يا صديقي !

GMT 18:26 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

الحكم بسجن لوكاس هيرنانديز 6 أشهر بسبب "ضرب" زوجته
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon