10 دقائق من تمارين الضحك تعادل نصف ساعة من تمارين التجديف
آخر تحديث GMT15:46:56
 لبنان اليوم -

10 دقائق من تمارين الضحك تعادل نصف ساعة من تمارين التجديف

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - 10 دقائق من تمارين الضحك تعادل نصف ساعة من تمارين التجديف

الكويت ـ كونا

اكد اكاديمي متخصص ان العلاج بالضحك هو علاج تكميلي ووقائي مشيرا الى ان تمارين الضحك هي تمارين بدنية وليست خيالية او ذهنية اذ ان عشر دقائق من تمارين الضحك تعادل نصف ساعة من تمارين التجديف. واضاف المدير العام لمركز الاستشارات والتدريب الدكتور سامي البلهان لوكالة الانباء الكويتية (كونا)، الأربعاء، ان للضحك فوائد عدة منها زيادة تحمل الشخص للألم وزيادة إفراز المخ لمادة هرمون السعادة (اندرو فين) التي تحسن من مزاج الشخص والتي دائما ما يفرزها المخ عند ممارسة الرياضة. واشار البلهان الى ان الضحك هو شكل من اشكال التعبير الصريح عن التسلية والمرح وعن مشاعر اخرى احيانا وانه ردة فعل طبيعي للانسان السليم على المواقف المضحكة كما يمكن ان يكون وسيلة دفاع ضد مواقف الخوف العفوية. وعن العلاج بالضحك اوضح انه اسلوب من اساليب علاج الطب النفسي اذ انه يزيد من نسبة الاوكسجين بالدم ويقلل من الضغوط ويحد من ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب ويقوي جهاز المناعة ويزيد من مرونة اوعية القلب ويرفع من مستوى الاداء العقلي والقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات لاطول فترة ممكنة اضافة الى انه يقوي الذاكرة. واشار الى ان للضحك ادابا يجب الالتزام بها مبينا في هذا الصدد ان القهقهة في المجالس العامة غير مستحبة وكثرة الضحك المبتذل ضار "ومثل هذه الامور ليست من صفات الانسان الحضارية" داعيا الى "الابتعاد عن الضحكة الكئيبة التي فيها صفة التشفي من الاخرين". وذكر ان للضحك شروطا وضوابط حتى يحافظ الإنسان على سلامة شخصيته وتوازنه مؤكدا ان "الضحك يعد حاجة اساسية لدى الانسان لانه يقلل من الاكتئاب النفسي وينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي ويعطي الشخص الثقة بالنفس ويجدد الطاقة ويقوي عضلات البطن ويوازن بين كيمياء التوتر والضغط". وقال الدكتور البلهان ان اندية الضحك ابتكرها مؤسس الحركة العالمية ل(يوغا) الضحك الطبيب الهندي مادان كاتاريا وهي اندية بدنية صحية ولها دور في تحسين الحالة النفسية مبينا انها تجمع بين تمارين التنفس وال(يوغا) التي تحاول ادخال الاوكسجين في جسم الانسان بشكل اكثر حتى يستفيد الجسم والمخ من هذه التمارين التي تتم بطريقة جماعية.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 دقائق من تمارين الضحك تعادل نصف ساعة من تمارين التجديف 10 دقائق من تمارين الضحك تعادل نصف ساعة من تمارين التجديف



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 12:50 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الثور الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 05:43 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو

5 وصفات تجميلية تعتني ببشرتكِ في نهاية الصيف

GMT 15:48 2022 الإثنين ,10 كانون الثاني / يناير

أمل بوشوشة تَطُل على جمهورها "بلوك جديد" بشعر قصير

GMT 18:51 2023 الأحد ,09 إبريل / نيسان

ملابس ربيعية مناسبة للطقس المتقلب

GMT 17:17 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير

بسمة تضجّ أنوثة بفستان أسود طويل مكشوف عن الظهر

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 21:06 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

أفضل العطور لفصل الصيف هذا العام
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon