الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها
آخر تحديث GMT11:55:47
 لبنان اليوم -

الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها

السيدة الحامل
لندن - العرب اليوم

هناك آلام تشهبر بها الحامل تكون أكثر إزعاجًا ، لذلك يجب معرفة كيفية التعامل معها  :

كثرة التجشؤ
– و هذا الأمر يسبب الكثير من المتاعب و الإحراج بالنسبة للمرأة الحامل ، و غالبًا ينتج عن زيادة نمو الطفل في البطن ، و من ثم تزاحم الأمعاء و عدم انتظام الهضم ، فتصبح البطن مليئة بالغازات و شديدة الانتفاخ ، ويذكر بعض الأطباء والمتخصصين في هذا الأمر ، أن المرأة الحامل لتتجنب هذا الأمر عليها تناول غذاء صحي ، يعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف التي تشمل التفاح و القرنبيط و البروكلي ، والأطعمة التي قد تساعد على زيادة نسبة الغازات في البطن ، و كذلك الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون .

– كذلك من الممكن أن تعتمد الحامل على تناول وجبات أصغر ، و تحتوي على كميات أقل ، و كذلك من الممكن تكرار هذه الوجبات أكثر من مرة خلال اليوم لتجنب الانتفاخ الشديد ، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الدهنية كافة ، والتي تشمل المقليات والبرجر ، وكذلك تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البهارات و المشروبات الغازية ، و كذلك تناول الطعام قبل النوم ، و يفضل إسناد الرأس على وسادة إضافية أثناء النوم ، لمنع الضغط على الأمعاء و لهضم أكثر من أكثر ما يؤثر على الحامل طوال فترة الحمل تغير الهرمونات ، وزيادة نسبة هرمون الاستروجين على وجه التحديد يؤدي إلى تعزيز إنتاج الجسم من عنصر الميلانين ، تلك المادة المسؤولة عن صبغة الجلد ، مما يؤدي إلى زيادة تصبغ البشرة ، وكذلك الحصول على علامات ذات لون أدكن ، هذا بالإضافة إلى ذلك الخط الداكن الذي يمتد من أسفل السرة إلى منطقة أسفل البطن ، كذلك من الممكن أن يصاب البعض ببعض البقع الداكنة على الجلد ، سواء في الوجه أو في الجسم ، و غالبًا تبدأ هذه التغيرات في الظهور من دون النصف الثاني من الحمل .

– أما عن طريقة التعامل مع هذا السواد ، عن طريق استخدام واقي للشمس ، و من الممكن تجنب ارتداء الملابس الفاتحة كحيلة لإخفاء هذه البقع ، و على الحامل ألا تقلق بشأن هذه البقع ، حيث أنها سرعان ما تتلاشى بعد إنقضاء فترة الحمل.

الإمساك
– من أهم الأمور التي تسبب إزعاجًا كبيرًا للمرأة الحامل ، أنها تقضي وقتًا طويلًا في المرحاض ، و ذلك وفقًا لما ذكرته العديد من الأبحاث التي تعلقت بالمرأة الحامل ،و يلاحظ أن أغلب السيدات الحوامل في مقتبل فترة الحمل ، يشعرن بعدم القدرة على التبرز والإمساك ، و في بعض الحالات يتكرر هذا الشعور مرات عدة أثناء فترة الحمل ، والسبب في ذلك يكمن في التغيرات الهرمونية التي تتأثر بها تلك الحامل ، والتي تتسبب في بطء الحركة الهضمية بشكل كبير ، و السبب في ذلك أن الجهاز الهضمي يحاول امتصاص أكبر قدر من العناصر الغذائية ، من أجل تمريرها للطفل الصغير ، أما عن الفترة الأخيرة في الحمل فيكون السبب في الإصابة بالإمساك فيها ناتج عن كبر حجم الجنين ، و بالتالي مزاحمته للأمعاء في البطن .

– لعلاج هذا الأمر لابد من تناول أطعمة تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف ، وكذلك تناول الفواكه الطازجة و الخضروات و الحبوب الكاملة ، وكذلك تناول كميات كبيرة من العصائر ، وعلى رأسها عصير الخوخ ، فضلًا عن أن تناول الحليب من الممكن أن يساعد في علاج هذه المشكلة.

 

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها



GMT 05:56 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

نصائح للتخلص من ضيق التنفس أثناء الحمل

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 08:15 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
 لبنان اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"

GMT 09:05 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
 لبنان اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:27 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 لبنان اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 16:49 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 11:51 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

طرح فيلم "الإسكندراني" لأحمد العوضي 11يناير في سينمات الخليج

GMT 22:27 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

شاومي يطرح حاسوب لوحي مخصص للكتابة

GMT 14:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 15:32 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 14:00 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

أفخم 3 فنادق في العاصمة الايرلندية دبلن

GMT 05:39 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لتنسيق أزياء الحفلات في الطقس البارد

GMT 05:24 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو

قواعد في إتيكيت مقابلة العريس لأوّل مرّة

GMT 12:50 2022 الإثنين ,18 تموز / يوليو

ببغاء يُفاجئ باحثي بممارس لعبة تُشبه الغولف

GMT 07:05 2014 الخميس ,03 تموز / يوليو

إلغاء الانتخابات؟

GMT 20:09 2021 الإثنين ,26 تموز / يوليو

مهرجان الرقص في دورته الثانية في صور

GMT 20:24 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

كارمن سليمان تستفز الجمهور بصورها مع ابنها
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon