الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها
آخر تحديث GMT15:46:56
 لبنان اليوم -

الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها

السيدة الحامل
لندن - العرب اليوم

هناك آلام تشهبر بها الحامل تكون أكثر إزعاجًا ، لذلك يجب معرفة كيفية التعامل معها  :

كثرة التجشؤ
– و هذا الأمر يسبب الكثير من المتاعب و الإحراج بالنسبة للمرأة الحامل ، و غالبًا ينتج عن زيادة نمو الطفل في البطن ، و من ثم تزاحم الأمعاء و عدم انتظام الهضم ، فتصبح البطن مليئة بالغازات و شديدة الانتفاخ ، ويذكر بعض الأطباء والمتخصصين في هذا الأمر ، أن المرأة الحامل لتتجنب هذا الأمر عليها تناول غذاء صحي ، يعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف التي تشمل التفاح و القرنبيط و البروكلي ، والأطعمة التي قد تساعد على زيادة نسبة الغازات في البطن ، و كذلك الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون .

– كذلك من الممكن أن تعتمد الحامل على تناول وجبات أصغر ، و تحتوي على كميات أقل ، و كذلك من الممكن تكرار هذه الوجبات أكثر من مرة خلال اليوم لتجنب الانتفاخ الشديد ، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الدهنية كافة ، والتي تشمل المقليات والبرجر ، وكذلك تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البهارات و المشروبات الغازية ، و كذلك تناول الطعام قبل النوم ، و يفضل إسناد الرأس على وسادة إضافية أثناء النوم ، لمنع الضغط على الأمعاء و لهضم أكثر من أكثر ما يؤثر على الحامل طوال فترة الحمل تغير الهرمونات ، وزيادة نسبة هرمون الاستروجين على وجه التحديد يؤدي إلى تعزيز إنتاج الجسم من عنصر الميلانين ، تلك المادة المسؤولة عن صبغة الجلد ، مما يؤدي إلى زيادة تصبغ البشرة ، وكذلك الحصول على علامات ذات لون أدكن ، هذا بالإضافة إلى ذلك الخط الداكن الذي يمتد من أسفل السرة إلى منطقة أسفل البطن ، كذلك من الممكن أن يصاب البعض ببعض البقع الداكنة على الجلد ، سواء في الوجه أو في الجسم ، و غالبًا تبدأ هذه التغيرات في الظهور من دون النصف الثاني من الحمل .

– أما عن طريقة التعامل مع هذا السواد ، عن طريق استخدام واقي للشمس ، و من الممكن تجنب ارتداء الملابس الفاتحة كحيلة لإخفاء هذه البقع ، و على الحامل ألا تقلق بشأن هذه البقع ، حيث أنها سرعان ما تتلاشى بعد إنقضاء فترة الحمل.

الإمساك
– من أهم الأمور التي تسبب إزعاجًا كبيرًا للمرأة الحامل ، أنها تقضي وقتًا طويلًا في المرحاض ، و ذلك وفقًا لما ذكرته العديد من الأبحاث التي تعلقت بالمرأة الحامل ،و يلاحظ أن أغلب السيدات الحوامل في مقتبل فترة الحمل ، يشعرن بعدم القدرة على التبرز والإمساك ، و في بعض الحالات يتكرر هذا الشعور مرات عدة أثناء فترة الحمل ، والسبب في ذلك يكمن في التغيرات الهرمونية التي تتأثر بها تلك الحامل ، والتي تتسبب في بطء الحركة الهضمية بشكل كبير ، و السبب في ذلك أن الجهاز الهضمي يحاول امتصاص أكبر قدر من العناصر الغذائية ، من أجل تمريرها للطفل الصغير ، أما عن الفترة الأخيرة في الحمل فيكون السبب في الإصابة بالإمساك فيها ناتج عن كبر حجم الجنين ، و بالتالي مزاحمته للأمعاء في البطن .

– لعلاج هذا الأمر لابد من تناول أطعمة تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف ، وكذلك تناول الفواكه الطازجة و الخضروات و الحبوب الكاملة ، وكذلك تناول كميات كبيرة من العصائر ، وعلى رأسها عصير الخوخ ، فضلًا عن أن تناول الحليب من الممكن أن يساعد في علاج هذه المشكلة.

 

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها الكشف عن الآلام التي تواجه السيدة الحامل وطرق علاجها



GMT 05:56 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

نصائح للتخلص من ضيق التنفس أثناء الحمل

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 17:29 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
 لبنان اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 15:14 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم "السلّم والثعبان"
 لبنان اليوم - حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم "السلّم والثعبان"

GMT 12:50 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الثور الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 05:43 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو

5 وصفات تجميلية تعتني ببشرتكِ في نهاية الصيف

GMT 15:48 2022 الإثنين ,10 كانون الثاني / يناير

أمل بوشوشة تَطُل على جمهورها "بلوك جديد" بشعر قصير

GMT 18:51 2023 الأحد ,09 إبريل / نيسان

ملابس ربيعية مناسبة للطقس المتقلب

GMT 17:17 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير

بسمة تضجّ أنوثة بفستان أسود طويل مكشوف عن الظهر

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 21:06 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

أفضل العطور لفصل الصيف هذا العام

GMT 22:15 2021 الخميس ,04 آذار/ مارس

طريقة عمل طاجن العدس الاصفر بالدجاج
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon