الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:21:06
آخر تحديث GMT20:21:06
كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان
الجهاز الهضمي
القاهرة - العرب اليوم
يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.
وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.
الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.
تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .
شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.
GMT 06:51 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
اكتشاف 32 ألف مريض بفيروس سي في مبادرة الرئيسGMT 11:36 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
الغذاء المضاد للالتهابات يحمي النساء من كسور العظامGMT 07:15 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
دراسة أسترالية تحذر من حمية الإنسان الحجري الغذائيةإدراج لبنان على القائمة الرمادية لمجموعة العمل المالي "فاتف"
بيروت - لبنان اليوم
أُدرجت لبنان على القائمة الرمادية لمجموعة العمل المالي "فاتف"، وهي قائمة خاصة تضم الدول الخاضعة للتدقيق من قبل المجموعة، للنظر في مكافحة الجرائم المالية.وكان وسيم المنصوري، حاكم مصرف لبنان بالإنابة، قد أشار �...المزيدرامي عياش يؤكد أنّ مزاولة نشاطاته الفنية لا تعني نسيان الوجع الذي يمرّ به لبنان
بيروت - لبنان اليوم
شارك النجم رامي عياش متابعيه على السوشيال ميديا برسالة مؤثرة إلى بلده لبنان، أكّد من خلالها أنّ مزاولة نشاطاته الفنية لا تعني نسيان الوجع الذي يمرّ فيه أبناء الوطن. وظهر النجم اللبناني في مقطع الفيديو قبيل إحيائه �...المزيدغوغل تُطلق مبادرة بـ15 مليون دولار لتعزيز الذكاء الاصطناعي في الشرق الأوسط
واشنطن - لبنان اليوم
تمثل مبادرة «فرص الذكاء الاصطناعي» التي أطلقتها «غوغل»، الخميس، إحدى الدعائم الرئيسية لواجهة التحول الرقمي في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، كونها أكبر برنامج لها يركز على الذكاء الاصطناعي في المنط...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض - لبنان اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 17:29 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
GMT 09:43 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز في الكويت
GMT 09:02 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة الفنان المصري حسن يوسف اليوم عن عمر يناهز 90 عاماً
GMT 11:43 2024 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
زلزل متوسط القوة يضرب تونس قبالة سواحل خليج الحمامات
GMT 06:29 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة
GMT 10:18 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
نيويورك تايمز" تعلن الأعلى مبيعا فى أسبوع
GMT 10:36 2022 الإثنين ,13 حزيران / يونيو
شركة فورد تعتزم لإبطاء إنتاجها بسبب شَحّ الرقائق الإلكترونية
GMT 22:10 2022 الإثنين ,07 آذار/ مارس
مصر تكشف حقيقة تَوَقَّف محطات الطاقة الشمسية بسبب الطقس البارد
GMT 21:07 2023 الخميس ,02 آذار/ مارس
روتين العناية بالبشرة خلال فترة تغيير الطقس
GMT 18:18 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
تعرف على الكتب الأعلى مبيعا في معرض القاهرة الدولي للكتاب 2020
GMT 19:21 2024 السبت ,16 آذار/ مارس
حريق يلتهم استوديو الأهرام للتصوير السينمائي في القاهرة
GMT 09:57 2022 الإثنين ,18 تموز / يوليو
كيف تقنع أطفالك بارتداء الكمامات مع اقتراب عودة المدارس
GMT 22:11 2021 السبت ,06 آذار/ مارس
ستريدا جعجع ننتظر أن يتخذ عون قراراً بالإستقالة
GMT 17:19 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 09:35 2022 الجمعة ,01 إبريل / نيسان
مركبة جديدة عبارة عن منزل على عجلات تعمل بالطاقة الشمسية
GMT 20:00 2022 الإثنين ,21 شباط / فبراير
فيراري تزيل النقاب عن أقوى إصداراتها
GMT 08:55 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو
مبيعات عقارية في دبي بأكثر من مليار درهم خلال يوم واحد
GMT 02:32 2020 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
14 قناة تليفزيونية تنقل بطولات الغولف النسائية للمحترفات في السعودية
GMT 09:15 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
متاجر الأزياء للماركات الراقية المستعملة تحقق مبيعات قياسية
GMT 16:40 2022 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
معرض في فندق فينيسيا يهدف الى تعزيز المعنى الحقيقي لعيد الميلاد
GMT 13:28 2022 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو
"مكياجي" تطلق أول مجموعة كاملة من مستحضرات التجميل الحلال 100%
GMT 19:34 2022 الخميس ,21 إبريل / نيسان
حجم التداول على Sayrafa بلغ اليوم 76 مليون دولار بمعدل 23000 ليرة
GMT 11:00 2022 الإثنين ,21 شباط / فبراير
فيلم الرعب Scream يحقق 128 مليون دولار في شباك التذاكر العالمي
GMT 20:09 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
شرطة الاحتلال الإسرائيلي تُوجه اتهامات إلى سيدة بتهمة الاعتداء على وزير الأمن القومي بن جفير
GMT 13:07 2023 الإثنين ,20 شباط / فبراير
منى سلامة تطرّز الشوكولاته بحب والدتها
GMT 15:36 2022 الإثنين ,07 شباط / فبراير
الفيلم الكوميدي "أحمق للأبد" يتصدر إيرادات السينما في أميركا الشمالية بأكثر من 23 مليون دولار
GMT 12:40 2022 الجمعة ,01 تموز / يوليو
كيف تربي طفلك الذكي ليصبح استثنائياً
GMT 05:05 2022 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
أهم مزايا الطاولة الجانبية في ديكورات غرف النوم
GMT 17:02 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو
كثرة الاستحمام والعادات الخاطئة قد تصيب الأطفال والرضع بمشاكل جلدية
GMT 21:18 2020 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لاعب تشيلسي سابق يؤكد أن حكيم زياش هو خليط من مهارات هازارد وعبقرية فابريغاس"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك