تعرَّف على تأثير نقص الماغنسيوم على ضغط الدم
آخر تحديث GMT19:59:02
 لبنان اليوم -

تعرَّف على تأثير نقص الماغنسيوم على ضغط الدم

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - تعرَّف على تأثير نقص الماغنسيوم على ضغط الدم

تأثير نقص الماغنسيوم على ضغط الدم
واشنطن - لبنان اليوم

يعد الماغنسيوم من العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ويومي، وهناك علاقة قوية بين هذا العنصر وبين ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما سنتعرف عليه خلال سلسة س وج التي يقدمها اليوم السابع لقرائه، وفقا لموقع " healthfully".ما هي العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم ونقص الماغنسيوم في الجسم؟أكدت الأبحاث أن الماغنيسيوم يؤثر على ضغط الدم، فنقص نسبته في الجسم تتسبب في تعرض الجسم لارتفاع في نسبة ضغط الدم.

ما هو عنصر الماغنسيوم؟

الماغنسيم يعد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، حيث يحتوي الجسم  على 25 جرامًا من الماغنيسيوم و 60 بالمائة  منه موجود في العظام، فهذا العنصر مسؤول عن الكثير من الفوائد الهامة للجسم، كإنتاج البوتين، ويساعد علي امتصاص المعدة والأمعاء بشكل جيد، ويعمل علي استقلاب الكربوهيدات والدهون، كما أن تنظيم نسبته في الحسم تحافظ علي ضغط الدم، وتحد من ارتفاعه، وأيضا يحافظ علي صحة القلب، ويقلل من فرص السكتة الدماغية.

ما هي نسبة الماغنسيوم التي يحتاجها الجسم؟

يحتاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 عامًا إلى 400 ملليجرام من الماغنيسيوم وتحتاج النساء إلى 310 ملليجرام، ويحتاج الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 31 عامًا إلى 410 ملليجرام و 320 ملليجرام من الماغنيسيوم.

ما هي الأطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم؟

هناك العديد من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، ومنها:

-المكسرات .

-الخضروات الورقية كالسبانخ.

-البطاطس.

-خبز القمح.

-الحليب ومشتقاطة كالزبادي والأجبان.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرَّف على تأثير نقص الماغنسيوم على ضغط الدم تعرَّف على تأثير نقص الماغنسيوم على ضغط الدم



GMT 21:53 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير

أكبر 5 دول أجنبية وعربية تضررًا بفيروس كورونا

GMT 21:46 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

تقصف الأظافر قد يشير إلى نقص هذه الفيتامينات بالجسم

GMT 22:23 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

كيفية تطهير اليدين في غياب الصابون والماء

GMT 08:07 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو

تجربة تكشف علاقة الفيروس التاجي بالماء

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 11:14 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات
 لبنان اليوم - هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات

GMT 06:48 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات برج الميزان لشهر أكتوبر / تشرين الأول 2024

GMT 10:20 2022 الأحد ,06 آذار/ مارس

معرض الجبل للفن برعاية حركة لبنان الشباب

GMT 21:10 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

"أدهم صقر" يحصد برونزية كأس العالم للخيل في باريس

GMT 06:05 2024 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

مانشستر سيتي الإنكليزي يتصدًر قائمة أفضل 10 أندية فى العالم

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

البرتغال وجهة سياحية جاذبة لعشاق الطبيعة على مدار العام

GMT 12:31 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو

أفضل أنواع الماسكارا المقاومة للماء

GMT 17:22 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 09:43 2022 الأربعاء ,11 أيار / مايو

نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب

GMT 22:38 2023 الإثنين ,06 آذار/ مارس

مجوهرات أساسية يجب أن تمتلكها كل امرأة
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon