اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي
آخر تحديث GMT15:46:56
 لبنان اليوم -

اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي

اليوغا تمنحك صفاء الذهن
لندن - العرب اليوم

المرونة: تساعد اليوغا على تمدد جسمك لتصبحي أكثر مرونة وبالتالي فهي تساعد على تحريك العضلات والمفاصل.

- القوة: خلال ممارستك لليوغا يتطلب منك ان تحركي جسمك بطرق مختلفة مثل التوازن على ساق واحدة. كما يتطلب منك التحرك ببطء مما يزيدك قوة.

- قوة العضلات: تساعد اليوغا على زيادة قوة ومرونة العضلات.

- منع الألم: تساهم زيادة المرونة والقوة في منع الأسباب الكامنة خلف بعض أنواع آلام، وخاصة آلام الظهر وإن البعض يقضي الكثير من وقته بالجلوس امام جهاز الكمبيوتر أو قيادة السيارة مما يسبب الضغط وضيق العمود الفقري. هنا يأتي دور اليوغا للحفاظ على استقامة العمود الفقري ومنع أي ألم.

- لتنفس أفضل: يتنفس معظمنا من الرئتين بشكل سطحي دون أن نكترث للطريقة التي نتنفس بها. تساعد تمارين اليوغا للتنفس على التركيز والاهتمام بطريقة التنفس وتعلمنا حسن استخدام الرئتين ما يعود بالفائدة على الجسم كله. تساهم بعض أنواع التنفس في تفتيح الممرات الأنفية وتهدئة الجهاز العصبي المركزي ما يعود بالفائدة على العقل والجسم على حد سواء.

- الصفاء الذهني: التركيز على حركات الجسم خلال تمارين اليوغا يساهم في تصفية الذهن اذ تقدم اليوغا تقنيات التأمل، كالتأمل بكيفية التنفس والانفصال عن أفكارك وغيرها، مما يساعد على تهدئة العقل والاسترخاء الكلي.

- الحد من الإجهاد والعصبية: النشاط الجسدي جيد لتخفيف التوتر، فلدى ممارسة اليوغا يكون التركيز فقط على التمارين فتنسين مشاكلك والمتاعب الحياتية.
- أهمية الجسم: تزيدك اليوغا وعيا لأهمية ودور جسمك. فمع مرور الوقت وبفضل المواظبة على ممارسة اليوغا سوف تشعرين براحة أكبر وتتأقلمين مع جسمك أكثر وبالتالي ستزيد ثقتك بالنفس.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:14 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم "السلّم والثعبان"
 لبنان اليوم - حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم "السلّم والثعبان"

GMT 12:50 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الثور الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 05:43 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو

5 وصفات تجميلية تعتني ببشرتكِ في نهاية الصيف

GMT 15:48 2022 الإثنين ,10 كانون الثاني / يناير

أمل بوشوشة تَطُل على جمهورها "بلوك جديد" بشعر قصير

GMT 18:51 2023 الأحد ,09 إبريل / نيسان

ملابس ربيعية مناسبة للطقس المتقلب

GMT 17:17 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير

بسمة تضجّ أنوثة بفستان أسود طويل مكشوف عن الظهر

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 21:06 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

أفضل العطور لفصل الصيف هذا العام

GMT 22:15 2021 الخميس ,04 آذار/ مارس

طريقة عمل طاجن العدس الاصفر بالدجاج
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon