اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي
آخر تحديث GMT18:02:10
 لبنان اليوم -

اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي

اليوغا تمنحك صفاء الذهن
لندن - العرب اليوم

المرونة: تساعد اليوغا على تمدد جسمك لتصبحي أكثر مرونة وبالتالي فهي تساعد على تحريك العضلات والمفاصل.

- القوة: خلال ممارستك لليوغا يتطلب منك ان تحركي جسمك بطرق مختلفة مثل التوازن على ساق واحدة. كما يتطلب منك التحرك ببطء مما يزيدك قوة.

- قوة العضلات: تساعد اليوغا على زيادة قوة ومرونة العضلات.

- منع الألم: تساهم زيادة المرونة والقوة في منع الأسباب الكامنة خلف بعض أنواع آلام، وخاصة آلام الظهر وإن البعض يقضي الكثير من وقته بالجلوس امام جهاز الكمبيوتر أو قيادة السيارة مما يسبب الضغط وضيق العمود الفقري. هنا يأتي دور اليوغا للحفاظ على استقامة العمود الفقري ومنع أي ألم.

- لتنفس أفضل: يتنفس معظمنا من الرئتين بشكل سطحي دون أن نكترث للطريقة التي نتنفس بها. تساعد تمارين اليوغا للتنفس على التركيز والاهتمام بطريقة التنفس وتعلمنا حسن استخدام الرئتين ما يعود بالفائدة على الجسم كله. تساهم بعض أنواع التنفس في تفتيح الممرات الأنفية وتهدئة الجهاز العصبي المركزي ما يعود بالفائدة على العقل والجسم على حد سواء.

- الصفاء الذهني: التركيز على حركات الجسم خلال تمارين اليوغا يساهم في تصفية الذهن اذ تقدم اليوغا تقنيات التأمل، كالتأمل بكيفية التنفس والانفصال عن أفكارك وغيرها، مما يساعد على تهدئة العقل والاسترخاء الكلي.

- الحد من الإجهاد والعصبية: النشاط الجسدي جيد لتخفيف التوتر، فلدى ممارسة اليوغا يكون التركيز فقط على التمارين فتنسين مشاكلك والمتاعب الحياتية.
- أهمية الجسم: تزيدك اليوغا وعيا لأهمية ودور جسمك. فمع مرور الوقت وبفضل المواظبة على ممارسة اليوغا سوف تشعرين براحة أكبر وتتأقلمين مع جسمك أكثر وبالتالي ستزيد ثقتك بالنفس.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 08:15 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
 لبنان اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"

GMT 09:05 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
 لبنان اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:27 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 لبنان اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 16:49 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 11:51 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

طرح فيلم "الإسكندراني" لأحمد العوضي 11يناير في سينمات الخليج

GMT 22:27 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

شاومي يطرح حاسوب لوحي مخصص للكتابة

GMT 14:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 15:32 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 14:00 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

أفخم 3 فنادق في العاصمة الايرلندية دبلن

GMT 05:39 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لتنسيق أزياء الحفلات في الطقس البارد

GMT 05:24 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو

قواعد في إتيكيت مقابلة العريس لأوّل مرّة

GMT 12:50 2022 الإثنين ,18 تموز / يوليو

ببغاء يُفاجئ باحثي بممارس لعبة تُشبه الغولف

GMT 07:05 2014 الخميس ,03 تموز / يوليو

إلغاء الانتخابات؟

GMT 20:09 2021 الإثنين ,26 تموز / يوليو

مهرجان الرقص في دورته الثانية في صور

GMT 20:24 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

كارمن سليمان تستفز الجمهور بصورها مع ابنها
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon