إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا هجوم على المواقع الإلكترونية لوزارتى الدفاع والبيئة فى كوريا الجنوبية وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ الخطوط الجوية التركية تلغي عددا من رحلاتها الخارجية لأسباب أمنية ترامب يشكر الشعب الأميركي على الشرف الذي منحوني إياه لكوني الرئيس السابع والأربعين ترامب يُعلن أنه سيعيد المهاجرين غير الشرعيين إلى بلادهم وغلق الحدود دونالد ترامب يؤكد أن انتصاره توافق سياسي تاريخي وهذا النصر غير مسبوق ترامب يصرح أن الشعب الأميركي منحني "تفويضاً غير مسبوق" رئيس مجلس النواب الأميركي يهنئ ترامب على الرغم من عدم الاعلان الرسمي عن فوزه وزارة الصحة في غزة تعلن مقتل 43391 فلسطينيا بالحملة الإسرائيلية منذ أكتوبر 2023

أخر الأخبار

الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

GMT 22:23 2017 السبت ,19 آب / أغسطس

لبنان اليوم - الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

رياضة الركض

لندن - العرب اليوم

أفادت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة الركض لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين يوميا يحسن صحة العظام لدى النساء.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعة إكستر البريطانية، ونشرت في دورية (International Journal of Epidemiology) العلمية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة راجع الباحثون بيانات أكثر من 2500 امرأة، وقاموا بقياس مستويات النشاط عبر أجهزة مراقبة يرتديها السيدات في المعصم. كما قاموا بمتابعة صحة العظام لدى المشاركات عبر الفحص بالموجات فوق الصوتية للعظم.

ووجد الباحثون أن النساء اللاتي سجلن نشاطا كثيفا كالركض من دقيقة إلى دقيقتين يوميا، كانت صحة عظامهن أفضل بنسبة 4% من أقرانهن اللاتي لم يقمن بأي تمرين رياضي.

وأظهرت النتائج أيضا أن النساء اللاتي مارسن تمارين رفع الأثقال لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوميا تحسنت لديهن صحة العظام بنسبة 6%.

وقالت قائدة فريق البحث الدكتور فيكتوريا ستايلز إن هناك صلة واضحة بين هذا النوع من التمارين القصيرة والمركزة وتحسين صحة العظام في النساء.

وأضافت أن صحة العظام الجيدة تعود بفوائد صحية متعددة، أبرزها انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور في سن الشيخوخة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

رياضة الركض

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأسواق المالية

واشنطن - لبنان اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة - لبنان اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)

سيدني - لبنان اليوم

رئيسة المعهد الوطني العالي للموسيقى الدكتورة هبة القواس

الرياض - لبنان اليوم

المصري محمد صلاح لاعب ليفربول

لندن - لبنان اليوم

مرض السكري

واشنطن - لبنان اليوم

الفنانة اللبنانية نجوى كرم

القاهرة - لبنان اليوم