البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح
آخر تحديث GMT12:12:01
 لبنان اليوم -

البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح

القاهرة ـ وكالات

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعيه المصريه للحساسيه والمناعه استشارى الأطفال وزميل معهد الطفوله بجامعه عين شمس ، أن البروكلى يعد وجبه خفيفه ومهمه لتنشيط الذاكره ورفع المناعه، ولذلك يفضل تناوله خلال فتره الامتحانات، مشيرا إلى أنه يفيد أيضا مرضى حساسيه الصدر ويقاوم الخلايا السرطانية. وأكد الدكتور مجدى بدران - فى تصريح له اليوم السبت - إن الحرمان من الذكاء بسبب فقد الشهيه الشائع مع قلق الامتحانات يؤثر سلبا على الحفظ والتذكر، واصفا روشته نجاح للطلاب تمثلت فى ضروره تناول خمس وجبات غذائيه متوازنه كما ونوعا خفيفه سهله الهضم لتجنب التوتر العصبى مع الامتحانات والذى يقلل العصارات الهاضمه، بالإضافه إلى تناول الأسماك وشرب الماء والسوائل الطبيعيه بوفره فى لجان الامتحان، حيث يؤدى نقص الماء فى الجسم إلى قله الذكاء وإنتاج طاقه المخ ويضعف نشاط خلاياه ويسبب الشعور بالإجهاد والكآبة. وأوضح بدران أن الوجبات السريعه الغربيه تزيد الرغبه فى الاسترخاء والنوم ولا تقدم التغذيه الكافيه للمخ، داعيا الطلاب المقبلين على الامتحانات بتجنب تناول الوجبات السريعه، حيث تبين حديثا أنها تؤثر على الذكاء والقدره الاستيعابيه وتجعل الذاكره أكثر بطئا وتعوق إرسال الإشارات العصبيه لافتا إلى أن الدهون الموجوده بها والتى فى الغالب ما تكون دهون ضاره تحل مكان الدهون الصحيه فى المخ وتقلل من مهاراته الذهنية. وأشار إلى أن هناك أغذيه ضد النسيان يحتاجها المخ توفر له الأحماض الأمينيه والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنيه غير المشبعه والسكر بمستوى معتدل فى الدم، مؤكدا أن مخ الإنسان يحتاج إلى مستوى معتدل من الجلوكوز لإنتاج الطاقه اللازمه لقيامه بوظائفه، حيث يفضل تناول عسل النحل والفاكهه لاحتوائها على سكريات بطيئه الهضم ترفع مستوى السكر بالدم بالتدريج. ولفت إلى أن الشكوى من التعب تعد مشكله صحيه شائعه ويرجع سببها إلى حساسيه الطعام، موضحا أن التعب نوعان تعب جسدى يسبب ضعف الأداء العضلى والتكاسل، وتعب عقلى يسبب النعاس ونقص الانتباه والتركيز، مؤكدا أن التمر يزيل التعب بنوعية. وحذر الدكتور مجدى بدران ذوى الاستعداد للإصابه بالحساسيه من استخدام المواد الحافظه ومكسبات الطعم واللون والرائحه خلال الامتحان والتى تؤدى إلى إصابتهم بالحساسيه، مشيرا إلى أن مريض الحساسيه يجب عليه تجنب الأطعمه المسببه لحساسيته والبعد قدر الإمكان عنها.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح البروكلي والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح



GMT 17:35 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة تساعد في تعزيز وظائف المخ

GMT 17:31 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية

GMT 17:11 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أمراض تسبب نقص الصفائح الدموية في الجسم وأعراض المرض

GMT 17:09 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر الإصابة بالربو لدى الأطفال

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 13:59 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 15:41 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

انتبه لمصالحك المهنية جيداً

GMT 09:34 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لتنظيم مكتب الدراسة وتزيينه في المنزل المعاصر

GMT 12:35 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو

"تي باو" تطلق اللاب توب Tbook X11 الجديد

GMT 21:10 2021 الثلاثاء ,14 أيلول / سبتمبر

طنجة عروس شمال المغرب افضل وجهات شهر العسل لصيف 2021

GMT 21:45 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

ديكور أنيق يجمع بين البساطة والوظائفية

GMT 19:09 2023 الأحد ,09 إبريل / نيسان

تنانير عصرية مناسبة للربيع
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon