الصّوم يساعد على العيش حياة أطول وأكثر صحة
آخر تحديث GMT13:31:01
 لبنان اليوم -

الصّوم يساعد على العيش حياة أطول وأكثر صحة

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - الصّوم يساعد على العيش حياة أطول وأكثر صحة

واشنطن ـ وكالات

الصوم المتقطع، الذي يشمل الصوم الدوري أو تخطي وجبة أو وجبتين في أيام معينة من الأسبوع، من شأنه أن يساعد على تعزيز الصحة، وتقييد السعرات الحرارية، من دون الإضرار بالجسم. وتشير الدراسات إلى أن فئران التجربة التي خضعت للصوم يوماً بعد يوم تستهلك سعرات حرارية أقل مما تستهلكه عادة. وفي دراسة عام ‬2003 على فئران التجربة، أشرف عليها رئيس المعهد القومي لمختبر علم الأعصاب الشائخة، مارك ماتسون، ثبت أن الفئران التي تصوم بانتظام تتمتع بصحة جيدة أكثر من الفئران التي تخضع لتقييد سعراتها الحرارية باستمرار، وأنها تتمتع بمعدلات أقل من الانسولين والجلوكوز في الدم، التي تعني زيادة الحساسية للأنسولين وانخفاض مخاطر مرض السكري.وتنبه الأديان إلى أن الصوم غذاء جيد للروح، إلا أن فوائده البدنية لم تعرف على نطاق واسع حتى أوائل القرن العشرين، عندما بدأ الأطباء يوصون به علاجاً لمختلف الاضطرابات، مثل السمنة والسكري والصرع. وبدأت البحوث ذات الصلة بتقييد السعرات الحرارية في ثلاثينات القرن الماضي، بعدما اكتشف خبير التغذية بجامعة كورنيل، كلايف مكاي، أن الفئران التي تخضع لنظام غذائي صارم يومياً منذ سن مبكرة تعيش حياة أطول، وتصبح أقل عرضة للإصابة بالسرطان وأمراض أخرى عندما تكبر في العمر، مقارنة مع الحيوانات التي تأكل بإرادتها. البحث في تقييد السعرات الحرارية والصيام الدوري أفرز نتائج جديدة عام ‬1945، عندما أثبت علماء جامعة شيكاغو بأن التغذية يوماً بعد يوم تطيل العمر الافتراضي للفئران، وعلاوة على ذلك، فإن الصوم المتقطع «يساعد في ما يبدو على تأخير تطور الاضطرابات التي تؤدي إلى الوفاة»، وفقاً لتقرير الباحثين في جامعة شيكاغو. ويعتقد ماتسون أن الصوم المتقطع يشكل ضغطاً معتدلاً على الجسم ويعمل باستمرار على تقوية دفاعات الخلايا، ويحميها من التلف الجزيئي. وعلى سبيل المثال، فإن الصيام يزيد من مستويات «البروتينات المقترنة» التي تمنع تجمع الجزيئات الأخرى في الخلية بشكل غير صحيح. إضافة إلى ذلك، فإن الفئران التي تخضع للصوم تتمتع بمستويات أعلى من «عامل التغذية العصبية المستمدة من الدماغ»، وهو البروتين الذي يمنع الخلايا العصبية من الموت. ويرتبط انخفاض مستويات عامل التغذية العصبية المستمدة من الدماغ بكل شيء بدءاً من الاكتئاب وانتهاءً بمرض الزهايمر، على الرغم من أنه لم يتضح بعد ما إذا كانت هذه النتائج تعكس السبب والتأثير. والصوم يقوي أيضاً من عملية الهضم الذاتي، وهو نوع من الانظمة التي تساعد الجسم على التخلص من الجزيئات التالفة، بما في ذلك تلك الجزيئات المرتبطة في السابق بمرض الزهايمر والشلل الرعاش والأمراض العصبية الأخرى. أحد التأثيرات الرئيسة للصيام المتقطع هو زيادة استجابة الجسم للأنسولين، وهو الهرمون الذي ينظم مستوى السكر في الدم، إذ إن انخفاض الحساسية للأنسولين غالبا ما يقترن بالسمنة ومرض السكري وأمراض القلب، وأن الحيوانات والبشر المعمرين يتميزون بمستويات منخفضة بشكل غير عادي من الأنسولين، ربما لأن خلاياهم أكثر حساسية للهرمون، وتحتاج بالتالي لقدر قليل منه. وأظهرت دراسة حديثة في معهد سولك للدراسات البيولوجية بولاية كاليفورنيا، أن الفئران التي تتناول الأطعمة الدسمة لمدة ثماني ساعات في اليوم، وتصوم لاحقاً بقية اليوم لا تصبح بدينة أو تظهر عليها مستويات مرتفعة من الانسولين بشكل خطر. ؟ عن مجلة «ساينتفيك أميركان»

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصّوم يساعد على العيش حياة أطول وأكثر صحة الصّوم يساعد على العيش حياة أطول وأكثر صحة



GMT 09:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 14:02 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 لبنان اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 14:42 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 لبنان اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:05 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:48 2023 الأربعاء ,22 آذار/ مارس

أبرز العطور التي قدمتها دور الأزياء العالمية

GMT 15:27 2021 السبت ,10 إبريل / نيسان

علي ليو يتوج بلقب "عراق آيدول" الموسم الأول

GMT 11:57 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

برومو ”الاسكندراني” يتخطى الـ 5 ملايين بعد ساعات من عرضه

GMT 16:26 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

بريشة : ناجي العلي

GMT 15:28 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لاستغلال زوايا المنزل وتحويلها لبقعة آسرة وأنيقة

GMT 09:37 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

طرق تنظيم وقت الأطفال بين الدراسة والمرح

GMT 14:26 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

متوسط أسعار الذهب في أسواق المال في اليمن الجمعة

GMT 19:03 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

منى عبد الوهاب تعود بفيلم جديد مع محمد حفظي
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon