الـغريب فروت سلاحك الأقوى لحماية قلبك
آخر تحديث GMT15:51:31
 لبنان اليوم -

الـ"غريب فروت" سلاحك الأقوى لحماية قلبك

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - الـ"غريب فروت" سلاحك الأقوى لحماية قلبك

لندن ـ العرب اليوم

عندما نتحدث عن فاكهة الشتاء، نفكّر تلقائياً بالليمون كونه لا يتمتّع بمذاق لذيذ فحسب، إنما أيضاً بنسبة عالية من الفيتامين C الذي يساعد على الحماية من الانفلونزا ونزلات البرد التي تكثر خلال هذه الفترة. لكن إذا دقّقنا جيداً في ما تقدّمه لنا الطبيعة، فإننا نجد فاكهة أخرى شبيهة تماماً بالليمون تُعرف بالغريب فروت.إن نسبة قليلة من الناس تقوم بشراء الغريب فروت Grape Fruit على رغم أنه يتمتّع بمنافع كبيرة لا تقلّ أهمية عن الليمون العادي، نظراً للنتائج الإيجابية الضخمة التي يُحدثها في الجسم.وللاطلاع عن كثب عن الأسرار العظيمة المخبّأة داخل هذه الثمرة الحمضية، أجرت "الجمهورية" حديثاً خاصاً مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي التي صرّحت بداية: "يحتوي الغريب فروت على نسبة عالية من مركّبات الفلافونويد التي هي نوع من أنواع مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من ضرر الجذور الحرّة. وهذه الأخيرة تُعد إحدى أهمّ الأسباب المؤدية إلى نشوء الأمراض السرطانية، وقد أظهرت الدراسات أن الغريب فروت يحمي بشكل خاص من سرطان الثدي والرئة".وأضافت: "إلى جانب هذه الخاصية المضادة للسرطان، تبيّن أنه يؤدي دوراً فائق الأهمية يتجلّى في حماية الجسم من مخاطر الكولسترول. فاستناداً إلى أحدث الدراسات التي قامت بتحليل ميزات هذه الثمرة اللذيذة، ظهر أن الغريب فروت يحافظ على استقرار معدل الكولسترول الجيّد المعروف بالـ HDL والذي يحمي من تصلّب الشرايين الذي يحدث نتيجة الكولسترول السيىء أي الـ LDL، ويضمن ليونتها ليجنّب بذلك النتائج السلبية والخطيرة وأحياناً المميتة التي تشمل الذبحة القلبية والجلطة الدماغية".وتابعت أبو رجيلي حديثها: "إلى جانب هاتين الميزتين، أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى الدور الفعّال للغريب فروت في الحماية من مرض السكري والمحافظة على نسبة معتدلة للسكر في الدم. إلّا انّ العلماء بحاجة إلى مزيد من الأبحاث العميقة لتأكيد مفعوله. لكن حتى هذه اللحظة، فهو قد يؤدي دوراً فعّالاً في الحماية من مرض السكري".وعن العناصر الغذائية التي يحتويها، علّقت: "مثل مختلف أنواع الفاكهة، يحتوي الغريب فروت على نسبة عالية من الألياف الغذائية ليساعد بذلك على تسهيل حركة الأمعاء وتعزيزها. كذلك فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم والحماية من أمراض الشرايين والقلب. ومثل سائر أشكال الحمضيات، يوفّر الغريب فروت نسبة عالية من الفيتامين C الذي يُعد من أهم أنواع المواد المضادة للأكسدة على الإطلاق، وهو يتميّز بقدرته العالية على محاربة الكولسترول السيىء".وأخيراً، أفادت أبو رجيلي: "انطلاقاً من جميع هذه المنافع، أنصح قرّاء "الجمهورية" بإدخال الغريب فروت إلى نظامهم الغذائي اليومي بفضل دوره العظيم في الوقاية من الأمراض السرطانية والقلبية. كذلك أنصحهم بتناوله كثمرة كاملة بدل شربه كعصير. صحيح أن الشكلين مهمّين، لكن على صعيد الكالوري، يُفضّل تناوله بَدل شربه. فعند عصره نحصل بذلك على أكثر من حصّة.ناهيك عن أن تناوله يزوّدنا بنسبة أعلى من الألياف مقارنة بالعصير. لكن هذا لا يمنع شربه في حال كان مجموع وحداتنا الحرارية خلال اليوم تحت السيطرة"، مشيرة إلى أن كل حصّة صغيرة الحجم تحتوي تقريباً على حوالى 60 وحدة حرارية، أمّا المتوسّطة فتحتوي على 80 كالوري، في حين أن الكبيرة تؤمّن 105 سعرة حرارية".

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الـغريب فروت سلاحك الأقوى لحماية قلبك الـغريب فروت سلاحك الأقوى لحماية قلبك



GMT 09:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 14:02 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 لبنان اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 14:42 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 لبنان اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:05 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:48 2023 الأربعاء ,22 آذار/ مارس

أبرز العطور التي قدمتها دور الأزياء العالمية

GMT 15:27 2021 السبت ,10 إبريل / نيسان

علي ليو يتوج بلقب "عراق آيدول" الموسم الأول

GMT 11:57 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

برومو ”الاسكندراني” يتخطى الـ 5 ملايين بعد ساعات من عرضه

GMT 16:26 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

بريشة : ناجي العلي

GMT 15:28 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لاستغلال زوايا المنزل وتحويلها لبقعة آسرة وأنيقة

GMT 09:37 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

طرق تنظيم وقت الأطفال بين الدراسة والمرح

GMT 14:26 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

متوسط أسعار الذهب في أسواق المال في اليمن الجمعة

GMT 19:03 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

منى عبد الوهاب تعود بفيلم جديد مع محمد حفظي
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon