الفيتامينات والمعادن التي لا يجب الإكثار من تناولها
آخر تحديث GMT21:31:53
 لبنان اليوم -

الفيتامينات والمعادن التي لا يجب الإكثار من تناولها

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - الفيتامينات والمعادن التي لا يجب الإكثار من تناولها

بيروت ـ وكالات

سيدتي قد تشعرين أحيانا ببعض عوارض الأمراض مما قد يجعلك تكثرين من تناول بعض الفيتامينات والمواد الغنية ببعض المعادن ضناً منك أن جسمك يحتاجها إلا أن هناك بعض الفيتامنيات والمعادن التي اذا زادت عن نبستها الطبيعية تكن مضرة بالجسم ،اليوم سأذكر لك سيدتي مجموعة من هذه الفيتامينات حذاري أن تكثري من تناولها منها : نقص الفيتامينات مصادر الفيتامينات فوائد الفيتامينات بحث عن الفيتامينات اين توجد الفيتامينات تقرير عن الفيتامينات موضوع عن الفيتامينات فتامين. - فيتامين أ: يوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في كثير من الأطعمة، التي نتناولها يوميا، كما أن أجسامنا تفرزكمية كافية منه بشكل يومي، لذا فإن الحصول على نسبة عالية من هذا الفيتامين يضعف الرؤية لدى الإنسان ويسبب له الصداع والتقيؤ ومجموعة من المشاكل في الكبد والعظام والجهاز العصبي. - البيتا كاروتين: الحصول على نسب عالية من البيتا كاروتين ترفع من فرصة إصابة المدخنين بسرطان الرئة، كما أنها ترفع من فرصة الإصابة بسرطان البروستات حتى إن تناول الشخص قرصا واحدا في الأسبوع من مكملات البيتا كاروتين. - فيتامين هـ : على الرغم من أن فيتامين (هـ) يحمي القلب ويقي من الإصابة بالسرطان إلا أن تناول جرعات كبيرة منه يقلل من كثافة الدم ويزيد من فرصة إصابة الأشخاص الذين يعانون انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم بالسكتة الدماغية النزفية. - عنصر السيلينيوم: يعتبر عنصر السيلينيوم أحد أنواع المغذيات الدقيقة، التي توجد بوفرة في المكسرات وحبوب الذرة واللحوم الحمراء والسمك والبيض. وقد أظهرت الدراسات مؤخرا أن الإنسان يحصل على قدر كاف من هذا العنصر من الأطعمة التي يتناولها بشكل يومي، لذا فإن احتواء الجسم على نسبة عالية من عنصر السيلينيوم يرفع من فرصة الإصابة بالسكري من النوع الثاني. - النياسين: هو أحد أنواع فيتامين ب ،ويعتبر علاجا فعالا لحالات الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلا أن احتواء الجسم على نسبة عالية من هذا الفيتامين يؤدي إلى تلف الكبد، لذا لا تتناول مكملات النياسين إلا إذا طلب الطبيب منك ذلك.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفيتامينات والمعادن التي لا يجب الإكثار من تناولها الفيتامينات والمعادن التي لا يجب الإكثار من تناولها



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 08:40 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 لبنان اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 11:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة

GMT 12:03 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 15:04 2023 الأحد ,07 أيار / مايو

الأطفال في لبنان بقبضة العنف والانحراف

GMT 21:17 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس

إطلالات عملية تناسب أوقات العمل
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon