اليوغا علاج نفسي وبدني
آخر تحديث GMT15:46:56
 لبنان اليوم -

اليوغا علاج نفسي وبدني

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - اليوغا علاج نفسي وبدني

لندن ـ وكالات

يُعتبر فن اليوجا أحد الفنون التي يعتبرها البعض رياضة، فهو مثل كثير من الرياضات يعمل على إحراق الدهون وتقوية العضلات. وقالت يارا رأفت، مدربة اليوجا، إن الاختلاف بينهما يأتي من أن اليوجا تعمل على الالتحام الكامل بين العقل والجسد، بشكل يتيح لهما الفرصة للعمل معا في صورة سليمة متكاملة، فهناك من يستعملها كعلاج بديل للضغط العصبي والنفسي ولأمراض أخرى، مثل القلب والسكر، بدلا من الأدوية. وأوضحت أنه على الرغم من أن اليوجا هندية الأصل، إلا أنه عُثر على رسومات على جدران المعابد المصرية، وهذا ليس له دلالات إلا أن المصريين القدماء كانوا يمارسونها منذ أكثر من خمسة آلاف عام، ثم اختفت وظهرت مرة أخرى في مصر في نطاق المركز الثقافي الهندي فقط، وبعد ذلك انتشرت على يد الدكتور شمس بكهار، الذي كان يعرضها في كثير من النوادي الرياضية بمصر. وأكدت يارا، في حديث خاص لـ"الوطن، أن أسماء تمارين اليوجا مستوحاة من الطبيعة، فهناك تمارين تُبنى على عمل الجسد بشكل ضفدع، ولذلك تسمى بتمرين الضفدع، وهناك تمثيل للشجرة يسمى باسمها أيضا. ولفتت إلى انتشار اليوجا في مصر، وبدأ المصريون من كل الأعمار يلجأون لها كعلاج وتأمل وارتياح، نافية اقتصارها على عمر أو جنس معين. ويرسل بعض الأطباء المريض إلى مكان تدريب اليوجا، فيأتي دور المدرب في تحديد التمارين الخاص بالمرض، ويختلف كل مرض عن آخر؛ فأصحاب الضغط المنخفض لهم تمارين خاصة ومختلفة عن مرضى الضغط المرتفع، ناصحة مريض الضغط المنخفض بعمل تمرينات لا تعتمد على ميل الرأس للأمام، أما مريض الضغط المرتفع فالأفضل أن يعتمد على تمرينات ميل الرأس للأسفل. واستطردت مدربة اليوجا: "لا يمكن أن تحدد عدد تمارين اليوجا، فكل فترة يظهر نوع جديد، آخرها يسمى (بيكرم)، ويستخدم في كندا وأمريكا، وهو عبارة عن تدفئة المكان بشدة عن طريق حرق الحطب مع عمل أحد تمرينات التأمل، فتكون النتيجة تدفق العرق الغزير الذي يؤدى إلى طرد السموم، وذلك يأتي بفائدة أكبر تجعل الجسم أكثر مرونة في الحركات، لكن أكثر أنواع التمرينا شيوعا في مصر هي (الهافا يوجا) و(الاشتنجا)". وعدَّدت فوائد اليوجا؛ فهي تعلم الصبر والهدوء، وتساعد على التأمل وتزيد من اللياقة والرشاقة ومرونة العضلات، وتصحح وتوازن التنفس وتساعد على التركيز، كما أن فلسفتها تقسَّم إلى ثمان مراحل وتسمى بالشجرة، وكلما كان ممارس اليوجا متجاوبا استطاع أن ينتقل إلى مرحلة أكثر تخصصا". وفي نهاية حديثها، قدمت يارا نصيحة لمن لم يلجأ لليوجا أن يجربها ولو لمدة شهر واحد، متعهدة بأن من يجربها سيجعلها جزءا حياته الشخصية.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليوغا علاج نفسي وبدني اليوغا علاج نفسي وبدني



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 12:50 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الثور الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 05:43 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو

5 وصفات تجميلية تعتني ببشرتكِ في نهاية الصيف

GMT 15:48 2022 الإثنين ,10 كانون الثاني / يناير

أمل بوشوشة تَطُل على جمهورها "بلوك جديد" بشعر قصير

GMT 18:51 2023 الأحد ,09 إبريل / نيسان

ملابس ربيعية مناسبة للطقس المتقلب

GMT 17:17 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير

بسمة تضجّ أنوثة بفستان أسود طويل مكشوف عن الظهر

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 21:06 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

أفضل العطور لفصل الصيف هذا العام
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon