زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز
آخر تحديث GMT15:46:56
 لبنان اليوم -

زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز

لندن ـ وكالات

كثير من الناس المهتمين بالرجيم يلقون التهم على بعض الأطعمة مدعين أنها تتسبب في زيادة الوزن و تلحق الضرر بالرجيم ومن بين تلك الأطعمة الأرز ، و فبل التطرق الى علاقة الأرز بزيادة الوزن نتعرف على المكونات و العناصر التي يتركب منها الأرز . حيث يحتوي الارز على الكاربوهيدرات و المعادن و البروتينات و الالياف التي تمد الاجسام بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار نفس مستوى الطاقة لاطول فترة زمنية ويعتبر الارز من الاطعمة سهلة الهضم ومصدر مهم للنشويات و كذلك الارز يحتوي على البروتينات. والتي تزود الجسم في ثمانية من الاحماض الامينية المهمة جدا ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز فيتامين بي1 و بي2 وكذلك يحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم. مع العلم بان نسبة الدهون في الارز قليلة جدا عكس البروتين الموجود في القمح لاحتواءه على الجلاتين والذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص فان البروتين الموجود في الارز لا يسبب الحساسية وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول ومن ناحية اخرى تعتبر النشويات المركبة مفيدة ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن و الارز يحتوي على هذه النشويات المركبة لهذا يسمح للاشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا وفي المقابل تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لانقاص الوزن والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها باطعمة طبيعية صحية. و ننوه هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ا مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لان هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها. وقد اثبتت دراسة طبية حديثة ان نقع المناطق الجلدية المصابة بالاكزيما او الالتهابات في محلول يحتوي على نشا الارز قد يساعد في تحسين هذه الحالات واعراضها وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه. ووجد الباحثون ان جميع اشكال نشا الارز ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الاشخاص المصابين بالاكزيما الذين استخدموا محلول النشا الصافي.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 12:50 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الثور الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 05:43 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو

5 وصفات تجميلية تعتني ببشرتكِ في نهاية الصيف

GMT 15:48 2022 الإثنين ,10 كانون الثاني / يناير

أمل بوشوشة تَطُل على جمهورها "بلوك جديد" بشعر قصير

GMT 18:51 2023 الأحد ,09 إبريل / نيسان

ملابس ربيعية مناسبة للطقس المتقلب

GMT 17:17 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير

بسمة تضجّ أنوثة بفستان أسود طويل مكشوف عن الظهر

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 21:06 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

أفضل العطور لفصل الصيف هذا العام
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon