زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز
آخر تحديث GMT08:28:17
 لبنان اليوم -

زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز

لندن ـ وكالات

كثير من الناس المهتمين بالرجيم يلقون التهم على بعض الأطعمة مدعين أنها تتسبب في زيادة الوزن و تلحق الضرر بالرجيم ومن بين تلك الأطعمة الأرز ، و فبل التطرق الى علاقة الأرز بزيادة الوزن نتعرف على المكونات و العناصر التي يتركب منها الأرز . حيث يحتوي الارز على الكاربوهيدرات و المعادن و البروتينات و الالياف التي تمد الاجسام بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار نفس مستوى الطاقة لاطول فترة زمنية ويعتبر الارز من الاطعمة سهلة الهضم ومصدر مهم للنشويات و كذلك الارز يحتوي على البروتينات. والتي تزود الجسم في ثمانية من الاحماض الامينية المهمة جدا ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز فيتامين بي1 و بي2 وكذلك يحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم. مع العلم بان نسبة الدهون في الارز قليلة جدا عكس البروتين الموجود في القمح لاحتواءه على الجلاتين والذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص فان البروتين الموجود في الارز لا يسبب الحساسية وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول ومن ناحية اخرى تعتبر النشويات المركبة مفيدة ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن و الارز يحتوي على هذه النشويات المركبة لهذا يسمح للاشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا وفي المقابل تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لانقاص الوزن والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها باطعمة طبيعية صحية. و ننوه هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ا مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لان هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها. وقد اثبتت دراسة طبية حديثة ان نقع المناطق الجلدية المصابة بالاكزيما او الالتهابات في محلول يحتوي على نشا الارز قد يساعد في تحسين هذه الحالات واعراضها وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه. ووجد الباحثون ان جميع اشكال نشا الارز ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الاشخاص المصابين بالاكزيما الذين استخدموا محلول النشا الصافي.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز زيادة الوزن وعلاقتها بتناول الأرز



GMT 09:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان - لبنان اليوم

GMT 07:17 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
 لبنان اليوم - تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 14:02 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 لبنان اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 14:42 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 لبنان اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 16:49 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 11:51 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

طرح فيلم "الإسكندراني" لأحمد العوضي 11يناير في سينمات الخليج

GMT 22:27 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

شاومي يطرح حاسوب لوحي مخصص للكتابة

GMT 14:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 15:32 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 14:00 2022 الخميس ,17 شباط / فبراير

أفخم 3 فنادق في العاصمة الايرلندية دبلن

GMT 05:39 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لتنسيق أزياء الحفلات في الطقس البارد

GMT 05:24 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو

قواعد في إتيكيت مقابلة العريس لأوّل مرّة
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon