عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية
آخر تحديث GMT20:10:35
 لبنان اليوم -

عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية

واشنطن ـ العرب اليوم

إن لكل منا أسبابه لعدم ممارسة الرياضة الجسدية و العقلية فمنا من لديه سبب مشروع وهو العمل لساعات طويلة أو يعاني من إصابة لكنا في كثير من الأحيان عندما يتعلق الحديث في ممارسة الرياضة فإننا نختلق الأعذار لتقليل ما يسمى بالصراع العقلي . قال دان كيرس شينباوم Dan Kirschenbaum الاستاذ الدكتور في الطب النفسي و العلوم السلوكية في كلية الطب في جامعة نورث ويسترن Northwestern University  إذ كنا ملتزمين بممارسة الرياضة والأن لا نقوم بها فإن الأعذار ستتيح لنا شعور أقل بالتنافر و عدم الراحة ، و ان هذا لا يعني بأنك كسول ان هذا رد فعل طبيعي  وضخ شين باوم وان سر مواجهة ذلك لتصبح ممارسة الرياضة عادة عندما يقوم دماغك بتقليب و تدوير هذه الأفكار لتصبح هواجس صحية و التي ستجعلك تواصل ممارسة الرياضة  ان هنا لديك الحلول للتغلب على روداع النوادي الرياضية بغض النظر عن حالتك النفسية التي تمر بها و الان التفاصيل : -العذر الاول : أنا تعب جدا الواقع : انه السبب المهم الذي يمنعك من ممارسة الرياضة ، هل تعلم ايضا بأن الدراسات الحديثة أظهرت أن ممارسة النشاط الرياضي الجسدية ستنمي طاقتك ، ان كنت لا تصدق ذلك ما عليك سوى أت تقوم بممارسة الرياضة على مدار أسبوع و لاحظ الفرق بنفسك. -العذر الثاني : ليس هناك ساعات كافية في اليوم الواقع : انت مشغول ، بالطبع نعم لكن الوقت كثير فإن لورا فاندركم Laura Vanderkam مؤلفة كتاب 168 ساعة تؤكد أن لديك وقت أكثر مما تتوقع . حيث تقول  إذا كنت تعمل 50 ساعة في الأسبوع وتنام 8 ساعات كل ليلة فإنه يتبقى لك 62 ساعة لعمل أشياء أخرى ، جمعية القلب الأميريكة تقول أنك تحتاج ل 75 دقيقة في كل أسبوع لتقوم بعمل تمارين رياضية قوية و متواصلة هي كافية لتحسين صحتك.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية



GMT 09:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان - لبنان اليوم

GMT 07:17 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
 لبنان اليوم - تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب

GMT 17:56 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 17:38 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
 لبنان اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 22:52 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو

"فولكسفاغن" تبحث عن "جاسوس" داخل الشركة

GMT 10:32 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس

جرعة أمل من مهرجانات بعلبك “SHINE ON LEBANON”

GMT 17:24 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

يوسف الشريف يتحدث عن عقدته بسبب يوسف شاهين

GMT 10:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك

GMT 21:00 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 18:41 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

كرة القدم ضحية فيروس كورونا من تأجيل بطولات وإصابة نجوم

GMT 13:24 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان

أفضل عطور الزهور لإطلالة أنثوية
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon