عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية
آخر تحديث GMT19:56:55
 لبنان اليوم -

عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية

واشنطن ـ العرب اليوم

إن لكل منا أسبابه لعدم ممارسة الرياضة الجسدية و العقلية فمنا من لديه سبب مشروع وهو العمل لساعات طويلة أو يعاني من إصابة لكنا في كثير من الأحيان عندما يتعلق الحديث في ممارسة الرياضة فإننا نختلق الأعذار لتقليل ما يسمى بالصراع العقلي . قال دان كيرس شينباوم Dan Kirschenbaum الاستاذ الدكتور في الطب النفسي و العلوم السلوكية في كلية الطب في جامعة نورث ويسترن Northwestern University  إذ كنا ملتزمين بممارسة الرياضة والأن لا نقوم بها فإن الأعذار ستتيح لنا شعور أقل بالتنافر و عدم الراحة ، و ان هذا لا يعني بأنك كسول ان هذا رد فعل طبيعي  وضخ شين باوم وان سر مواجهة ذلك لتصبح ممارسة الرياضة عادة عندما يقوم دماغك بتقليب و تدوير هذه الأفكار لتصبح هواجس صحية و التي ستجعلك تواصل ممارسة الرياضة  ان هنا لديك الحلول للتغلب على روداع النوادي الرياضية بغض النظر عن حالتك النفسية التي تمر بها و الان التفاصيل : -العذر الاول : أنا تعب جدا الواقع : انه السبب المهم الذي يمنعك من ممارسة الرياضة ، هل تعلم ايضا بأن الدراسات الحديثة أظهرت أن ممارسة النشاط الرياضي الجسدية ستنمي طاقتك ، ان كنت لا تصدق ذلك ما عليك سوى أت تقوم بممارسة الرياضة على مدار أسبوع و لاحظ الفرق بنفسك. -العذر الثاني : ليس هناك ساعات كافية في اليوم الواقع : انت مشغول ، بالطبع نعم لكن الوقت كثير فإن لورا فاندركم Laura Vanderkam مؤلفة كتاب 168 ساعة تؤكد أن لديك وقت أكثر مما تتوقع . حيث تقول  إذا كنت تعمل 50 ساعة في الأسبوع وتنام 8 ساعات كل ليلة فإنه يتبقى لك 62 ساعة لعمل أشياء أخرى ، جمعية القلب الأميريكة تقول أنك تحتاج ل 75 دقيقة في كل أسبوع لتقوم بعمل تمارين رياضية قوية و متواصلة هي كافية لتحسين صحتك.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية عذران لعدم ممارستنا الرياضة الجسدية والعقلية



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 08:40 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 لبنان اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 15:06 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 12:50 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 00:05 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 05:20 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو

تحديد نوع الجينز المناسب حسب كل موسم

GMT 20:32 2023 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 17:21 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 20:11 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

هواوي تعلن رسميا إطلاق لاب توب Huawei MateBook 14
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon