متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها
آخر تحديث GMT10:07:09
 لبنان اليوم -

متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها

واشنطن ـ وكالات

  أكد خبراء بأن الأشخاص الذين يهتمون بالحفاظ على أوزانهم عليهم الانتباه إلى كمية الكحول التي يتعاطونها خاصة وأنها ثاني أكثر مسببات البدانة بعد تناول الدهون. وحسب الصندوق العالمي لأبحاث السرطان فإن الكحول وحده يمنح كمية من السعرات الحرارية توازي 10 في المئة من السعرات الحرارية المأخوذة من كل المشروبات التي يتعاطاها الإنسان.كما أن تعاطي كأس كبير من الخمر يمنح الجسم 178 سعرا حراريا وهو القدر الذي يمنحه تناول قطعتين من البسكويت الهش المغطى بالشيكولاته، ويحتاج إلى نصف ساعة من المشي السريع لحرق هذه السرعات.وعادة يمنح الطعام والشراب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لكن زيادته تؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن على عكس الطعام فإن المشروبات الكحولية تقل أو تنعدم فيها القيمة الغذائية.وتقول كاتي ميندوزا رئيسة قسم المعلومات الصحية بالصندوق العالمي لأبحاث السرطان "التقارير الأخيرة تظهر أن الناس يجهلون مايمكن أن تضيفه المشروبات من سعرات حرارية ولا يضيفونها لحساباتهم اليومية في استهلاك السعرات الحرارية." وفي الوقت الذي تحتوي فيه الدهون على سعرات حرارية تصل إلى 9 سعرات بالجرام، فإن الكحول أقل منها قليلا بنسبة 7 سعرات بالجرام، في حين تحتوي البروتينات والكربوهيدرات (النشويات والسكريات) على 4 سعرات، والألياف على سعرين اثنين.ويحتاج الرجال إلى استهلاك 2500 سعر حراري يوميا في حين تحتاج النساء إلى 2000 سعر.وتضيف ميندوزا "التوقف أو تقليل تناول الكحول سيكون له أثر كبير في خفض الوزن والوصول إلى حالة من اللياقة الصحية، كما أن ذلك قد يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان."تؤكد الباحثة أن الكحول له صله بالإصابة بسرطان الثدي والأمعاء والفم والكبد، لذا وفقا لميندوزا فحتى إذا لم يتمكن متعاطي الكحول من الامتناع عنه تماما فإن هناك العديد من الطرق تساعد في تقليل الاستهلاك، من بينها استخدام كؤوس أصغر، وإضافة ماء بالصودا أو مشروبات قليلة السعرات الحرارية إلى الكحول، والتناوب على تناول المشروبات غير الكحولية إضافة إلى الكحولية، وتحديد ليال في الأسبوع بلا خمر.وكشف الصندوق العالمي لأبحاث السرطان عن حاسبة للسعرات الحرارية في الكحول، يمكن استخدامها لتحديد الوقت الذي تحتاجه لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبتها من المشروبات الكحولية التي تم استهلاكها.وتضح الحكومة معايير خاصة تطالب الرجال بعدم تناول مايزيد على ثلاث إلى أربع وحدات كحولية يوميا، والنساء أكثر من إثنتين إلى ثلاث وحدات، حيث تحتوي الكأس بسعة 175 مل من الخمر على وحدتين كحوليتين، والكأس بسعة 250 مل ثلاث وحدات.وينصح الخبراء بالابتعاد عن الكحول لمدة 48 ساعة إذا أفرطت في شرب الخمرفي إحدى الجلسات.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها



GMT 17:35 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة تساعد في تعزيز وظائف المخ

GMT 17:31 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية

GMT 17:11 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أمراض تسبب نقص الصفائح الدموية في الجسم وأعراض المرض

GMT 17:09 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر الإصابة بالربو لدى الأطفال

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 06:48 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات برج الميزان لشهر أكتوبر / تشرين الأول 2024

GMT 10:20 2022 الأحد ,06 آذار/ مارس

معرض الجبل للفن برعاية حركة لبنان الشباب

GMT 21:10 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

"أدهم صقر" يحصد برونزية كأس العالم للخيل في باريس

GMT 06:05 2024 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

مانشستر سيتي الإنكليزي يتصدًر قائمة أفضل 10 أندية فى العالم

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

البرتغال وجهة سياحية جاذبة لعشاق الطبيعة على مدار العام

GMT 12:31 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو

أفضل أنواع الماسكارا المقاومة للماء

GMT 17:22 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon