وقت تناول الطعام له دوره في فقدان الوزن
آخر تحديث GMT11:58:26
 لبنان اليوم -

وقت تناول الطعام له دوره في فقدان الوزن

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - وقت تناول الطعام له دوره في فقدان الوزن

لندن ـ وكالات

اظهر باحثون في دراسة جديدة انه على الرغم من ان معظم مخططات فقدان الوزن تعتمد على الموازنة بين استهلاك السعرات الحرارية وانفاق الطاقة الا انهم وجدوا عامل جديد ضروري للتخلص من الوزن وهو التوقيت. حيث انه ليس فقط ما تاكل بل ايضا الوقت الذي تتناول فيه الطعام يؤثر على عملية فقدان الوزن. وقال الباحثون ان هذه الدراسة الاولى التي تركز على ان وقت تناول الاطعمة يؤثر على فعالية فقدان الوزن. حيث تشير النتائج الى ان الذين يتناولون الطعام بوقت متأخر لديهم معدل ابطئ في فقدان الوزن ويخسروا فعليا وزن اقل مقارنة بالاشخاص الذين يتناولون طعامهم باكرا. مما يقترح ان وقت الوجبات الكبيرة قد يكون عامل مهم في برامج فقدان الوزن. قام الباحثون بدراسة 420 شخص ذو وزن زائد والذين اتبعوا برنامج لفقدان الوزن لمدة 20 اسبوع لتقييم دور وقت تناول الطعام في فعالية فقدان الوزن. وتم تقسيم المشاركين الى مجموعتين : واحدة تتناول الطعام باكرا والاخرى تتناوله بوقت متأخر وتم اختيار وجبة الغداء كالوجبة الرئيسة, وخلال هذه الوجبة يتم استهلاك 40% من السعرات الحرارية اليومية. وقامت المجموعة التي تتناول الطعام باكرا بتناول الوجبة في اي وقت قبل الساعة الثالثة عصرا بينما تناولت المجموعة الاخرى وجبة الغداء بعد الساعة الثالثة عصرا. ووجدوا ان متناولي الطعام متاخرا فقدوا وزن اقل وبشكل واضح من متناولي الطعام باكرا كما ان معدل فقدان الوزن لديهم كان ابطأ بالاضافة الى ان حساسية الانسولين لديهم كانت منخفضة وهو عامل للاصابة بمرض السكري. ووجد الباحثون ان توقيت الوجبات الاخرى الصغيرة لم يلعب دور مهم في فقدان الوزن , الا ان متناولي الطعام المتأخر كانوا يستهلكون عادة سعرات حرارية اقل في وجبة الفطور وكانوا اكثر احتمالا لالغاء وجبة الفطور. كما قام الباحثون بقياس العوامل التقليدية لفقدان الوزن كاستهلاك السعرات الحرارية والحركة وهرمونات الشهية ومدة النوم , ولم يجد الباحثون اي فروقات في هذه العوامل بين المجموعتين. مما يقترح ان توقيت الوجبات هو عامل مهم ومستقل في نجاح عملية فقدان الوزن.  

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وقت تناول الطعام له دوره في فقدان الوزن وقت تناول الطعام له دوره في فقدان الوزن



GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 18:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

GMT 18:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 18:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 18:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي

GMT 18:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 09:02 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة الفنان المصري حسن يوسف اليوم عن عمر يناهز 90 عاماً

GMT 06:29 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة

GMT 10:18 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

نيويورك تايمز" تعلن الأعلى مبيعا فى أسبوع

GMT 17:19 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 20:00 2022 الإثنين ,21 شباط / فبراير

فيراري تزيل النقاب عن أقوى إصداراتها
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon