سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا
آخر تحديث GMT15:36:36
 لبنان اليوم -

أوضحت أنها اضطرت إلى تقليل التمرين مؤقتا بسبب "ماء الجنين"

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

صورة لبيكي جيراد أثنا ممارسة التمرينات في حملها
واشنطن - رولا عيسى

تفضل الكثير من الأمهات في الأسبوع 38 من الحمل الراحة إلا أن بيكي جيراد "29 عاما" عاشقة اللياقة البدنية رفضت الجلوس واستمرت في التمرين في الصالة الرياضية، وظهرت عدة صور وفيديوهات لها على "انستغرام" وهي تقوم بعمليات الدفع والسحب المختلفة في صالة الرياضة، وجاء في شرح مصاحب للفيديوهات الأربعاء أنها أنزلت بعض من مائها ولذلك اضطرت إلى تقليل التمرين مؤقتا، وتعمل بيكي مدربة شخصية وتمتلك صالة رياضية خاصة بها، وأكدت أنها تمارس الرياضة 6 مرات أسبوعيا أثناء حملها، وتستمر كل جلسة لمدة 30 دقيقة وتتضمن العديد من التمارين المختلفة، وفي حين تتعرض الأمهات الحوامل للنقد عند ممارسة الرياضة أثناء الحمل إلا أن بيكي تقول أنها تلقت ردود أفعال إيجابية، مشيرة إلى أنها نشرت تدريباتها أثناء الحمل على الانترنت في محاولة لإلهام الآخرين والاحتفاظ بحماسهم للمحافظة على أجسامهم.

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

وأضافت بيكي " كنت أعلم أنه علي الاستمرار في الحفاظ على لياقتي وصحتي أثناء حملي"، وبدلا من ممارسة تمرينات شاقة كيفت  بيكي التمرينات لتناسب احتياجات طفلة ولياقتها البدنية، وتقول بيكي "عندما لمست النتائج شعرت شعور عظيم، لقد زاد مستوى طاقتي بينما كانت الأوجاع والآلام في حدودها الدنيا، أعلم أنني أشعر بحالة جيدة بعد التمرين ولذلك ركزت على الأندروفوين الذي سأطلقه، وكان الأمر يفلح في كل مرة، كما أقوم بتنويع التدريبات لتبقى جديدة ومثيرة للاهتمام".

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

وبدأت بيكي نشر فيديوهات لها من منتصف الحمل وأكدت أن العديد من العائلات الأخرى ألهمت من جهودها، وأوضحت بيكي " نشرت الفيديوهات الخاصة بي على الانترنت عندما كنت حامل في 18 أسبوعا وكان رد الفعل إيجابي للغاية، واتصل بي الكثير من النساء الحوامل للحصول على المشورة، وكان الكثير منهم ممتن لرؤيتي في الفيديوهات الخاصة بي، وألهمت العديد من النساء للبقاء لائقة صحيا أثناء الحمل"، واعترف بيكي أن هناك بعض الناس صُدموا مما تفعله

وأعربت بيكي عن سعادتها الغامرة لأنها ستصبح أم للمرة الأولى " كل حمل له ظروف مختلفة، وليس كل امرأة يجب أن تتدرب بهذه الطريقة، إن جسدي اعتاد على التمرينات ولذلك لم يسبب لي نظامي صدمة، لقد انخفض وزني وزاد معدل حركتي، وإذا شعرت بالرغبة في الراحة فإني أحصل على يوم اجازة من التمرين".

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا



GMT 16:30 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

كامالا هاريس تنتقد ترامب بعد نشرها تقريرا يكشف وضعها الصحي

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 لبنان اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 14:02 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 لبنان اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 14:42 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 لبنان اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 12:03 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

تعرف على تقنية "BMW" الجديدة لمالكي هواتف "آيفون"

GMT 19:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 07:21 2021 الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات ساعات متنوعة لإطلالة راقية

GMT 09:17 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو

6 نصائح ذهبية لتكوني صديقة زوجك المُقربة

GMT 12:59 2021 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير

مصر تعلن إنتاج أول أتوبيس محلي من نوعه في البلاد

GMT 06:22 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة

GMT 21:49 2022 الأربعاء ,11 أيار / مايو

عراقيات يكافحن العنف الأسري لمساعدة أخريات

GMT 12:22 2022 الأربعاء ,06 تموز / يوليو

أفضل العطور النسائية لصيف 2022

GMT 21:09 2023 الأربعاء ,03 أيار / مايو

القماش الجينز يهيمن على الموضة لصيف 2023

GMT 17:08 2022 الأحد ,06 آذار/ مارس

اتيكيت سهرات رأس السنة والأعياد
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon