المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء
آخر تحديث GMT17:49:24
 لبنان اليوم -

أظهرت بعض الخطوات التي يستطعن القيام بها لحماية أنفسهن

المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

أظهرت مينكسي للنساء بعض الخطوات التي يستطعن القيام به
 لندن ـ كاتيا حداد

استعانت مجلة فيميل بمساعدة المصارعة مينكسي من لندن كي تعلم النساء من خلال فيديو تعليمي حركات للدفاع عن النفس تعتقد أن كل امرأة يجب أن تتعلمها وتسمى هذه الحركات " شوك"، وتتكون الحركات من حركة أساسية تأخذ أقل من دقيقة للتعلم والتي تفقد المهاجم وعيه في غضون ثوان معدودة اذا أجريت بالشكل الصحيح, وتشير المصارعة إلى أن هذه الخطوة صعبة وتحتاج النساء الى ممارستها والتدرب عليها كي تتقنها، ولكن عندما تتقنها فإنها تؤتي مفعولها وستفقد المهاجم وعيه في ثوان, وأضافت أن "شوك" هي بديل للمصارعة اليابانية والتي تمارسها في الاستديو الخاص بها في لندن.

وكشفت أن النساء المصارعات اللواتي يترددن على الاستديو الخاص بها صدمن الرجال عندما نافسنهم، وتعتقد أن هذه الحركات يمكن أن تساعد النساء على حماية أنفسهن في سيناريوهات الحياة الحقيقية.

المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

وكانت المصارعة المحترفة ايف توريس التي لديها أكثر من 546 ألف متابع على الـ"فيسبوك" قد صورت لنفسها فيديو لبعض الخطوات والتي حثت النساء من خلاله على تعلمها في 42 ثانية، وحصد الفيديو أكثر من 32 ألف ردد فعل وأعيد مشاركته 175 ألف مرة و حصل على 5500 تعليق, وكانت توريس بطلة المصارعة العالمية الترفيهية وعملت في برنامج لتلفزيون الواقع حول النساء اللواتي شاركن في هذه البطولة، واليكم طريقة تنفيذ حركة "شوك":

أولا: اشبكي ذراعك الأيمن على رقبة المهاجم بحيث تكون الرقبة في ضمة الكوع واسحبيها بحزم نحوك.

ثانيا: اشبكي ذراع المهاجم الأيسر تحت ذراعك الأيسر في محاولة لضمان أن تكون اليد اليسرى في ضمة كوعك وأمسكيه بقوة.

ثالثا: لفي ساقيك حول خصر المهاجم وأمنيهما باستخدام كاحليك.

رابعا: استخدمي ذراعك اليسار وحاولي الوصول الى ذيل قميص المهاجم ثم اسحبيه واجمعيه من أسفله حتى فتحة الرقبة في يدك.

خامسا: في حركة سريعة انقلي يدك اليمنى في حركة سلسلة ولكن أبقيها على مقربة من حبل الوريد واقبضي على القميص الذي جمعتيه مع بعضه بكلتا يديك.

سادسا: أعيدي يدك اليمنى فوق يدك اليسرى.

سابعا: عليك أن تضعي قدمك اليسرى على مفصل ورك المهاجم

ثامنا ادفعي نفسك بعيدًا عن المهاجم بقدمك

تاسعا: استخدمي المساحة التي خلقتها بالحركة الثامنة وحركي ذراعيك اليسار فوق رأس المهاجم وتجاوزيه على الجهة الثانية مع البقاء ممسكة بالقميص حتى تحصلي على وضعية الكماشة باستخدام يديك حول رقبة المهاجم وشددي عليه القبضة.

المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

ويجب على المدافعة عن نفسها أن تكون على مقربة من رأس المهاجم حتى لا يكون باستطاعته أن يلكمها، أو يتخلص من قبضتها.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء



GMT 16:30 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

كامالا هاريس تنتقد ترامب بعد نشرها تقريرا يكشف وضعها الصحي

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

GMT 15:39 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 لبنان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 19:31 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 لبنان اليوم - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 05:53 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024
 لبنان اليوم - كندة علوش تدعم فلسطين بإطلالتها في مهرجان الجونة 2024

GMT 07:34 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 لبنان اليوم - وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 06:12 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
 لبنان اليوم - نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 12:52 2021 الأربعاء ,04 آب / أغسطس

طريقة عناق حديثي الولادة تؤثر على صحتهم

GMT 18:53 2020 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

نجم Seat يسطع من جديد مع سيارة اقتصادية وأنيقة

GMT 05:14 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو

تسريحات الشعر المناسبة للصيف

GMT 07:32 2022 الأحد ,10 إبريل / نيسان

نصائح للحفاظ على الشعر الكيرلي

GMT 18:33 2022 الإثنين ,09 أيار / مايو

ألوان الأحذية التي تناسب الفستان الأسود

GMT 22:16 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الدلو الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 09:01 2022 السبت ,02 إبريل / نيسان

أفضل 10 أماكن سياحية في شمال لبنان
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
lebanon, lebanon, lebanon