الإحساس الدائم بالجوع وعدم الشبع من المشكلات المزعجة التي تعاني منها الكثيرات وتجعلهن يقعن في ورطة السمنة والوزن الزائد الأمر الذي يعرضهن للعديد من المشكلات الصحية. لذا يقدم الدكتور رامي رمزي، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية خلال السطور التالية أهم الأسباب التي تجعلك تشعرين بالجوع المستمر.

- عدم تناول وجبة الإفطار
تساعد وجبة الإفطار على الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية لممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعى وإهمال تناول الفطار يعرض الإنسان للشعور بالجوع المستمر، لذا تعد من أهم الوجبات التي يجب الحرص عليها في حالة الرغبة في فقدان الوزن والتخلص من السمنة.

- الإفراط في تناول المعجنات والحلويات.

- الإصابة ببعض الأمراض مثل السكرى، الغدة الدرقية والحمل وذلك من خلال حدوث خلل في الهرمونات التي تساعد على زيادة هذا الشعور.

لذا يجب الاعتماد على نظام غذائى يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة مثل تناول المصادر الغنية بالألياف الطبيعية وتناول 3 لترات من الماء يوميا، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والإنشغال في الأعمال والمهمات اليومية التي لديك..