لاشك أن الإقلاع عن التدخين ليس سهلا لكن خبراء الصحة يرون أن الإكثار من تناول الخضروات والفواكه يزيد فرص نجاحه فيما يلي أطعمة تنظف النيكوتين من الجسم عرضها موقع “غيزوندهايت هويت” و”غيزوند ليبن” الألمانيين

1- يساعد فيتامين “C” على تنظيف الجسم من النيكوتين فضلا عن أن الكثير من الفحوصات المخبرية أظهرت تأثير هذا الفيتامين على تحييد الخواص السامة للنيكوتين وعند الحديث عن فيتامين “C” يعتقد البعض أن البرتقال هو المصدر الأغنى بهذا الفيتامين إلا أن كمية هذا الفيتامين بالذات في الفليفلة وخاصة الصفراء تفوق تلك الموجودة في البرتقال

2- ربما يكون الليمون الهندي “غريب فروت” من الحمضيات التي لا تحظى بشعبية واسعة كباقي الحمضيات لكن دراسة حديثة أظهرت أن شرب لتر واحد من عصيره يزيد من سرعة التخلص من النيكوتين في الجسم بنسبة 88 في المائة

* ملاحظة: شراب هذه الكمية الكبيرة من عصير الغريب فروت يجب أن يتم بعد استشارة الطبيب بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة ويتعاطون أدوية قد تؤدي إلى تأثير سلبي

3-من المعروف أن النيكوتين يسبب الجفاف في الجسم ما يجعل من المهم تناول الماء بكثرة وشرب الماء مع بعض السوائل الصحية هو أفضل طريقة لطرد النيكوتين وتطهير الجسم وهنا ينصح خبراء الصحة بالإكثار من تناول الشاي الأخضر لأنه غني بمضادات الأكسدة.