تؤثر الملابس بشكل غير مباشر على العضلات ويمنحها قوة كبيرة بشكل غير مباشر، فالملابس القطنية تجعل الجلد يتنفس بسهولة ما يؤثر بشكل كبير على العضلات.

وفيما يلي مجموعة من القواعد التي يجب أن تضعها في الحسبان أثناء التمارين بالجيم.

1) اهتم بالملابس القطنية من القمصان حتى الجوارب.

2) ارتدي الملابس المناسبة لشخصيتك ولا تجعل ملابس الصالة الرياضية تضغط عليك لاختيار أي ملابس خارج سياق شخصيتك، على أن تكون السراويل فوق الركبة بحوالي من 2: 3 بوصة.

3) يجب أن تعمل التيشرتات على امتصاص العرق بشكل جيد، ليس فقط للتغلب على الروائح الكريهة ولكن منعًا للإصابة بنزلات البرد.

4) ابتعد عن الألوان الفاقعة وارتدي ملابس بيضاء قطنية سادة، دون أي ألوان داخلها مع أنماط بسيطة وشعارات خفية.

5) ارتدي الملابس سهلة الطي التي تتناسب مع جسمك تماما.

6) يجب الحرص على عدم الجمع بين الملابس الرسمية والملابس الخاصة بالصالة الرياضية، فيجب أن تكون الملابس خفيفة الوزن وسترة ذات الاكمام الطويلة.

7) ارتدي سترة خفيفة الوزن مرنة بما فيه الكفاية لتسمح بالعديد من الحركات المختلفة.

8) الملابس المصنوعة من نسيج ضعيف، يمكن أن تكون أفضل من أخرى ذات نسيج قوي ومتماسك

9) اختار الوان محايدة بسيطة دون تمازج في الألوان أو تكون فاقعة.