قدّم خبراء التغذية مجموعة من الأطعمة المفيدة التي تخفف من نسبة الرغبة الجنسية لدى الزوجين، والتي من الممكن للعرسان الجدد تجنبها، لتحقيق علاقة حميمية سعيدة، حيث أن الرغبة الجنسية تتأخر بعوامل كثيرة منها نفسية ومنها جسدية ترتبط بالعادات الغذائية، وفيما يلي تأثير بعض الأغذية على الرغبة الجنسية، وهي: • عرق السوس: يخفض مستويات هرمون تستوستيرون وهذا بدوره يؤثر على الدافع الجنسي لدى الرجال. • الكحول : الكحول يدمر الرغبة الجنسية. • الدهون غير المشبعة : تؤدي الأطعمة المقلية والمصنعة إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية ونوعية السائل المنوي. • النعناع: حتى عندما تمضغ علكة برائحة النعناع فأنها تساهم في إضعاف الرغبة الجنسية. • البسكويت المملح : يثير السكر في الدم ويمكن أن يسبب زيادة وزن، لأنه يزيد هرمون الاستروجين مع الحد من مستويات هرمون تستوستيرون وذلك يؤثر على الرغبة الجنسية. • الصويا: على الرغم من أن فول الصويا صحي جداً ولكن تناول الكثير منه يقلل من مستويات هرمون تستوستيرون والرغبة الجنسية. • اللحوم الحمراء: تناول اللحوم يسبب عدم توازن هرموني يؤثر على الأداء الجنسي. • السكر والقهوة: ارتفاع وانخفاض السكر له تأثير سلبي على مستويات الرغبة الجنسية، كما أن شرب أكثر من فنجانين في اليوم يسبب انخفاضاً في الرغبة الجنسية.