عندما يأتى وقت العودة إلى العمل مجدداً يصبح من المحير والمؤلم الشعور بأنك تحرمين طفلك من الرضاعة الطبيعية ومن الممكن أن ينتابك الشعور بالذنب وتأنيب الضمير . ولكن ما زال بإمكانك منح طفلك أكبر فائدة ممكنة من حليب الثدى مع العودة لممارسة العمل بدوام كامل .
خيارات متعددة للرضاعة أثناء ساعات العمل

    اختارى حضانة قريبة من مكان عملك لتتمكنى من إرضاع طفلك قبل العمل ، وفى ساعات الراحة ، وبعد الانتهاء من العمل . عندما يحين وقت العودة إلى المنزل يمكنك استكمال روتين الرضاعة المسائى .
    ضخ الحليب من الثدى فى زجاجات حتى يتمكن القائم على رعاية طفلك من إرضاعه حليب الثدى .
    يمكنك ترتيب مواعيد العمل والرضاعة مع جهة عملك إن أمكن .
    يمكنك الجمع بين الرضاعة الصناعية خلال ساعات العمل ثم استكمال الرضاعة من الثدى عند عودتك إلى المنزل .

استبدال الرضاعة الطبيعية بالحليب الصناعى

    يمكنك تقديم الحليب الصناعى لطفلك خلال ساعات العمل ثم استكمال الرضاعة الطبيعية بعد الدوام . للقيام بذلك ، عليكِ تقديم الحليب الصناعى للطفل بصورة تدريجية حتى تسمحى لثدييكِ بالتأقلم على كمية الحليب التى ينتجها والتقليل منها لتتناسب مع التقليل من ساعات الرضاعة الطبيعية . من الأفضل تقديم الحليب الصناعى عندما يكون طفلك سعيد ومرتاح وليس وهو جائع ويبكى .
    قد يسهل الأمر بأن يعطى شخص آخر للطفل الحليب الصناعى بحيث لا يكون بجانبك وباستطاعته شم رائحتك . إعطى طفلك الفرصة ليعتاد على الزجاجة بدون أن تجبريه عليها . استعدى للقيام بروتين العودة إلى العمل قبل العودة بعدة أسابيع لكى تطمئنى أن الأمور ستسير على نحو سلس بدون مشاكل .

كمية الحليب المثالية للطفل خلال النهار
الشخص الوحيد الذى يمكنه أن يجيب عن هذا السؤال هو طفلك ، ولكنه لم يتكلم بعد . فإذا كنتِ تنوين ضخ حليب الثدى فى زجاجات جربى تحضير زجاجتين بحجم 60 مل ، وإذا أراد أكثر من ذلك ، يمكنك ضبط الكميات تدريجياً بحسب احتياجات الطفل . لذلك عليكِ القيام بهذا التمرين قبل عودتك إلى العمل بعدة أسابيع لتتمكنى من تأمين احتياجاته الغذائية أثناء وجودك فى العمل .