كنت أحاول قضاء بعض الوقت في قراءة بعض المقالات المسلية لأتخلص من بعض التوتر، فتعثرت في مجموعة من النصائح الجميلة للقضاء على التوتر في دقائق.

. جربت بعضها وقد كان، فأحببت أن أشارككن بهذه النصائح الغالية: ابتسمي: جربي فقط أن ترسمي ابتسامة على وجهك، واجعليها تستمر بضع ثواني، سوف تتسلل إلي روحك وتزيل التوتر.

بعض التنطيط مثل الأطفال يزيل التوتر ويجعلك تشعرين بالسعادة
 
شمي برتقال أو لافندر: الدراسات تقول أن رائحة البرتقال واللافندر تحسن المزاج وتزيل التوتر.
 امضغي لبان: فمضغ اللبان يزيل التوتر ويفتته.
 اشتري زهور: فمنظر الزهور يبهج ويسعد ويجعلك أكثر تركيزا ونشاطا.
تناولي شوكولاتة: فالشوكولاتة تجعلك سعيدة.
انظري لشجرة خضراء: أو إيشارب أخضر أو أي شىء لونه أخضر، اللون الأخضر يريح الأعصاب ويهدئها.
استمعي إلى أغنية مبهجة: الأغاني السعيدة ذات الرتم الراقص تحسن المزاج.
قدمي معروف للآخرين: ساعدي أحدهم، أو قدمي تبرعاً أو صدقة. 
عدي نعم الله عليكِ: ستفاجئين كم هي كثيرة وكم ستنسيك كل همومك وأحزانك. 
تناولي الأطعمة التي تزيل التوتر: إليك قائمة بهذه الأطعمة.
اشتري هدية لنفسك: دللي نفسك واشتري لها ما تحب، ستسعدين كثيراً.
اطلبي من أحبائك حضن كبير: فحضن واحد لمدة دقيقة على الأقل سوف يشعرك بالإطمئنان، وبالتالي يزيل التوتر.
قومي بعمل مساج: جسمك يحتاج إلى المساج من وقت لآخر لتقليل التوتر.
 اخرجي مع أحبائك: قضاء وقت مسلي وممتع مع من تحبين سوف يسعدك ويزيل توترك، حتى لو لم تتكلمي معهم فيما يضايقيك. 
شاهدي فيلم أو مسرحية أو برنامج كوميدي: الضحك هو العلاج السحري الذي لا يخيب لإزالة التوتر.
 تأنقي: ارتدي ملابسك التي تحبينها، وضعي بعض المكياج.
 سوف تشعرين بالثقة بالنفس، وهو ما يقلل من التوتر كثيرا.

 اخرجي في الشمس: بضع دقائق من التمشية تحت الشمس تزيل التوتر وتبعث بالأمل في نفسك.
 أعيدي ترتيب ديكور بيتك أو مكتبك: لا حاجة لشراء إكسسورارت جديدة أو تغيير الديكور، فقط أعيدي ترتيبه لتجددي المنظر، وهو ما تؤكده الدراسات أنه يساعد على إزالة التوتر الذي تشعرين به