اجمع الخبراء في مجال الريجيم وإنقاص الوزن أن تناول وجبة إفطار متكاملة من شأنه أن يساعدك على عدم الشعور بالجوع طوال اليوم ،لهذا حرصنا على جمع أفكار مختلفة لوجبة إفطار شهية ولذيذة خلال فترة الصباح :

أولا : شرائح التوست مع الفراولة و الموز

شريحتين من توست سن.
2 معلقة زبدة الفول السوداني.
2 موز مقطع شرائح .
4 فراولة مقطع شرائح.

قومي بفرد زبدة الفول السوداني على قطعتي الخبز ،ثم قومي بإضافة الموز و الفراولة .