من أبرز أسباب الوزن الزائدة الذي يعاني منه الناس عموماً والعرب خصوصاً، هي تناول كمية طعام أكبر وأكثر من حاجة جسمك الحقيقية. ولكن المفاجئ في الأمر أن الأسباب كثيرة خلف شعورك بالجوع رغم تناولك للوجبات الأساسية، حاولنا أن نجمعها لك في السطور التالية:

1- لم تحظي بكمية كافية من النوم في الليلة السابقة.

2- تتناولين نوعاً من الدواء، "الجوع" أبرز تأثيراته الجانبية.

3- تشعرين بالعطش أو تعانين من إحدى درجات الجفاف.

4-اعتدت تناول الطعام لأيام متعاقبة في هذا الوقت بالظبط، واعتاد جسمك على أن تصله كمية من الطعام عند هذه الساعة.

5- لم يمرّ الوقت الكافي على تناولك لآخر وجبة، ولم تصل الى دماغك رسالة الشبع بعد. 

6- أنت محاطة بعدد من الناس الذين يتناولون الطعام أمامك.

7- رأيت أو شممت رائحة طعام ذكية، كرائحة الخبز، البيتزا أو طهي الحلويات.

8- انتهيت لتوّك من ممارسة رياضة متعبة أخذت منك الكثير من الطاقة.

9- تشعرين بالضجر، لست مشغولة بأي مهمة في الوقت الحالي.

10- أنت في حالة نفسية متعبة، ولا يجد جسمك طريقةً للتعويض عن النقص سوى الأكل!