القاهرة - العرب اليوم
بدأت تعاني المرأة السعودية في الآونة الأخيرة من زيادة الوزن بحسب آخر الإحصائيات، ومن المشاهدة الواقعية باتَ من الملحوظ ذلك، والأنثى بطبعها تبحث دائماً عن الرشاقة والجسد الجميل لكن هناك بعض المشاكل التي تحول بين السعوديات والرشاقة الأمر الذي قادنا للبحث عن تلك المشاكل وطرح حلول لها فيما يلي:
- انعدام في شرب الماء: بغضّ النظر عن فوائد الماء التي لا تنتهي، فإن جميع أجهزة التخسيس الموضعي لن تكون لها أي فعالية من دون شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء، ومعظم النساء السعوديات يتهاونّ في هذه المسألة ولا يشربن سوى نصف كوب ماء في اليوم من ثمانية أكواب من الماء، لذلك أثناء خضوعها لجلسات التنحيف لن نستفيد من الجلسة نهائياً، لأن أساس تلك الجلسات يعتمد على تصريف الخلايا الدهنية الأحادية عبر الجهاز اللمفاوي، وذلك لن يتم إلا بشرب الماء.
- الإنجراف وراء الأنظمة الغذائية من دون استشارة طبيب: تتَّبع الكثير من السعوديات الأنظمة القاسية التي لا تناسب أجسامهنّ، مثل تلك التي تعتمد على نوع واحد من الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن السريع مع كمية كبيرة من السوائل، وما تلبث أن تعود تلك الكيلوغرامات بمجرد عودتها للنظام الغذائي الخاطئ.
- انعدام الحركة: على المرأة السعودية أن تعي أن المجتمع السعودي بخلاف المجتمعات الأخرى تقل فيه فرص حرق السعرات الحرارية بسبب قلة الحركة بالنسبة للمرأة، لهذا وجب عليها أن تعرف كيف تحرق ما تتناوله من طعام مهما كان نوعه، وليكون ذلك نظام حياتها.
- نصف ساعة مشي في اليوم تكفي: إجعلي المشي لمدة نصف ساعة قاعدة أساسية في حياتك، ولا تزيدي عن النصف ساعة إلّا في الأيام التي تفسدين فيها نظامكِ الغذائي وتتناولين المزيد من السعرات، حينها تلك النصف ساعة الإضافية من المشي التي لم يعتدها جسمك كفيلة بحرق السعرات الزائدة.
- اعتقاد أن العصير الطبيعي الخالي من السكر لا يفسد الرجيم: تعتقد الكثير من السعوديات أن العصير الطبيعي الخالي من السكر هو رفيقها عند البدء في النظام الغذائي وهذا خطأ شائع غير احتواء العصير على نسبة عالية من الفركتوز وإزدياد تركيز السكريات فيه بعد العصر عن نسبتها في الفاكهة الأساسية، فإن شربه يفاجئ المعدة التي لم تتنشط وتفرز الإنزيمات استعداداً لحرق تلك السعرات، فالمعدة تتهيأ بعملية المضغ والتي لا يتطلبها شرب العصير.
- استخدام الكريمات المنحفة "السهل الممتنع": انتشر بين السعوديات هوس استخدام كريمات شد الجسم ظناً منهنّ أنها ستقضي على الدهون المتراكمة بسهولة، تلك المستحضرات مساعدة وليست منحفة، وقد تكون فعالة للشد وتحسين مظهر الجلد، إلا أن درجة فعاليتها تختلف من شركة لأخرى بحسب تركيز المادة الحارقة في الكريم، فبعض الشركات تكون مستحضراتها المنحفة ما هي إلّا خدعة !
هذه أبرز المشاكل التي تحول بين السعوديات والرشاقة فعليكِ سيدتي الإهتمام دائماً بجسمكِ والابتعاد عن مثل هذه المشاكل التي قد تواجهكِ، بالطبع بجانب ما سبق يجب أن تتوافر لديك القناعة الداخلية بأنه يجب عليك إنقاص وزنك وهذا سيكون الدفاع الأساسي لك ِفي خسارة الوزن.