نسعى دائما إلى برامج للتخلص من الوزن الزائد ، لكننا نسأل أنفسنا ما الذي أدي بنا إلى السمنة وزيادة الوزن ، إنها نفس الأسباب التي تدفعنا لمحاولات التخلص من الوزن الزائد ، فسرعة وتيرة الحياة والقلق ، واللجوء إلى الوجبات السريعة وعدم ممارسة الرياضة ، والجرى وراء إشباع رغباتنا في تناول الحلوى نتيجة التوتر والإجهاد ، كل ذلك أدى لإكتسابنا عدة كيلو جرامات من الوزن الزائد ، مما يؤدي بنا لكسل وخمول ثم إلى عدم الرغبة في فعل شيء .
إن البحث الدؤوب عن وسائل جديدة للتخلص من الوزن الزائد ، لابد أن يكون أسلوب حياة فى نظام التغذية السليمة ، وممارسة أنشطة تركناها منذ مدة طويلة .
إذن نحن نسعى للتخلص من الوزن الزائد للأسباب الآتية :

- التخلص من البدانة (هذا العبء الثقيل)  يُغير النظرة للنفس إلى الأفضل، ويحسن درجة المزاج العام.
-   التخلص من خطر أمراض البدانة (القلب – إنسداد الشرايين – إنسداد الأوعية الدموية – تشمُع الكبد – الضغط العالي – السكر).

- التخلص من البدانة علاج للكبد وتخليص الجسم من السموم التي تُختزن تحت الجلد .

-   تخفيف الوزن يخلصنا من آلام الظهر ، خاصة عند النساء.

-   تجنب الإحراج عند الظهور بملابس غير مناسبة أو الشعور بأن الملابس أصبحت ضيقة .

-   ممارسة الرياضة بغرض تخفيض الوزن ، يحسن العمليات الحيوية بالجسم ، ويجدد نظرتنا للحياة .

-  إختيار أسلوب حياة جديد وأنظمة غذائية صحية ، تجعلنا قادرين علي البحث عن بدائل ، وهذا يجعل نظرتنا للحياة أبسط وأجمل .

-  التخلص من آلام المفاصل .

-  التخلص من الكسل والخمول .

- تنشيط الذهن وحيوية التفكير.

-  تخفيف الوزن بنظام غذائي صحى يُقوى المناعة بالجسم.

التخلص من الوزن الزائد يجعلنا نستطيع تقدير الذات والعيش بطريقة أفضل.