اغلب النساء يتركن ممارسة الرياضة الى وقت الفراغ، فلا يعلمن أن الرياضة جزء مهم لا يتجزأ من المهام الأساسية اليومية للحفاظ على رشاقة الجسم ومرونته وليست فقط لخسارة الوزن.

ولتنحيف الجسم والتخلص من الدهون المتواجدة به علينا بإعتماد نظام غذائى أو حمية غذائية فعالة، كما ننصحكِ بممارسة هذه التمارين البسيطة للحصول على قوام ملفوف وجسم مرن ورشيق فى غضون نصف ساعة.