لم تعد المرأة كما كانت إنسانة مدللة تأمر فيستجاب لكل طلباتها، تبكي فتجد من يمسح دموعها، إنما تحولت إلى آلة عصرية تقف جنبا إلى جنب مع الرجل، في الكفاح والعمل، مما أوصلها إلى مرحلة من الإنهاك الشديد جدا، وهذا ينسيها نفسها فتهمل صحتها وجمالها. هناك أشياء ضرورية يجب أن تتبعيها بانتظام حتى تستعيدي حيويتك وجمالك رغم ما تبذلين من جهد، في هذه الأيام عندما تصلين إلى حالة من الإنهاك الذهني، وذلك قبل موعد تناول الغداء، يمكن لشعاع الشمس المشرق أن يجعل بقية يومك أقل إرهاقا، ويحدث ذلك لأن أعيننا عندما يسقط عليها ضوء الشمس تنتج الغدد الصنوبرية في الدماغ هرمون السيروتونين الكيميائي، وهو المسؤول عن منح الإنسان شعوراً جيداً يرفع معنوياته. كما أن فيتامين D الذي نحصل عليه عند التعرض لضوء الشمس له فوائد صحية هائلة، مثل: تقوية العظام، تقوية جهاز المناعة، تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وأوضحت الدراسات والأبحاث أنه يقي المخ من الأمراض. أيضا ربما سمعت أن حيواناتك الأليفة يمكنها تهدئة حالات المعاناة من المرض أو الإصابة، وهذا صحيح بالفعل، فهذه المخلوقات يمكنها مساعدتك، فمجرد النظر إليها أو لمسها يعمل على منحك حالة من الهدوء النفسي لأن هذا يقلل ضغط الدم، وهذا بناء على تصريح باحثي الدكتور أوز، الذين قاموا بإجراء الأبحاث على 24 من الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط زائدة ووجدوا أن الذين يملكون حيوانات أليفة منهم يساعدهم ذلك على خفض مستوى ضغط الدم الذي يرتفع بسبب الضغوط النفسية أو الذهنية. تقومين بالكثير من الأشياء المجهدة لجسمك، وخاصة منطقة الظهر، وللحفاظ على صحة ظهرك ومرونته يمكنك ممارسة بعض التمرينات كتمرينات الضغط.